簡單刮痧排毒法（附彩頁）

第一章 刮痧常識—從零開始學刮痧

刮痧療法的功效

從西醫的角度來講，「刮痧」是透過刮拭一定部位，來刺激皮下毛細血管和神經末梢，促使中樞神經系統產生興奮，以此來發揮系統的調節功能。刮痧透過刺激局部毛細血管擴張，加強循環血流量，增強人體的抗病能力。

以上是從西醫的角度來分析，下面我們則著重從中醫的角度來談一談刮痧療法的保健功效。

●鎮痛作用

刮痧對頭痛、神經痛、風濕痛等各種痛症都有良好的治療效果，而且刮痧的鎮痛作用，跟一般的鎮痛藥劑相比，具有見效快、作用持久、不用擔心產生藥物依賴的優點，最大的好處是不會對肝腎造成損害。

●活血化瘀

刮拭局部或相應的腧穴，可以調節局部肌肉的收縮和舒張，調節組織間壓力。刮拭的刺激作用可以使局部產生熱效應，血得熱則行，血液的運行速度加快，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加血流量，進而可以改善局部的新陳代謝，發揮活血化瘀、祛瘀活血的作用。

●調整陰陽

刮痧是透過腧穴配伍和一定的手法，讓人體能夠平衡陰陽的治療作用。刮痧治療的關鍵，就在於根據症狀屬性來調節陰陽的過盛或過衰，使身體「陰平陽祕」，恢復正常的生理功能，進而達到治癒疾病的目的。

●發汗解表

刮拭皮膚表面，使皮膚充血，這時毛細血管擴張，也就是身體的腠理已經開泄，邪氣就可以從開泄的腠理中瀉出。由於刮痧促使汗腺充血，皮膚汗孔開泄，毛細血管擴張，血液及淋巴液循環加快，大幅提高皮膚的滲透作用，有利於祛除邪氣，使風寒、痰濕、瘀血、膿毒等病邪排出體外。

●美容排毒

在臉部進行刮痧，可以使血管擴張，血流速度加快，補充局部組織的營養，促進皮膚組織細胞的生長，使體內所淤積的血液、穢濁之氣得到宣洩，達到去黑、去黃氣的目的，清除臉部的有害物質，就能保持臉部的紅潤細膩，達到健康美容的目的。

刮痧適應症與刮痧禁忌

刮痧療法的治療範圍非常廣泛，但是，刮痧也不是萬能的，有些病症不宜刮痧。

●刮痧適應症

內科病症

感冒發燒、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、高溫中暑、急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中風後遺症、遺尿症、急慢性胃炎、腸炎、便祕、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫、消化性潰瘍、腎炎、慢性肝炎、肺心症、神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、坐骨神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、精神官能症等病症。

外科病症

急性扭傷、腰椎間盤突出症、足跟痛、脈管炎、毛囊炎、坐骨神經痛、五十肩、落枕、慢性腰痛、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、關節骨質增生、股骨頭壞死、痔瘡、皮膚搔癢、蕁麻疹、痤瘡、濕疹等病症。

兒科病症

營養不良、食慾不振、生長發育遲緩、小兒感冒發燒、腹瀉、遺尿等病症。

五官科病症

牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退、弱視、青少年假性近視、急性結膜炎、耳聾、耳鳴等病症。

婦科病症

經痛、閉經、月經不順、乳腺增生、產後缺乳、帶下病、骨盆腔炎、乳腺炎、人工流產症候群。

保健

預防疾病、病後恢復、強身健體、減肥、美容等。

●刮痧禁忌

禁刮病症

白血病、血小板減少、嚴重貧血、皮膚高度過敏、破傷風、狂犬病、心腦血管病急性期、肝腎功能不全。

禁刮族群

久病老人、極度虛弱的人、極度消瘦的人、囟門未合的小兒。

禁刮部位

皮膚破損潰瘍、瘡頭、未癒合的傷口、韌帶及肌腱急性損傷部位，孕婦的腹部和腰骶部、婦女乳頭、孕婦和經期婦女的三陰交、合谷、足三里等穴位，肝硬化腹水者的腹部、眼睛、耳孔、鼻孔、舌、口唇、前後二陰、肚臍。

