33年來，治療過無數心靈受創者的心理醫師
為即將嫁為人妻的女兒，寫下31封經營人生的心理學信
也獻給世上所有即將獨立自主的女兒
身為心理醫師，過去33年來，已協助20萬名患者治療心理上的疾病，然而卻忽略了自己最心愛的女兒，未曾對她講過作為母親該提醒女兒的事。於是，在30歲的女兒即將遠嫁美國步入婚姻之際，她決定將這些這輩子一定要告訴女兒的人生、愛情、工作以及人際關係等心理學智慧寫下來，輔以行醫之所聞所感，完成了31封從心理學角度討論人生的信。同時獻給世上所有即將獨立自主的女兒。
作者從母親、職場前輩與婚姻前輩三重角色，貼心叮嚀即將步入社會及步入婚姻的女性讀者，從愛情到婚姻、從職場到人際關係，真實地告訴妳需要注意哪些事情，以及該用什麼態度來迎接人生各個不同階段。書中不時穿插作者友人、患者等經驗分享，增添更多真實性與實際感，貼切提出現今年輕女性所面臨的煩惱、痛苦與挫折。
作者對那些處處感覺生活不如意，因而活在忿懣不平情緒中的女兒們強調：「別想做好所有事情，如果現在的妳感到心情不安，那代表妳有在認真過日子。不論做任何事，有趣開心最重要。」
除此之外，還包括「最安全的路也有可能最危險」「經驗主義者比完美主義者更好」「別和不為妳著迷的男人交往」「想哭就哭個痛快吧！」「多些獨處時間，人生許多問題便能解決」「無論如何都不可以變得冷漠」等，對那些尚未準備好獨立的女兒們，給予最真誠的人生建言。
作者簡介：
韓星姬(音譯)한성희
小兒科醫師及心理醫師、專業精神分析師。1956年生，畢業於韓國高麗大學醫學系。曾任職於國立首爾醫院21年，並擔任韓國精神分析學會副會長，以及大韓小兒青少年精神學會行銷理事。目前為高麗大學與成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，專為心理受創的患者進行諮詢治療。
YIHAN MIND CLINIC（http://www.yihanclinic.com/intro1.html）
譯者簡介：
尹嘉玄
韓國華僑，出生於釜山，政大廣播電視學系畢業。曾任職遊戲公司擔任國際事務、出版社韓文編輯，目前為專職譯者。譯有《一天15分鐘，改變人生的整理術》、《釜山，3天2夜小旅行》、《我是朴槿惠》、《安哲秀的想法》、《一按就瘦，3週變身細肩帶美人》等書。
章節試閱
Chapter1
給即將結婚的妳
三十年沒對妳說，但一定要說的那些事
01當個壞女兒
在紐約曼哈頓舉行婚禮的那天早晨，我暫時拋下忙著梳妝的妳，走到街頭，腦中浮現的是過去與妳的點點滴滴，回憶像跑馬燈從眼前一張張快速閃過。俗話說：「刺蝟也會認為自己的寶貝最可愛」，我至今仍然無法忘記迎接妳來到人世的那一刻。「天啊！你們看這丫頭，有舌頭、有嘴唇，該有的都有呢！」明明是正常孩子都有的東西，我卻彷彿以為只有自己小孩才有一般欣喜若狂。此外，看著比同齡孩童更早識字的妳，甚至還天真地想過「我的小孩該不會是個天才！」即便經常被其他朋友調侃：「我以為精神科醫師會與眾不同，看來愛孩子的心和天下父母都是一樣的嘛！」我也毫不在意。不！應該這麼說，在我眼裡，妳的的確確是世界上獨一無二、完美無瑕的孩子，而且我也從未懷疑，妳長大後一定會是個很棒、很優秀的人。
女兒啊，對不起，謝謝妳
雖然只有妳一個孩子，但謝謝妳長得這麼好，帶給我好多歡笑。雖然我們有時也會像其他母女一樣起爭執，青春期的妳更經常惹我生氣，但如今這些都成了美好幸福的回憶。如今回想起來，當初教導妳未來一定要成為「優秀的人」，但其實我自己也不清楚究竟標準是什麼，就像世上所有母親一樣，為了將妳打造成媽媽心目中理想的樣子，或許無形中已經對妳造成許多不必要的壓力與負擔。
