三分鐘面診(附彩頁)

　　62種常見病對症面診療法＋356幅精美插圖詳解

　　3分鐘輕鬆解讀　臉上健康密碼

　　●詳細
　　全面詳盡揭示臉色和身體的關係

　　●實用
　　逐步教您快速掌握面診要領，易學好懂

　　面容辨病

　　觀察臉部表情、神情即知健康

　　1 黑眼圈→脾胃吸收不好
　　2 眉間豎紋→脂肪攝取過多
　　3 嘴角潰瘍→缺少維生素
　　4 鼻頭發紅→脾熱、脾大
 
　　62種病症臉部訊息圖形全解
　　臉部特徵詳解＋對症治療方法

　　察顏觀色3分鐘
　　●五形  金、木、水、火、土，5種臉型養生重點
　　●五色  紅、青、黃、白、黑，5種臉色全圖解
　　●反射區  解讀臉部數十個反射區，隨時關注自己和家人健康
　　●對症診察  62種疾病的臉部徵象和治療方法

　　五形人臉型速記&飲食調養重點
　　木形人：頭小，五官長
　　宜：多吃木瓜、蘿蔔、菊花茶、橘子等，具有疏肝理氣作用的食物。
　　忌：少吃寒涼、油膩、黏滯的食物。
　　火形人：五官尖，臉部肌肉有脫陷
　　宜：多吃糯米、芝麻、蜂蜜、豆腐等，具有保陰潛陽功能的食物。
　　忌：少吃爆烈辛辣之物。
　　土形人：頭圓、大，肉厚
　　宜：應多吃高麗菜、扁豆、洋蔥、紫菜等健脾利濕的食物。
　　忌：少吃肥甘厚味、飲料、酒類之物，且每餐不宜過飽。
　　金形人：頭小臉方，五官方正且堅實
　　宜：應多吃百合、梨、蘋果、菇蕈類等，具有清肺潤肺、生津增液功效的食物。
　　忌：少吃辣椒等辛辣之物。
　　水形人：頭大，五官圓而飽滿
　　宜：應多吃羊肉、雞肉等動物性食品，以壯陽氣之功。
　　忌：少吃苦瓜、茭白筍、芹菜、冬瓜、茄子等性質寒涼的食物。

本書特色

　　疾病的診斷、按摩治療，以及飲食調養等，構成本書的主要內容。本書透過圖文整合的形式，傳達解讀臉部的語言，教我們如何讀懂：臉部出現各種變化時所代表的涵義。同時，也教我們調養身體的方法，一手掌握自己的健康。

　　「五形人臉部特徵&面診辨症」彩頁
　　●五形人臉部特徵＆養生要點
　　●臉部反射區
　　●面診觀五臟
　　●面診觀五腑

【序 言】花3分鐘察言觀色　解讀健康密碼
如何使用本書
五臟自我檢測
心臟的自我檢測
肝臟的自我檢測
脾臟的自我檢測
肺臟的自我檢測
腎臟的自我檢測

【基礎篇：認識面診】

第一章 面診基礎知識
1 何為「面診」？
2 面診的理論依據
3 臟腑在臉部的分布
4 面診時的距離
5 面診要部位、氣色合參
6 怎樣望色？
7 掌握面診要點

第二章 臉部的形、神、色
8 形、神、色要綜合觀察
9 木形人 肝經氣血旺盛
10 火形人 心經氣血旺盛
11 土形人 脾經氣血旺盛
12 金形人 肺經氣血旺盛
13 水形人 腎經氣血旺盛
14 得神 精神氣足，預後良好
15 少神 神氣不足，體質虛弱
16 失神 精損氣虧，預後不良
17 假神 患者臨終前的預兆
18 什麼是「正常的臉色」？
19 臟腑異常時的臉色
20 頭髮健不健康？

