Chapter 1 何謂「不老」？ 永遠18歲的身體 & 心理 10
Chapter 2 妳有多「健康」？ 16
Chapter 3 認識「抗衰老」 20
Chapter 4 回歸自然最健康 24
Chapter 5 「吃」防老 食物造就青春美肌 28
Chapter 6 了解體質，吃對食物，可預防提早衰老 30
Chapter 7 對抗衰老 吃魚要從內臟到骨頭 38
Chapter 8 泰國婆婆的私房抗老食譜 44
Chapter 9 用「心」準備食物 48
Chapter 10 泰國料理不輸西方美食 54
Chapter 11 別讓副食品變「毒藥」 58
Chapter 12 如何選維他命 62
Chapter 13 還在吃衰老催化劑嗎？看懂零食標籤8大秘訣 68
Chapter 14 年輕一代人需要懂「副食品」 74
Chapter 15 6大抗老黃金定律：讓妳比韓系女孩更萌、更透亮 84
Chapter 16 青春的潛意識秘密 「話療」免用藥的抗老治療捷徑 92
Chapter 17 如何快樂輕鬆的無負擔進補 98
Chapter 18 訓練大腦也要懂得運用「愛情」 104
Chapter 19 是誰搞的鬼：認識加速衰老的兇手 112
Chapter 20 戰勝衰老！ 118
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有 5 項符合
越變越年輕誰都可以的圖書 |
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越變越年輕誰都可以 作者：Dr. Krisada Sirampuch ／ 譯者：碧詠國際翻譯社 出版社：朵琳 出版日期：2012-06-02 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：越變越年輕誰都可以
在台灣也可以實行，讓衰老從此刻停止的泰式飲食法抗衰老、擊敗年齡秘密，不靠整形也可以變美麗的策略！
東方美麗能量 啟動全效逆齡泰國，古老而神秘的東方之都，以它獨有的文化，傳承歷史悠久的泰式養生之道，無論是按摩、芳療SPA、清爽的健康飲食及傳統草藥，都造就了青春長壽的傳奇。
寧靜而美麗足以讓人忘卻時光流逝，
現在，這樣的逆時奇蹟，也將發生在你身上！
你知道嗎？泰皇普密蓬‧阿杜德是目前世界上在位最年長的君王！
抗老化是讓身體、心靈保持平衡並達到最佳狀態。泰國國際頂級抗老機構的權威Dr. Krisada Sirampuch相信，要維持年輕狀態最重要的是生活品質。泰式養顏抗老的生活法，融合了東方古老傳統與西方抗老化科學，同時著重心靈狀態，以內在身心健康來調整而不僅僅侷限於外在的美貌；泰式的飲食中，包含大量的海鮮、蔬菜水果和香草，結合解毒淨化及維生素、礦物質的補充。
東方美人的不老青春秘密的是──
「20歲是女性老化的開始。」國際頂級抗衰老研究所所長Dr.Krisada Sirampuch說。那些看起來比實際年齡年輕的女性，正是掌握了健康生活的訣竅。造成老化的負面因素是自由基， 日常活動、日照、吹風甚至呼吸，都會將自由基帶入體內，這代表著我們每天都在變老。「永保年輕的秘密是平衡，」Dr.Krisada Sirampuch說：「例如A、C和E等維生素，成比例地一起發揮作用，效果就比大量攝取單一維生素好得多。」從食物中獲得最天然的維生素和礦物質，是最佳的抗衰老劑，沒有必要吃昂貴的進口蔬菜或高單價的魚類，只要細心挑選新鮮的當季食材，利如羽衣甘藍、葫蘆、菠菜和含有 ω-3的鯖魚就可以延緩老化的過程。博士還建議用「冥想」作為釋放壓力和建立健康心態的路徑，經常冥想，釋放腦內啡肽，可以使你看起來年輕五歲。
作者簡介：
Dr. Krisada Sirampuch
泰國國際抗衰老研究所(the International Anti-Ageing Institute)所長，同時也是許多知名健康雜誌的諮詢顧問，在國際間發表許多研究論文。Dr. Krisada Sirampuch用最簡單幽默的方式，解釋抗衰老的原理及觀念，為追求青春美麗的女性提供了最專業的建議。
目錄
Chapter 1 何謂「不老」？ 永遠18歲的身體 & 心理 10
Chapter 2 妳有多「健康」？ 16
Chapter 3 認識「抗衰老」 20
Chapter 4 回歸自然最健康 24
Chapter 5 「吃」防老 食物造就青春美肌 28
Chapter 6 了解體質，吃對食物，可預防提早衰老 30
Chapter 7 對抗衰老 吃魚要從內臟到骨頭 38
Chapter 8 泰國婆婆的私房抗老食譜 44
Chapter 9 用「心」準備食物 48
Chapter 10 泰國料理不輸西方美食 54
Chapter 11 別讓副食品變「毒藥」 58
Chapter 12 如何選維他命 62
Chapter 13 還在吃衰老催化劑嗎？看懂零食...
Chapter 2 妳有多「健康」？ 16
Chapter 3 認識「抗衰老」 20
Chapter 4 回歸自然最健康 24
Chapter 5 「吃」防老 食物造就青春美肌 28
Chapter 6 了解體質，吃對食物，可預防提早衰老 30
Chapter 7 對抗衰老 吃魚要從內臟到骨頭 38
Chapter 8 泰國婆婆的私房抗老食譜 44
Chapter 9 用「心」準備食物 48
Chapter 10 泰國料理不輸西方美食 54
Chapter 11 別讓副食品變「毒藥」 58
Chapter 12 如何選維他命 62
Chapter 13 還在吃衰老催化劑嗎？看懂零食...
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商品資料
- 作者： Dr. Krisada Sirampuch
- 出版社： 朵琳 出版日期：2012-05-30 ISBN/ISSN：9789866019296
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：128頁
- 類別： 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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