很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭
百萬暢銷書作家蓋兒．布蘭克說：「
丟掉實體雜物，你就能整理好心情；
丟掉情緒雜物，你會變得更有魄力。」
你一定不太相信，但是，丟掉50樣東西，你的勇氣確實會開始起作用。
本書初版時，書名《丟掉50樣東西，找回100分人生》，除了榮登台灣各大連鎖書店與網路書店暢銷排行榜之外，更引起超過5000名部落客的見證並主動推薦：
◎丟掉當年的手帳，才有現在的我。——筆記女王Ada
◎我學會丟掉「自己『做不到』的恐懼」，這讓我在2011年寫出了兩本書！——青小鳥
◎丟掉驕傲，找回勇敢的自己。——台灣天柏嵐總經理吳美君
◎「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純
◎丟東西可以整理你的心。——家事女巫林素芬
為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒‧布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。
20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。
一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。
當你開始丟，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。
不過，
你不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy），這是一個自我療癒的過程。
丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。超過50萬人的經驗，讓蓋兒‧布蘭克敢保證：只要你丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你將不再是那個猶豫不決、等待適當時機、等待被發掘，等著事情恢復原狀的人；不！你會成為向前邁進、離開看台、準備進場大顯身手的人。
你可能會問：「這得花多少時間？」
蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」
怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？
永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」
方法很簡單：
無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，
1.只要它會讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。
2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。
3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！
4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。
東西可以馬上丟，「情緒」怎麼丟？放心，我會教你。
本書原名《丟掉50樣東西，找回100分人生》，部落客的見證推薦，請自行上網搜尋
作者簡介：
蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）
紐約百萬暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出超過50萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第4本著作。
身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧。她也是成功的企業家，擔任「生活設計」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業，並曾受邀至北京大學演講。
除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。布蘭克與夫婿吉姆．庫席克（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。
譯者簡介：
林麗冠
台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《借用創意，你最快出人頭地》、《消息經濟來了》、《獲利的魔鬼，就躲在細節裡》（以上大是文化出版）、《Google會怎麼做？》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
各界推薦
名人推薦：
◎丟掉當年的手帳，才有現在的我。——筆記女王Ada
◎我學會丟掉「害怕自己做不到的恐懼」，這讓我在2011年寫出了兩本書！——青小鳥
◎丟掉驕傲，找回勇敢的自己。——台灣天柏嵐總經理吳美君
◎「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純
◎丟東西可以整理你的心。——家事女巫林素芬
◎很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭
◎「蓋兒．布蘭克就是有本事用簡單明瞭的方式，告訴我們如何解決時間、金錢和許許多多令人頭痛的問題。這就是本書所做的事情——很有用！」——蓋兒‧希伊，《路途》（PASSAGES）與《性，與成熟的女性》（Sex and the Seasoned Woman）作者
◎「本書幫助我去除不必要東西，發現簡單的幸福。」——瑪麗安‧威廉森，《溫馨時刻》（A Return to Love）作者
◎「每個人都該丟掉至少50樣東西，但可不包括這本書。」——琳達‧愛樂比，記者與電視節目製作人
◎「千萬別丟掉這本書！裡面充滿實用的建議和激勵人心的故事，可以幫你清光一切雜物。」——茱莉‧摩根史坦，《丟掉東西，改變人生》（SHED Your Stuff, Change Your Life）作者
◎ 「書中的丟棄物件清單，以及意識到外在環境與內心世界的關連性，鼓勵人完全蛻變。」——《出版人周刊》（Publishers Weekly）
名人推薦：◎丟掉當年的手帳，才有現在的我。——筆記女王Ada
◎我學會丟掉「害怕自己做不到的恐懼」，這讓我在2011年寫出了兩本書！——青小鳥
◎丟掉驕傲，找回勇敢的自己。——台灣天柏嵐總經理吳美君
◎「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純
◎丟東西可以整理你的心。——家事女巫林素芬
◎很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭
◎「蓋兒．布蘭克就是有本事用簡單明瞭的方式，告訴我們如何解決時間、金錢和許許多多令人頭痛的問題。這就是本書所做的事情——很有用！」——蓋兒‧希伊，《路途》（PA...