而事實證明，媽媽為妳設定的方向，每一次都沒有如願實現。上了國中、高中，進了大學，一直到妳去美國留學，但在每一次跌跌撞撞後，妳都走出了自己的路。在那段過程裡，我因為擔心而經常嘮叨妳，有些妳堅持要做的事情也被我勸阻。每當發生這種事，妳總會埋怨我這當媽的不但不支持女兒，反而阻止妳做想做的事。甚至妳會賭氣不發一語，而我的心也只能默默淌血。
其實回想起來，那些都僅僅是我個人的欲望，是我太早為妳設定的路，而且妄下定論妳一定要走那條路才會幸福。
有一天，妳突然對我說，到美國讀書後，遇見了想要攜手一輩子的男人，與他結為連理，所以希望能收到我的祝福。這些當然沒有問題，但是當我得知妳未來要和他繼續在美國生活時，我的心突然沉了下去，因為一直以來，我都理所當然地以為在妳留學完後會回到我身邊，即便婚後也能經常見面，但是妳的決定等於從今以後就真的要將妳送到遙遠的美國。坦白講，我也曾經怨嘆，怎麼以後連在一旁看著妳生活的機會都要被剝奪；但是念頭一轉，又突然冒出了這樣的想法：
「孩子轉眼間已變成大人了，看來真到了該放手的時候。」
或許妳早已獨立地走在妳所要走的路，但我卻渾然不知地繼續用必須將妳擁在懷裡照顧的心態否定妳的獨立。或許我早該對妳說：「妳想做什麼就盡情去做吧！」這點的確是媽媽的不足，真心對妳感到抱歉。
人生有許多重要轉折點，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變回「我自己」，這一連串過程雖然看似隨著時間流逝、年紀增長，自然而然就會來到，但我們卻要經歷每段不同時期所須扮演的角色轉折。每當經歷這些轉折點時，痛苦總會伴隨而來，使得有些人不願面對這些變化，也因此我們都需要勇氣來面對那些轉換時刻，切斷過去的角色，迎接新挑戰。就像小孩長大成人，就必須脫離過去父母照顧自己的世界，這對子女來說叫做獨立，對父母則是失去。
我一直以為自己已經準備好──有一天妳會離開我懷裡；但當妳親口對我說要離開時，卻發現那湧上心頭的悲傷是難以抑制的。不過妳也別擔心，在妳婚禮當天，我也同時在曼哈頓喝著自己的咖啡，舉行了一場自己的獨立儀式。也多虧這場儀式，才讓我免於在婚禮上變成一把鼻涕一把淚的母親，才能用微笑將妳送走。女兒啊，謝謝妳，多虧妳先勇敢地打碎父母親的世界，我才能真正從母親的角色畢業。
三十年後才要對妳說的話
至今妳扮演過女兒、朋友、前輩、晚輩以及某公司的職員角色，但從結婚的那一刻起，妳將成為媳婦、妻子以及未來孩子的母親，也就是說妳必須扮演的角色會突然增加。人們通常希望自己能扮演好所有角色，盡可能實現別人對自己的期望，並擔下所須承擔的責任，達成被賦予的任務，更何況這是個徹底肯定一人分飾多角、能者多勞者的世界。
然而在我眼裡，那些想盡辦法扮演好所有角色的人反而令人同情，因為如果要達成這樣的目標，必定需要犧牲自己，這樣的案例不勝枚舉。只要自己辛苦一點、犧牲一點，所有事情自然就會順利，所以想說的話不敢說、想吃什麼也忍著；比起自己「想做」的事，會選擇先做「應該做」的事，只要為了老公好，即便犧牲自己也是應該的；就算自己快累垮了，這該死的世界依然強調「這才是所謂真正的母性」。
女兒啊，如果有人對妳述說女性該有哪些美德，並要求妳要像我們的母親一樣過一生，記得千萬要把耳朵遮住，然後果斷地回絕對方：「我沒辦法做好每件事。」如果對方因此認定妳不是個好女人，妳就將它當作是種稱讚，唯有如此，才能在扮演多種角色的同時，也不忘自己的立場，並守護好自己。
