焦慮OUT，快樂UP

　　焦慮會摧毀心靈平安、腐蝕祈禱生活。我們要追查憂慮的根源，了解為什麼緊抓著某些憂慮不放；也要分辨「有用的擔憂」和「無意義的焦慮」有何區別，探究哪些社會文化可能助長我們的恐懼。本書筆觸幽默而充滿洞見，從信仰的觀點來面對壓力，用信仰來戰勝恐懼。作者列舉親身經歷並提供許多實用的建議，教你以輕鬆又有創意的方式處理煩惱，有效消除焦慮，讓心靈減壓，給快樂加分！

本書特色

　　★ 脫口秀天后歐普拉也想知道的生活減壓祕方！馬歇爾．庫克是全美知名壓力管理專家，「歐普拉秀」力邀他上節目傳授心靈減壓，快樂加分的良方。

　　★ 跳脫傳統理論敘述，列舉實際生活經歷，幽默有趣淺顯易懂。

　　★ 提供實用的處理焦慮妙招，教你化憂慮為期盼，化恐懼為激勵，讓煩惱壓力全變成快樂的行動力。

作者簡介

馬歇爾．庫克（Marshall J. Cook）

　　史丹佛大學創意寫作學士及傳播學碩士。現為威斯康辛大學麥迪遜分校進修部榮譽教授，主要教授寫作與編輯、創意、時間與壓力管理及媒體關係等。經常受邀到全美各地演講，兼任許多企業及政府機關的管理顧問。

　　曾發行《創意連結季刊》（Creativity Connection），提供作家及獨立出版商分享專業知識及資訊的管道。2009年創辦Extra Innings電子報月刊，作為有志寫作者切磋交流的園地。在各大期刊雜誌上發表過數百篇文章，著有Time Management、Slow Down and Get More Done、《經理人有效指導立即上手》、《經理人有效指導實用手冊》等三十本書。

　　1968年與愛倫結婚，育有一子傑若麥亞，目前定居於威斯康辛州。寫作和教學之餘喜歡閱讀、慢跑、舉重，還是個熱情的小聯盟棒球迷。平時喜愛在鄉間小路開車兜風，到小餐館打打牙祭。

譯者簡介

左婉薇

　　台大外文系畢，高師大英語教學碩士，渴望以翻譯為福傳效力。

　　譯作有：《我稱你們為朋友》、《高唱新歌》（聞道出版社）；《道明會簡史》、《基督宗教誕生前的耶穌》、《架上七言》（多明我出版社）；《祈禱的挑戰》、《獻給困境中的人》、《主的醫治妙手》、《基督徒的默觀之路》（上智文化事業）等。

作者序：憂慮「專家」的二三事
前  言：尋找遠離焦慮之道
第一章    把重擔交給主
第二章    為何免不了憂慮
第三章    聖誕節一年只有一次，感謝主！
第四章    為何憂慮會傷人
第五章    信仰療法和正向思考
第六章    為何時間管理救不了自作孽
第七章    趕走魔鬼和邪魔
第八章    別為小事操煩
第九章    正面迎擊憂慮
第十章    從憂慮邁向行動
第十一章  叫出五種憂慮的名字，各個擊破
第十二章  我們該如何祈禱？
第十三章  維護聖神的宮殿
第十四章  讓憂慮幫你出力的五種方法
第十五章  不要發怒，不要報復，要心平氣和
第十六章  尋求天主的憐憫而非正義
第十七章  接受無可避免的事
第十八章  降服於恐懼及信德