第三章 頭臉部的臟腑反射區
21 臉與臟腑的分屬
22 眼與臟腑的分屬
23 鼻與臟腑的分屬
24 人中與臟腑的分屬
25 唇與臟腑的分屬
26 耳與臟腑的分屬
27 舌與臟腑的分屬
28 牙齒與臟腑的分屬

第四章 病容：疾病發出的訊號
29 臉色赤色 主熱
30 臉色青色 主寒、主痛、主風、主肝病
31 臉色黃色 主熱、主濕、主脾虛
32 臉色白色 主寒、主氣血虛
33 臉色黑色 主虛、主寒、主痛、主瘀血

【實踐篇：應用面診】

第五章 望頭診病
34 少年白頭 腎氣不足/情志不舒使肝鬱氣滯
按摩關元穴：還您一頭烏黑亮麗的秀髮
35 頭皮屑增多 新陳代謝過於旺盛
按摩三陰交穴：和頭皮屑說拜拜
36 頭總是不自覺地搖動 肝火太盛
按摩期門穴：讓不聽使喚的頭停下來
37 身體消瘦 脾胃氣虛/體內有蟲
按摩公孫穴：讓脾胃恢復健康
38 身體肥胖 飲食失調
按摩消濼穴：輕輕鬆鬆瘦身
39 滿頭大汗 體內濕熱/陽氣不足
按摩肩□穴：調理多汗症狀
40 盜汗 心血不足/陰虛內熱
按摩少商穴：解除盜汗的煩惱

第六章 望臉診病
41 臉色發紅 體內有熱
按摩大杼穴：對身體進行冷處理
42 臉色發白 氣血不足/體內寒氣太盛
按摩小海穴：讓臉色紅潤起來
43 臉色發青 體內有寒氣/陽氣虛弱
按摩風門穴：趕走身體裡的寒氣
44 臉色發黑 腎氣不足/體內有瘀血
按摩湧泉穴：迅速改善臉色
45 臉色發黃 體內氣血不足/水濕停滯
按摩血海穴：讓氣血暢通無阻
46 臉部紅腫 體內有熱
按摩中衝穴：不做關公臉
47 臉部浮腫 脾氣不足
按摩目窗穴：使臉部回復自然
48 臉部抽搐 肝氣抑鬱╱脈絡受阻
按摩百會穴：讓臉聽從指揮

第七章 望眼診病
49 眼睛發黃 體內濕熱/瘀血/脾虛血虧
按摩青靈穴：可治療眼睛發黃
50 上眼皮下垂 中氣下陷/身體感受風邪/氣血瘀滯
按摩陽白穴：讓眼皮回復原位
51 眼睛發紅 體內有熱/染上病毒
按摩解溪穴：不再做紅眼兔
52 瞳孔散大 體內火氣上升
按摩神門穴：聚精會神從現在開始
53 眼睛不停眨動 肝虛血少
按摩瞳子□穴：讓漂亮的眼睛定格
54 眼內障 陰精不足
按摩四白穴：擁有明亮雙眸
55 針眼 體內有熱毒/脾氣虛弱
按摩角孫穴：讓毒素無處藏身
56 眼瞼腫脹 體內有熱積聚/濕氣停滯
按摩攢竹穴：不做泡泡眼
57 兩眼無神 體內血氣虧損
按摩養老穴：讓眼睛重新煥發光彩
58 眼睛流淚 體內肝血不足
按摩承泣穴：不做愛哭鬼
59 白睛上長小泡 心火上升/脾胃濕熱
按摩天井穴：消滅白睛上的小泡泡

第八章 望鼻診病
60 流鼻血 體內有火
按摩迎香穴：關住鼻血的閘門
61 流鼻涕 體內濕熱
按摩飛揚穴：從此神采飛揚
62 鼻子上生瘡 體內有熱
按摩通天穴：通暢經絡

第九章 望耳診病
63 耳內長肉 體內有熱毒
按摩顱息穴：耳朵變聰靈
64 耳內流膿 熱火上升
按摩耳門穴：肅降體內濁氣
65 耳朵流血 肝火上升
按摩太衝穴：平息肝火