我曾經也希望自己能成為能幹的醫師、好媽媽、好太太、好朋友、好媳婦、好上司，喔，不對，應該說我已經朝這樣的目標努力了好多年，但無論我多努力，依然還是會有人不喜歡我，再怎麼努力，也還是有很多漏洞和問題。只要醫院工作順利，妳就會有事使我操心；妳聽話了，娘家又會有突發狀況；娘家稍微安靜了，婆家又會有事。於是無論我多麼加倍努力想處理好每一個環節，最終還是沒有風平浪靜的一天。尤其在妳還小時，我的嘴上必須每天念著「希望今天順利」，要是我抱怨一兩句，旁人還會說：「幹嘛自找罪受，在家帶小孩不是更好？」
雖然當時這些話對我來說都很傷，但也因此讓我重新檢視自己真正要的是什麼。比起每件事情都力求完美，不如要求自己無論扮演哪種角色，只要狀況不嚴重，適當地調節好，這樣過日子就好。也就是放棄扮演每個人眼中的好人，放下「每件事都一定要做到最好」的欲望。
健康的愛自己的人，很清楚知道自己不必事事完美。就算失敗或犯了錯，仍舊相信自己具有充分價值、值得被愛。美國一位編劇柯德爾（Jo Coudert）就曾說過，「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我；真正的生活重心且無比重要的一件事，就是愛自己。在妳這輩子所認識的人當中，唯有妳，才是最終對自己不離不棄的那個人。」
所以如果這世界對妳太苛求，讓妳對自己所扮演的角色備感壓力時，不如做好會被別人說「不懂事」的心理準備，正面面對。別忘記，媽永遠都會支持「那樣就好的妳。
Chapter1
給即將結婚的妳
三十年沒對妳說，但一定要說的那些事
01當個壞女兒
在紐約曼哈頓舉行婚禮的那天早晨，我暫時拋下忙著梳妝的妳，走到街頭，腦中浮現的是過去與妳的點點滴滴，回憶像跑馬燈從眼前一張張快速閃過。俗話說：「刺蝟也會認為自己的寶貝最可愛」，我至今仍然無法忘記迎接妳來到人世的那一刻。「天啊！你們看這丫頭，有舌頭、有嘴唇，該有的都有呢！」明明是正常孩子都有的東西，我卻彷彿以為只有自己小孩才有一般欣喜若狂。此外，看著比同齡孩童更早識字的妳，甚至還天真地想過「我的小孩該不會是個天才！」即便經常...
作者序
前言
女兒啊，好久沒寫信給妳了，最近還好嗎？有沒有按時吃飯？在美國的新婚生活是否依然甜蜜？工作也都還順利吧？雖然我們經常透過電話或即時通保持聯繫，但媽媽心裡還是時常惦記著妳啊。沒辦法，只要分隔兩地，當媽的就會不自覺地無時無刻擔心小孩是否吃飽、穿暖？身體是否健康？有沒有哪裡不舒服？有時，我會反問自己，這輩子是否曾如此渴望得知某人的消息。其實我在生妳之前，一直是個很享受工作成就感，只看前方，勇往直前的人，甚至一度以為世界上沒有什麼事是自己辦不到的，簡單來說就是個不知天高地厚的人。直到生了妳以後，才第一次感受到什麼是心有餘而力不足。
在妳襁褓時期，我每天都必須一邊看著醫院同事的臉色，一邊照顧著脆弱的妳，整天擔心妳會不會突然跌倒受傷或發高燒，過著戰戰兢兢的日子。這讓我初次體認，原來世上還是有許多不能如己願的事。在這些獨自承擔的日子裡，甚至曾質疑自己，如果連妳都照顧不好，那我究竟還能做什麼。後來終於體會，什麼才是人生中最重要的，為什麼人們會說，每一個人都要等當了父母、親自養過小孩後，才會真正成熟。我想，要是當初沒有生下妳，或許我在事業上會有更耀眼的成就，但我相信，就算那時事業有成，心裡也一定是空虛的。每當我意志動搖時，只要想起妳，就能再次找回生活重心。這樣看來，在我人生中，或許妳才是老天爺給我的最大禮物。