禁刮情況

醉酒、過餓、過飽、過渴、過度疲勞等。

刮痧後的反應

刮痧後會出現一些「痧象」，患者也會出現一些身體反應，對於這些「痧象」和反應要分別看待，遇到不正常的反應要及時處理和補救。

刮痧後，對於局部皮膚有微熱感，出現顏色不同、形狀不一的痧象等反應，患者不必驚慌，這些都是刮痧的正常反應。而對於出現疲勞、痧象兩天後仍未消退，甚至當場暈刮等現象則應積極防治，這些都是刮痧出現的不良反應。





刮痧反應 出現原因 正常/異常 如何處理 如何預防

刮拭部位出現不同顏色、形態的痧象，顏色有鮮紅色、暗紅色、紫色及青黑色。形態有斑塊狀、水泡樣、包塊狀或是結節狀。 正常

刮痧半小時後，皮膚表面的痧象逐漸融合，呈現出一片的痧象，深部色塊樣的痧象逐漸消失。12小時後，色塊樣的痧象變成青紫色或青黑色。 正常

5～7天後，痧點慢慢消退。胸背部、上肢部、顏色較淺的痧點都消退，腹部、下肢部、顏色較深的痧則不容易消退。 正常

刮痧24小時內有短時間疲勞反應，全身低燒。 體質虛弱、刮痧時間過長、力道過重。 異常 適度休息即可恢復正常。 不用採取特別的預防措施，平時注意增強體質即可。

刮痧治療結束後，刮拭部位皮膚出現腫脹、灼熱等不適的感覺，兩天後還沒有消退。 刮拭時間太長，力道太重。 異常 可以在刮痧24小時後，進行局部熱敷。 適當減少刮拭時間，減小刮拭力道。

患者出現頭暈目眩、面色蒼白、心慌出冷汗、四肢發冷、噁心欲吐，甚至會血壓下降、神志昏迷等，這種情況就是「暈刮」。 患者的情緒太過緊張，或在空腹過度疲勞等情況下進行刮痧，或刮拭時間太長、力道太重，刮拭部位太多。嚴重異常 停止刮拭，給患者喝溫開水或糖水，用刮痧板角部點按百會穴、水溝穴、內關穴、足三里穴、湧泉穴。 消除對刮痧治療的緊張情緒；不要在空腹、熬夜、過度疲勞的狀態下刮痧。

第二章 快速成為刮痧專家—刮痧速學法

刮痧法

刮痧法根據刮拭的角度、身體適用範圍等方面，可以分為面刮法、平刮法、角刮法、推刮法、厲刮法、點按法、按揉法。

握板法：要刮痧首先要學會正確的持板方法，也就是握板法，否則刮痧時容易疲憊且效果不佳。正確的握板方法是：刮痧板的長邊橫靠在手掌心，大拇指和其他4個手指分別握住刮痧板的兩邊，刮痧時用手掌心的部位向下按壓。

●面刮法

面刮法是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，向刮拭的方向傾斜30°～60°，以45°最為普遍，依據部位的需要，將刮痧板的1/2長邊或全部長邊接觸皮膚，自上而下或從內到外，均勻地向同一方向直線刮拭。面刮法適用於身體平坦部位的經絡和穴位。

●平刮法

手法與面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向，傾斜的角度小於15°，而且向下的滲透力也較大，刮拭速度緩慢。平刮法是診斷和刮拭疼痛區域的常用方法。

●角刮法

使用刮板的角部在穴位處自上而下地刮拭，刮板面與皮膚呈45°，適用於肩部、胸部等部位或穴位。刮拭時注意要動作輕柔，因為角刮法比較容易使力，所以要避免用力過猛而傷害皮膚。