章節試閱
15.不可能每個人都喜歡你
——全世界都期待你以原汁原味的自己（而不是某種稀釋過的版本），向前邁進。
我九歲的時候住在俄亥俄州的海灣村（Bay Village）。有一天，我從朋友的生日派對回家後，突然放聲大哭。
「怎麼了？」我媽媽問道。
「蘇西說她討厭我！」我嚎啕地說。
「妳怎麼知道的？」我媽媽問。
「因為每一個人都這樣說。」我就像每一個九歲小孩一樣回答。
「嗯，」我媽媽說，「很有趣。」過了一、兩分鐘，她問我：「親愛的，妳想得出有什麼東西，是全世界的人都喜歡的嗎？」我只是看著她，一邊抽泣。
「我只能想到一樣東西，」她說，「白開水。因為水沒有味道。妳想要像白開水一樣嗎？」
我想了一下，說：「不想。」
我媽媽說：「很好，我也覺得妳不會喜歡。」
我說：「也許我會比較像熱可可或可口可樂，或者是，我知道了，像檸檬汁！」
她說：「太好了，現在妳了解了吧？」
你在想，有這種媽媽真棒，對吧？她真的很棒，是最棒的媽媽。真希望我可以說，我一直照著她的話去做，但是我並沒有，我經常陷入一種迷思：希望迎合每個人的每一個需求，希望成為萬人迷，就像O型人一樣，很在意自己有哪裡不討人喜歡。
我覺得不是只有我這樣，我敢說你現在正在回想，自己掉入「希望自己人見人愛」陷阱的次數有多少。我想我遇到的每個人都曾有過這種念頭，但為什麼會這樣？我是說，你仔細思考，有誰真的是人見人愛的？
看看一些在社會上真的很傑出的人，例如唐納．川普、瑪丹娜、雪兒（Cher）、湯姆．克魯斯、歐普拉，還有羅西（Rosie，美國知名演員），有些人喜歡他們，有些人討厭他們。
如果你再想想，就會知道社會上總是有這樣的人。女權運動領袖葛蘿莉亞‧史坦能（Gloria Steinem）一向特立獨行，再往前回顧，英國首相邱吉爾和羅斯福總統夫人伊蓮諾（Eleanor Roosevelt）也是如此，更別提羅斯福總統本人了。
這些人大多具有爭議性，我想，如果他們有誰曾經擔心過自己是否人見人愛，就不會堅持到最後了。雖然他們差異很大，但都有一個共通點，他們知道：如果有夠多的人喜歡你，誰不喜歡你並不重要。
但是大多數人都害怕引起爭議，甚至害怕做真正的自己，我們就像加了太多水、太少檸檬的檸檬汁，我們稀釋原汁，以免冒犯到任何人，在這過程中，我們放棄自己的權利，也就是我們之所以成為我們的要素；讓我們與眾不同、令人難忘的特質。
但這早就不是新聞了。我們已經相當習慣壓抑自己的特點，強調自己和其他人一樣的地方，不是嗎？從小到大，我們的父母、老師、上司都教導我們，不要特立獨行，要守規矩；要入境隨俗，受人喜愛。我們還花很多工夫和金錢遵守他們的建言。我們挑選合宜的服裝，化上合宜的妝扮，開合乎身分的車，說話也努力做到恰如其分，這一切努力全都是為了得到更多人的認同。
記得亞瑟．米勒的經典劇作《推銷員之死》（Death of a Salesman）嗎？主角威利．羅曼（Willy Loman）勸告兒子比夫（Biff）：「受到喜愛，就不愁吃穿。」但諷刺的是，劇終的時候，功成名就、而且生活快樂的人，是比夫的朋友伯納德，也就是威利經常取笑、而且不太討喜的呆瓜。
真相是，這個世界不屬於適應的人，而是與眾不同的人。不論是音樂、藝術、建築、娛樂、政治和生活，成功的人往往特立獨行，這一點屢試不爽，所以如果你我想要與眾不同，令人難以忘懷，我們就不能一味迎合所有人的需求。我們必須決定（這個字眼再度出現），我們本質上是什麼樣的人？讓我們與眾不同的因素是什麼？這也表示我們必須放棄一個舊習慣：如果有人覺得我們的檸檬汁加了太多檸檬或氣泡，不合他們口味，我們就感到難過。