第十章 望口唇診病
66 口中生瘡 體內有火/中氣不足
按摩陽谷穴：口瘡不再來
67 嘴唇燥裂 脾胃熱氣太盛
按摩下廉穴：通暢經絡氣血
68 嘴唇青紫 脾陽之氣太弱/氣血瘀滯
按摩天衝穴：補足體內不足的陽氣
69 咽喉腫痛 體內熱氣太盛/體內有毒
按摩經渠穴：還你一副金嗓子
70 咽喉潰爛 身體感染病毒/體內有火
按摩魚際穴：幫身體降降火
71 流口水 感受風邪/脾虛/胃中的熱氣上升
按摩地倉穴：趕走饞嘴貓
72 嘴唇顫動 胃火上傳/脾虛血燥
按摩水溝穴：情況緊急就找它
73 痰多 腎虛/脾胃虛寒
按摩豐隆穴：治療痰症它最靈

第十一章 望舌診病
74 舌頭開裂 熱氣太盛
按摩腦戶穴：清熱降濁又升清
75 舌頭萎縮 體內有痰濕/心脾虛弱
按摩太白穴：各種脾虛全拿下
76 舌頭發紅 體內有熱
按摩中府穴：肺腑暢通無阻礙
77 舌上無苔 腎陰不足/氣血虛弱
按摩廉泉穴：水液開闔全靠它
78 舌頭乾燥 陽氣太盛/陽氣太虛
按摩曲池穴：讓舌頭潤澤起來
79 舌頭青色 體內有寒氣凝結/體內有瘀血
按摩商陽穴：體內血氣暢通無阻
80 舌頭紫色 血液中有熱毒/體內有瘀血
按摩陽溪穴：清內瘀順氣血
81 舌頭淡白色 氣血不足/脾虛
按摩太淵穴：讓體內氣血充盈起來
82 舌苔白色 體內有寒氣/脾虛
按摩天樞穴：調理脾胃的好幫手
83 舌苔黃色 體內有濕熱
按摩足竅陰穴：排濕又泄熱
84 舌苔灰黑色 脾功能衰弱/痰飲內阻/濕熱內蘊
按摩足臨泣穴：恢復舌頭紅潤
85 舌苔潰爛 胃功能失調/宿食積滯
按摩足三里穴：口腔清新健康
86 舌苔黃膩 痰熱蘊積在肺/肝膽功能失調/大腸濕熱
按摩勞宮穴：送你一顆清熱解毒丸
87 舌苔白膩 外感寒濕/濕氣內阻
按摩陰陵泉穴：排除體內多餘水液

第十二章 望齒、齦診病
88 牙齒鬆動 陽明經熱/腎氣虛
按摩尺澤穴：最好的補腎方法
89 咬牙 心胃有火/體內有蛔蟲/氣血虛弱
按摩液門穴：強心又瀉火
90 牙齦潰爛 胃熱太盛
按摩三間穴：堅固牙齒的根基
91 牙齦出血 體內有火
按摩曲池穴：保護好牙齒外衣
92 牙齦萎縮 胃火上炎/氣血虧損
按摩合谷穴：牙齦不再脫落
93 牙齒焦黑 下焦太熱/腎熱胃燥/冷風侵襲經脈
按摩承光穴：還你一口潔白牙齒

第十三章 望頸部診病
94 頸項肌肉僵直 外感風寒使經脈氣血瘀滯
按摩天柱穴：讓頸項靈活轉動
95 頸項粗大 氣血不暢
按摩扶突穴：氣血暢通無阻

【附錄】特效穴位精選簡介

序言

花3分鐘察言觀色　解讀健康密碼

　　中醫「面診」，是歷代醫家幾千年來診斷疾病寶貴經驗的累積，在中國具有悠久的歷史。在古代，中醫利用人的臉部變化特徵來確定是否患病，以及患病的輕重，更有「察言觀色」的說法。