●推刮法

推刮法的操作手法與面刮法大致相似，刮痧板向刮拭的方向，傾斜的角度小於45°，力道大於平刮法，速度也比平刮法慢一點。

●厲刮法

刮痧板角部與刮拭部位呈90°垂直，刮痧板始終不離皮膚，並施以相當的力道，在約1寸寬的皮膚上，做短間隔前後或左右的摩擦刮拭。這種刮拭方式主要用於頭部穴位。

●點按法

將刮痧板角部與刮拭部位呈90°垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力，片刻後快速抬起，使肌肉恢復原狀，多次反覆。這種方法適用於無骨骼的軟組織處和骨骼縫隙、凹陷部位。要求手法連貫自如，這種手法刺激性較強，具有鎮痛止痛、解除痙攣的作用，多用於實證的治療。

●平面按揉

用刮痧板角部的平面，以小於20°按壓在穴位上，做柔和緩慢的旋轉，刮痧板角部平面與所接觸的皮膚始終不分開，按揉力道應當滲透到皮下組織或肌肉。這種刮法常用於手足全息穴區、後頸、背腰部全息穴區中疼痛敏感點。

刮痧常用姿勢

刮痧姿勢，就是接受刮痧的患者所採用的姿勢。常見的刮痧姿勢有臥姿、坐姿、站姿3種。

在進行刮痧治療的時候，不只要使用適當的方法，姿勢也是一項重要的因素。刮拭患者不同的部位時也要採取不同的姿勢，如坐姿、臥姿、俯姿、仰姿、側姿、屈曲姿等，正確的姿勢不只能使患者在接受刮痧時比較舒適，而且還能提高刮痧的功效。

●刮痧常用姿勢

類別 姿勢 具體方法 動作要領 適用範圍 原則

臥姿 仰臥 臉部朝上平臥，暴露腹部及上肢內側部 全身放鬆，雙眼微閉，呼吸均勻 刮拭頭部、胸部、腹部和上肢內側及前側、下肢前側及外側等部位或穴位 醫者可以正確取穴、施術方便，患者感到舒適自然，並能耐心配合

俯臥 臉部朝下平臥 兩前臂平放，胸腹部放鬆貼床面 刮拭背部、腰骶部和下肢後面以及足底部等部位或穴位

側臥 患者臉部朝向一側，兩膝微微屈曲，身體側臥 兩前臂置於胸前，兩腿重疊微屈膝 刮拭一側的臉部、肩胛部、四肢外側等部位或穴位

坐姿 正坐 坐於凳子上，上身端正，肩膀自然放平 呼吸均勻，保持放鬆 刮拭胸部、肋間前面、腹部外側等部位或穴位

仰靠坐 仰靠在椅子上，暴露下頷緣以下喉骨 頭向後傾，拱腰收腹 刮拭頭臉部、頸前等部位或穴位

俯伏坐 伏坐於凳上，暴露後背及頸部 低頭挺胸，腹部放鬆 刮拭脊椎兩側、頭頸後面、肩胛部、背部、腰骶部以及臀部等部位或穴位

站姿 站立 自然站立，扶住椅背，露出背部 拱腰，臀部向後，兩腿用力，腳前部蹬地 刮拭背部、後腰部等部位或穴位

第三章 刮痧10分鐘測健康—刮痧自診法

手掌刮痧測健康

手與人體內臟、經絡和神經都有著密切關聯，而各種疾病或多或少跟內臟器官也有關聯，所以，如果體內潛在有病理變化時，不論是早期的、發展中的，還是晚期的，都會或隱或現地在手上反映出來，留下不同的印記，進而提供我們診斷的依據。

●手掌經絡全息分布

心區：無名指根部、勞宮穴所在位置的周圍區域、大魚際（拇指下肉厚部分）。

肝區：拇指掌指褶紋內側端點開始，畫一條平行線穿過生命線到達智慧線，在這條線內生命線與智慧線包繞的位置就是肝區。

脾區：無名指感情線下，以感情線為中軸，向下畫半圓弧，圓弧內所包圍的面積就是脾一區。脾二區位於生命線上，胰臟區的下方。

肺區：肺一區位於中指與無名指根部，是中指與無名指掌指褶紋與感情線之間的位置。肺二區位於大魚際，以拇指掌指褶紋的中點與腕橫紋的中點連線，線外側（魚際橈側）的魚際部分就是此區。

