明星教練讓你不再過勞.肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來!-FindBook 找書網 ISBN:9789866041655

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史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！

　　現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。

　　過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。

　　過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！

　　適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！

　　教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。

　　隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！

本書特色　

．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！

作者簡介

張杰倫

◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。

認識JEFF將近十年, 看著因為工作壓力而罹患癌症的新生代男藝人, 從一開始的錯愕, 面對,樂觀接受而展開漫長的抗癌生活努力著的JEFF, 非但沒有被命運打敗, 還透過公益努力揮灑生命的色彩！這次的新書\’\’明星教練讓你不再過勞肥\’\’, 源自深刻體會到現代人因為壓力而產生的一堆健康上的問題, 如自律神經失調, 免疫能力下降, 飲食加上壓力造成的內分泌失調而產生的過勞肥等等問題, 針對時下的上班族,設計出一套沒有時間空間的限制, 藉由簡單的放鬆, 伸展操, 讓你的身體隨時動起來進而達到塑身的效果; 明星會客室裡的專家對談, 從體適能專家, 營養師到醫師等等專業人士的對談, 深出淺入的引領大家一起打擊因為工作壓力而產生的過勞肥, 這是一本專業, 實用, 有效的健康寶典! 想要健康美麗的你, 千萬別錯過它！！ fb:黃晨瑜anna

在華人健康網看到張杰倫教練的運動示範十分喜歡 http://yahoo.top1health.com/Article/46/14938 現代人談「過勞」兩個字，往往臉色大變，目前大家更擔心「過勞肥」，這是一種比癌症更恐怖的新文明病。曾經在20幾歲即過勞、30幾歲罹癌、40幾歲被火吻的明星專業塑身、健身教練張杰倫，從一連串悲慘的境遇中跳脫出來，體悟到「要活就要動」的美好，他的新書《明星教練讓你不再過勞肥》，書中透過椅子、毛巾、手機繩等道具，設計出適合上班族遠離過勞肥的動作，以下精華動作讓網友搶先看！感謝和平國際出版這本書造福千萬上班族

明星教練讓你不再過勞.肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來!

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