如此寶貝的妳，去年某天突然向我提起了終身大事，還說婚後定居美國。我原以為，妳可能在美國工作個幾年，等快要結婚時一定會再回來韓國，到時我就能經常見到妳，所以即便心裡很想妳，也不斷告訴自己再多忍耐一下，卻萬萬沒想到妳竟然要直接在他國落地生根。一方面我感到非常欣慰、非常驕傲，世界上怎麼可能有父母不祝福子女長大成人，積極開拓自己的未來呢？但不可否認的事實是，心中某個角落也的確有些不捨和空虛。應該說，得知這個消息時，一開始我的確很難接受妳離我千里遠，獨自一人在異地生活的事實。直到有一天，我腦中突然浮現一個念頭，我想好好送妳一份禮物──為帶給我人生非常多寶貴禮物，即將要遠離我獨自生活的妳。我是妳母親，妳是我唯一的寶貝女兒，回想我們相處的三十年歲月，真的發生了好多事。然而我發現，可能是因為過去妳一直都在我身邊，抑或以為未來妳也一定會一直在我身邊，所以其實有很多話，我都沒能親口對妳說。
過去三十三年期間，我身為精神科醫師，至今接觸過的病患應該超過二十萬人，看診時間也將近七萬小時。每個人都帶著各自的人生痛苦和煩惱，找我一吐怨氣並諮詢解脫之道。每當遇見和妳年齡相仿的患者，最讓我心疼，因為她們總令我想起妳，深怕有些事情妳會不會也不敢向我開口。好比幾天前，一位三十歲女性患者，她不發一語，突然就嚎啕大哭了起來，哭到用完一整盒衛生紙也停不下來。大哭一場後，可能多少撫平了一些情緒，她才終於開口說話。原來她身為約聘人員，這陣子飽受公司隨時都有可能請她走人的壓力，加上先前原本約定好的婚約，也被男友突然喊卡，所以她這陣子很不好受，壓力很大。最後她還補了一句：「大哭一場，心裡終於舒坦多了，過去一直很想哭，但因為怕父母擔心，所以一直強忍著情緒。」
當下聽她講完這些話，妳不知道我有多心疼，明明應該是充滿自信與活力的花樣年華，她卻是過著連哭都不敢隨意哭的日子。人們經常抱怨因為景氣不佳民不聊生，但只要年輕人因為沒有一份正職而心裡徬徨，或為了將每月所剩無幾的薪水存起來而備感壓力時，雖然旁觀者嘴巴上都說著感慨萬分的安慰話，內心卻認為這些年輕人一定是不夠努力才會淪落至此；明明有手有腳也有大學文憑，卻在家裡當米蟲，一定是他個人的問題，一定是因為不珍惜用錢才會存不到錢，這些都是人們心中最真實的心聲。但這些年輕人一心相信「只要努力就會成功」而全力以赴，卻面對這連一個職缺都不願提供的無情社會，因而感到挫折、感到辛苦，而且這些問題通通都被歸咎於自己太差勁，連放聲大哭都不敢。即便埋怨這社會、埋怨他人也沒有用，無情的時間仍然不斷流逝，能承擔這一切如噩夢般痛苦的人，也只有自己。
不知從何時起，我有很多話想對與妳年紀相仿的朋友們說，想叫她們不要太執著於每一件事情都要會，如果現在會感到不安，就代表妳有在認真過生活，所以不必太過擔心。這些是至今為止我沒能對那些在診療室裡遇見的年輕朋友說的話，也是我想對步入婚姻後就要出國生活的妳說的話。於是我開始寫書，過去一年來，我在稿紙上寫了又擦，擦了又寫。三十三年的精神科醫師生涯，雖然讓我學到很多事，但依然覺得自己還有許多不足之處，更擔心我的文章會不會不但沒能撫慰心靈受傷的年輕人，反而將他們推下更深的懸崖。但是我相信有些話現在不說，以後一定會後悔，所以我決定將這些心中想說的話整理成冊，這些是除了媽媽以外沒有人會對妳說的話。