說到氣泡，我認識一個聰明能幹的女人，名叫麗茲。不久前，她面臨一個需要妥協的情況——她必須決定自己的定位，那是個艱難的決定，因為代價很高。她在一家小型廣告公司工作，直屬於執行長馬克，馬克應該很倚重她的能力，因為她扶搖直上，從助理客服主任一路升到副總裁。但是當麗茲在公司內外的能見度逐漸提高（廣告業經常將她列入「人物新聞」中），她上司對她的「喜愛」就降低了。
當她奮力往上爬的時候，她上司很喜歡她；當她到達頂峰時，他就不喜歡她了。一位朋友兼同事給她這項忠告：「麗茲，如果妳想要繼續待在這裡，妳就得低調一點。馬克不喜歡妳這麼受到矚目，我不知道他是嫉妒或只是心胸狹窄，但我覺得，如果妳不想把他惹毛，就得改變妳的作風，並且承擔後果。」麗茲很震驚，就像我們大多數人一樣，心想只要努力工作，得到好成績，其他事情都會迎刃而解。最近，她覺得她真的踢到鐵板了，她從沒想過，她會因為太優秀或影響力變大而不受歡迎。
麗茲和我碰面時，已經瀕臨崩潰邊緣。每天早上起床，她都很想知道，她今天會不會不小心做了什麼事惹上司生氣，即使那原本是件好事。
「如果我被炒魷魚了該怎麼辦？」她問我。「妳知道，這不無可能，馬克可能會對我沒有拿出最好的表現，羅織各種罪狀。我突然想到，我看過他對別人做過這種事。」
麗茲四十歲，在公司待了十二年，擁有股票選擇權、紅利，以及可以讓人過著舒服日子的其他津貼，她也是家裡的經濟支柱。被解雇確實是很可怕的想法。
「辭職呢？」我問道。
「妳在開玩笑嗎？」麗茲震驚地說。
「我是認真的，不是在開玩笑，」我平靜地說。「現在的情況就是這樣，妳有兩個選擇：妳可以繼續待著，等待馬克覺得安心而不受妳的威脅，這可能要再花個十二年左右，在這段期間，妳可以保持低調、試著不要鋒芒太露。或者，妳可以離開這個地方，繼續過妳的生活。」
「蓋兒，我真的很需要這份工作。」
「我知道，」我回答，「但別家公司也會有工作機會，也有股票選擇權和獎金，最棒的是，還有別的上司，他們會很高興延攬到像妳這樣有活力有幹勁的人才，妳自己考慮一下吧。」
我提醒她，她每天上班時有多痛苦、情況看來有多令人難以置信、她的能力其實遠勝過她心胸狹窄的上司。她花了一段時間才相信我的話，她只是從未想過自己會功高震主。我們大多數人都沒想過。「但是到目前為止，我在這家公司過得很愉快，」麗茲說，「我只是不了解出了什麼錯。」
「沒出什麼錯啊，」我說。「只不過現在是妳該前進的時候了。諷刺的是，現在也是妳更貼近自己，而不是遠離自己的時候。我們來『盤點』一下，妳其實是什麼樣的人。」
麗茲和我擬了一張清單，列出到目前為止，她在職涯中做過哪些讓她覺得很驕傲的事情——我希望你也這麼做。因為麗茲才開始回顧過去，就訝異於自己原來有這麼多的成就，你在擬清單時，一定也會有同感。她和我們大多數人一樣，從未好好注意她已經非常優秀了；她總是忙著接受下一個挑戰。
她記得，大約一年前，一位非常資深的員工生病了，她在最後一刻代替對方上陣，向公司最大的客戶作了一場關鍵的簡報，她非常害怕，但是她辦到了，雖然稱不上完美，但是令人印象深刻，而且既優雅又幽默。她做完簡報時，客戶團隊紛紛鼓掌。麗茲跟我講這段往事時神采飛揚。
接下來，我們擬了一份清單，上面列出她自己最想要具備的特質（你也要照做，方法很簡單），她毫不猶豫地寫下「有趣」，然後又加上「敏銳」、「能振奮人心」和「善於聆聽」。