　　「面診」，就是透過臉部反射區觀察臟腑疾病與健康狀況的診法，即醫生運用「望、聞、問、切」的診斷方法，對臉部整體及五官進行觀察，進而判斷人體全身與局部的病變情況。透過對臉部形態、顏色、肌膚、瑕點分布等的觀察，進而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態。簡而言之，即「看五官，觀氣色，辨臟腑之病」。透過診斷或是預測疾病的發生和發展，提供治療和預防的根據。

　　● 臉部反應內臟疾病

　　臉部的變化與內臟的疾病息息相關，當內臟發生病變，即在臉部有所反應。因臉部為臟腑氣血之外榮，又為經脈所聚。《靈樞˙邪氣臟腑病形》中說：「十二經脈三百六十五絡，其氣血皆上於面而走空竅。」中醫認為，人體五臟六腑在臉部都有一定的反射區，而臉部就是臟腑的外衣。

　　「面診」就是透過觀察這些部位「神、色、形態」等的變化，來判斷五臟六腑各個部位的健康狀況。這一方法在被用於疾病診斷時非常靈驗，被稱為「神明之術」。

　　臉部反映整體各部位生理訊息，使臉部成為整體完整的縮影。臉部的各部位屬不同的臟腑，是臉部「望診」的基礎。傳統的臉部臟腑，是在《黃帝內經》有關臟象、氣血、經絡分布的理論基礎上而形成的。現代臉部各部分屬，是在「生物全息理論」指導下形成的，也就是整體內臟在臉部的縮影。

　　臉部「色診」，主要是透過「望診」來觀察臉部各部位的色澤變化，了解內在臟腑的生理、病理變化。臉色是臟腑氣血的外觀，也是疾病變化的反應。中國人的臉色微黃而帶紅潤，略有光澤，稱為「常色」；有病時，皮膚的光澤發生變化，稱為「病色」。

　　● 「面診」掌握自己的健康

　　臉部絡脈豐富，從臉部的「望診」，不僅能診察出臉部本身病變，而且可以了解正氣的盛衰及邪氣的深淺、推測病情的進退順逆，確定其預後。因此，「面診」在診斷學上具有十分重要的意義。如果我們能發現臉部與對應臟腑部位的變化，透過診察臉部，探知與其相關臟腑的疾病，並採取適當診療措施，及時進行診療、醫治，就能去病強身，進而獲得健康美好的生活。

　　繁忙的工作和快節奏的生活，使現代人承受了很大的壓力。快節奏和緊張的工作，致使很多人的身體出現了「健康不佳」的狀態。不規律的作息和較大的壓力，影響身體健康。「怎樣才能讓我們擁有健康的身體和充沛的精力，以最佳的狀態面對工作和生活。」是每個人都應當關心的問題。只有及時發現自身身體問題，才能有效地減少和控制疾病的發生。

　　本書對臉部診斷法，做了系統、詳盡的介紹，內容分為「基礎」和「實踐」兩個部分。

　　1 基礎：將人們帶入面診的氛圍中，以了解面診、學習面診的入門知識。

　　2 實踐：將面診的實際操作手法、具體的診療方法，呈現給大家，方便讀者在短時間內掌握自我診病的常識，易於學習與掌握，具有很強的指導性和實用性。

　　開篇前的〈五臟自我檢測〉篇章，為我們進行身體健康狀況檢測，提供了一個快捷的途徑。本書將圖解與文字結合，在方便閱讀的同時，您可以直接參照「圖解」，來對照自身臉部的變化特徵，診斷自身病痛，並透過觀察圖解呈現出來的對應病症，有效去除病灶、預防疾病的發生。所以，這是一本綜合性的讀物。

　　本書平實的語言與易學好懂的例證，適合各年齡和關注自身健康的人。希望本書可以成為您和家人以及朋友，在健康路上的好夥伴。讓我們花3分鐘的時間來掌握健康！衷心地祝願您一生健康、平安！