女兒啊，媽媽愛妳。無論其他人對妳評價如何，妳都是我這輩子最疼愛的寶貝女兒。這也意味著，無論妳做出任何決定，導致任何結果，我都會無條件支持妳。所以只要像過去一樣，不要有任何畏懼，勇往直前就對了。嘗到失敗滋味又何妨？大不了休息一會兒再重新上路就好，至少不是一個連試都沒試過的傻子，這樣就夠了。無論面臨任何挫折，都希望妳能以趣味盎然的平常心面對。如果想不到如何才能讓生活變得更有趣，或心中怒火無法平息時，不妨翻開這本書吧。希望媽媽這一路犯過各種小錯誤卻依然快樂的人生，能為妳帶來一些勇氣與力量。為我的女兒，以及世界上的所有女兒，加油。
永遠疼愛妳、支持妳的 媽媽
前言
女兒啊，好久沒寫信給妳了，最近還好嗎？有沒有按時吃飯？在美國的新婚生活是否依然甜蜜？工作也都還順利吧？雖然我們經常透過電話或即時通保持聯繫，但媽媽心裡還是時常惦記著妳啊。沒辦法，只要分隔兩地，當媽的就會不自覺地無時無刻擔心小孩是否吃飽、穿暖？身體是否健康？有沒有哪裡不舒服？有時，我會反問自己，這輩子是否曾如此渴望得知某人的消息。其實我在生妳之前，一直是個很享受工作成就感，只看前方，勇往直前的人，甚至一度以為世界上沒有什麼事是自己辦不到的，簡單來說就是個不知天高地厚的人。直到生了妳以後，才第...
目錄
前言Prologue
Chapter1
給即將結婚的妳
三十年沒對妳說，卻一定要說的那些事
01當個壞女兒
02若不能與他激烈爭吵，乾脆不要結婚
03大公司不是萬靈丹
04想哭就哭個痛快吧！
05即便結了婚，還是會孤單
06明哲保身，不如因熱情而犯錯
07不要再抱怨媽媽了
08無論如何都不可以變得冷漠
Chapter2
女兒啊，別苛求自己凡事完美
09比起完美主義者，寧做經驗主義者
10我工作三十三年所學到的事
11不要以為無條件的愛才是真愛
12最安全的路也有可能最危險
13有人嫉妒妳，也代表妳有東西可以付出
14多些獨處時間，人生許多問題便能解決
15面對離別，千萬別成為卑鄙的人
16世上最要珍惜的正是妳自己
Chapter3
如果現在會感到不安，就表示有在認真過日子
17焦慮不安，代表有認真過生活
18別想靠臉書填滿空虛的心靈
19妳的性愛定義，守護愛情的信號燈
20成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場
21別費心讓別人覺得自己很外向
22別和不為妳著迷的男人交往
23再好的朋友也不能零距離
Chapter4
女兒啊，無論做任何事，開心最重要
24別想當個超級女強人
25別將寶貴人生浪費在為他人而活
26為人母前，先解開母女心結
27如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚
28四十歲後的美貌由妳決定
29活著就要學，永遠當個充滿好奇的青春少女
30愛情是種技術，要學會如何去愛
31人生沒什麼，開心過日子就好
尾聲Epilogue
前言Prologue
Chapter1
給即將結婚的妳
三十年沒對妳說，卻一定要說的那些事
01當個壞女兒
02若不能與他激烈爭吵，乾脆不要結婚
03大公司不是萬靈丹
04想哭就哭個痛快吧！
05即便結了婚，還是會孤單
06明哲保身，不如因熱情而犯錯
07不要再抱怨媽媽了
08無論如何都不可以變得冷漠
Chapter2
女兒啊，別苛求自己凡事完美
09比起完美主義者，寧做經驗主義者
10我工作三十三年所學到的事
11不要以為無條件的愛才是真愛
12最安全的路也有可能最危險
13有人嫉妒妳，也代表妳有東西可以付出
14多些獨處時間，人生許多問題便能解決
15面對離別，...
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