接著，我邀請麗茲做一項我最喜歡的練習（我在第八章提過）。
我說：「請妳照樣造句，『我是麗茲，而且我……』」
她回答：「我得想一下。」
我說：「不，不要把它搞得很難。妳希望自己以什麼著稱，哪些事情會讓妳倍感驕傲？當妳說『我是誰誰誰』 時，就是在作出承諾，妳的承諾是什麼？」
「好，那我開始了。」她站起來，抬頭挺胸，微笑著說：「我是麗茲，我是搞定事情的人，還有，」她又說，「我讓完成任務變得有趣。」
你如何完成你的句子？大聲說出那個句子，看看它聽起來有多棒。
現在可以派上用場了。我問麗茲，她準備丟掉什麼東西，以實踐她的承諾。
她說：「我要丟掉『如果有人不喜歡我，那是我的錯』的想法。我要丟掉『我要取悅每一個人，不然我就不夠好』的想法。我還要丟掉『害怕脫穎而出』的想法。聽起來如何？」
「太完美了！」我說。
我想我不說你也知道結果如何。麗茲辭職了。你知道有句俗話說：「騎驢找馬」，不要相信它，至少不必堅信不移。當然，有時候，受財務和家庭條件限制，我們必須找到新工作，才能辭去舊工作；但也有些時候，我們必須先拋開使人疲弱不振的過去，好讓令人振奮的未來快點出現。麗茲告訴馬克她要離開，從那一刻起，她已經脫胎換骨，她看起來不一樣，聽起來也不一樣，她變成她必須成為的那種人：她對自己一點也不難為情，她「回來了」。
六週後，麗茲在一家熱門的新廣告公司得到新工作，該公司以卓越的客戶關係著稱，「我們喜歡妳的態度，」她的新上司通知她被錄取時告訴她，「妳擁有我們公司需要的那種精神，恭喜妳！」她上任後不到六個月，就把老東家最大的客戶挖過來，就是聽過她那次魅力十足簡報的公司。
說到「魅力十足的簡報」，即便像麗茲做得那麼出色，聽眾裡還是有人可能會不以為然。這很正常，任何人都有可能遇到這種狀況。因為不論我們表現得再好，也不是所有的人都會買帳，不可能每個人都毫無異議，所以讓我們拋開一個想法：如果有一個人覺得我們只是二流人物，那不代表我們不夠好。可以嗎？一言為定囉！
在我認識的人當中，我父親最能夠激勵人，每當我覺得怯於引人注目、展顯自信、或是特立獨行時，他會說：「堅持信念，否則任何事情都可能把妳絆倒。」麗茲差點就跌了一大跤，因為她委曲求全、不敢充分展現自己，淡化自己的獨特性，以免觸犯或威脅別人。不要這麼做。
記住你是誰，記住是什麼因素，讓你不只是平淡的白開水，也不是熱可可或可口可樂，而是任何人喝過最好喝的一杯檸檬汁。務必每天檢視你的特質清單，接受這些特質，同時接受自己，走進每一間能夠證明你既傑出又獨特的會議室，以往的恐懼（擔心無法取悅別人）突然蹦出來時，扔掉它，想想雪兒、瑪丹娜，或是羅西，記住你為自己造的句子。
全世界都期盼你以原汁原味的檸檬汁，而不是某種稀釋的版本，向前邁進。此外，雖然不是全部的人都會張開雙臂歡迎你，但是人數也夠多了。而且，如果有「夠多」的人喜歡你，不喜歡你的人並不重要。
15.不可能每個人都喜歡你
——全世界都期待你以原汁原味的自己（而不是某種稀釋過的版本），向前邁進。
我九歲的時候住在俄亥俄州的海灣村（Bay Village）。有一天，我從朋友的生日派對回家後，突然放聲大哭。
「怎麼了？」我媽媽問道。
「蘇西說她討厭我！」我嚎啕地說。
「妳怎麼知道的？」我媽媽問。
「因為每一個人都這樣說。」我就像每一個九歲小孩一樣回答。
「嗯，」我媽媽說，「很有趣。」過了一、兩分鐘，她問我：「親愛的，妳想得出有什麼東西，是全世界的人都喜歡的嗎？」我只是看著她，一邊抽泣。
「我只能想到一...
作者序
這有什麼難的？不過是丟東西
你只是把不屬於你的部分丟掉
每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」
我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。
我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知何時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀地做事。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石）就無法前進，甚至動彈不得。
怎麼辦？你得鑿開自己的出路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法繼續前進、讓我們無法得到快樂，也無法讓別人快樂。
拜託！馬上丟
我是自然而然產生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五斗櫃左邊第三個抽屜裡的右手邊，裡面那疊東西最底層的後面。」她講的位置從沒出過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是十二星座裡的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裡，只是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。
大約在我14歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來，好教會我如何把東西整理好。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事：扔東西。
「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裡、當初為什麼會買下它，或是看到它就會感到沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要保留任何讓你看起來很沉重，或是感覺很沉重的東西。」
結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟棄東西的規則。每當她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不准拖延，我們把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。
所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪了。我要人家丟的還不是少數幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員回家丟掉50樣東西。這時，我通常會一臉嚴厲地說：「我得先說，所有的雜誌和型錄只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但只管丟吧，無論如何都要丟掉50樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算了吧！我已經翻遍衣櫃，盡可能丟掉所有的東西了。」但是我不會就這樣算了，就像我母親也不會就此罷手。
只要丟上手，就停不下來
我不只要他們丟掉50樣東西，還要求他們列出明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。你想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻出現，但它就是不會出現了，所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時是成對的，我也很困惑它們怎麼了？會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔了吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜，你知道那個抽屜，裡面有幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。
你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。
丟棄東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦？究竟還有哪裡可以放什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。
顯然，就是腦袋裡的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁向未來。所以，除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的回憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。
內心的聲音往往是還沒盡力的警訊
你認得那些聲音，每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「別太急，年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕對不會讓你如願的！」
說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走出舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這是無可避免的，不過也沒關係，事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，卻留連於看臺上。只要你加入競賽，就會聽到聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使出渾身解數，放馬過來吧！」
再進一步談談這些聲音。看過電影《美麗境界》嗎？如果看過，你會記得主角是羅素．克洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉名聞名的數學家和1994年諾貝爾經濟學獎得主，他罹患妄想性精神分裂症，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，干擾他的生活，這個重症幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。
影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾獎委員會的一位委員和他一起喝茶，想要以非正式的方式判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾獎。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃……」奈許幫他話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裡，但是我選擇不承認他們的存在……就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們才能生存下去。」
我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢伙，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負面的聲音，像是「沒有這麼快」、「你以為你是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有自己的任務要完成，今天不行。」
只要該丟，人也要丟掉
說個真實故事給你聽。不久前，有一名女性學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討對她覺得很重要的部分，而且只談這部分。當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，都表現出非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。
「說嘛，」我說。「妳丟掉什麼東西？」
最後她說了。「好啦，我說。上次講習會結束後，我把跟我一起生活十一年的傢伙給扔了！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢伙。」
「不過蓋兒，」她一臉憂心地說，「我還是得再扔掉四十九樣東西嗎？」
「今天先這樣就好，這禮拜好好休息，相信妳很快就能扔掉剩下的四十九樣東西！」
好，現在該你了，準備開始大丟特丟吧！
這有什麼難的？不過是丟東西
你只是把不屬於你的部分丟掉
每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」
我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相...
目錄
推薦序1 丟掉當年的手帳，才有現在的我／Ada（筆記女王、「有容乃大」部落格主）
推薦序2 謝謝你，丟神／青小鳥（暢銷作家、「熊貓與菊花」部落格主）
推薦序3 人生最寶貴的收藏是記憶，不是東西／金惟純（《商業周刊》創辦人）
推薦序 4 丟掉驕傲，找回勇敢的自己／吳美君（台灣天柏嵐總經理）
推薦序5 丟東西可以整理你的心／林素芬（家事女巫）
作者序 這有什麼難的？不過是丟東西
第一部 清爽的家，會發生好事
1. 在臥室裡學作決定
2 . 整頓浴室時想著健康
3. 廚房最需要營造氣氛
4. 最好的回憶留在客廳
5. 共進晚餐的所在
6. 不想處理的東西，就放在……
7. 你家的公設區
第二部 工作，更有衝勁
8. 確定你是誰？你不是誰？
9. 沒實現的舊夢想，也要丟
10. 別讓獎盃害你不進步
第三部 情緒怎麼丟？
11. 「變得夠好」是毫無意義的
12. 別說「我是○○型」
13. 追求完美只會得到平凡
14. 理直氣壯會毀了你
15. 不可能每個人都喜歡你
16. 老是往壞處想，你會如願
17. 禁止說「我想等到……」
18. 安全感會害你不安全
19. 丟掉「我只能靠自己」的想法
20. 丟掉50樣東西了，慶祝吧！
第四部 鑿開大理石後，要……
21. 勾勒一年半以內的願景
22. 記住那一刻
23. 要讓人難忘
24. 找到象徵你的歌，大聲唱！
25. 向世界呼喊
丟掉50樣東西後，他們說——
致謝
推薦序1 丟掉當年的手帳，才有現在的我／Ada（筆記女王、「有容乃大」部落格主）
推薦序2 謝謝你，丟神／青小鳥（暢銷作家、「熊貓與菊花」部落格主）
推薦序3 人生最寶貴的收藏是記憶，不是東西／金惟純（《商業周刊》創辦人）
推薦序 4 丟掉驕傲，找回勇敢的自己／吳美君（台灣天柏嵐總經理）
推薦序5 丟東西可以整理你的心／林素芬（家事女巫）
作者序 這有什麼難的？不過是丟東西
第一部 清爽的家，會發生好事
1. 在臥室裡學作決定
2 . 整頓浴室時想著健康
3. 廚房最需要營造氣氛
4. 最好的回憶留在客廳
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