腎區：腎區位於生命線尾部，以拇指掌指褶紋為中點，延皮紋的分布走向連接到生命線，此部位約有小指指甲蓋大小就是腎區所在的位置。

胃區：胃一區位於手虎口部位。胃二區位於中指與食指下的智慧線上，以接觸智慧線畫一小指指甲蓋大小的橢圓形，此橢圓形所包圍的面積就是該區。

膽囊區：膽一區位於食指根部，即食指掌指褶紋與智慧線之間的區域。膽二區位於無名指下的智慧線上，以智慧線為中軸，畫一無名指指甲蓋大小的橢圓形，此橢圓形所包圍的面積就是此區。

膀胱區：膀胱一區位於小指根部，小指掌指褶紋與感情線之間。膀胱二區位於生命線尾部，腎區的下面，膀胱區重疊腎區的1/2。

●刮拭要點

①手掌皮膚較厚，刮拭時可以不塗刮痧油，但是對皮膚乾燥者進行刮痧時，可以塗少量美容刮痧乳。

②慢慢地用刮痧板凹槽刮拭各個手指，從指根部刮到指尖。

③手掌刮痧所採用的手法是力道大、速度慢，刮痧板與皮膚夾角小的推刮法，緩慢刮拭手掌各臟腑器官的全息穴區。

●健康分析報告

健康：手指順且直，活動靈活，掌指肌肉彈性良好，沒有青筋，手掌及各手指都沒有不適感覺。

亞健康：砂礫、結節、疼痛等陽性反應，均顯示身體亞健康。刮拭拇指可診斷肺，刮拭食指可診斷大腸，刮拭中指、小指和大魚際可診斷心臟，刮拭中指、無名指根部和肝區可診斷肝膽，刮拭小指根部和小魚際（小指側）可診斷腎臟，刮拭掌心可以診斷胃

背部刮痧測健康

背俞穴是足太陽膀胱經行於背部兩側的俞穴。心肺之氣流注於上背部，肝膽、胰臟、脾胃之氣流注於中背部，腎、膀胱、大腸、小腸、生殖器官之氣流注於腰部、腰骶部。

●背部經絡全息分布

心

心俞穴→第5胸椎棘突下旁開1.5寸

神堂穴→第5胸椎棘突下旁開3寸

肝

肝俞穴→第9胸椎棘突下旁開1.5寸

魂門穴→第9胸椎棘突下旁開3寸

脾

脾俞穴→第11胸椎棘突下旁開1.5寸

意舍穴→第11胸椎棘突下旁開3寸

肺

肺俞穴→第3胸椎棘突下旁開1.5寸

魄戶穴→第3胸椎棘突下旁開3寸

腎

腎俞穴→第2腰椎棘突下旁開1.5寸

志室穴→第2腰椎棘突下旁開3寸

膽

膽俞穴→第10胸椎棘突下旁開1.5寸

陽綱穴→第10胸椎棘突下旁開3寸

胃

胃俞穴→第12胸椎棘突下旁開1.5寸

胃倉穴→第12胸椎棘突下旁開3寸

腸

大腸俞穴→第4腰椎棘突下旁開1.5寸

小腸俞穴→第1 椎棘突下旁開1.5寸

●刮拭要點

①刮痧時，刮拭的範圍以俞穴為中心，上下延長4～5寸。

②背部刮痧可配合拔罐進行，可以先刮痧，後拔罐（留罐5分鐘）。

●健康分析報告

健康：刮拭背俞穴後，無痧斑，或僅有少量鮮紅色、均勻的痧點，沒有出現不適感覺，拔罐後罐內無水霧，皮膚為粉紅色，為健康狀態。

亞健康：刮拭背俞穴後，背部出現密集的暗紅色、紫紅色痧斑或伴隨有疼痛的結節，拔罐後罐內有水霧，皮膚出現水泡，均顯示該部位的臟腑出現亞健康狀態。

第四章 根據體質來刮痧—刮痧調補法

體質類型判斷法

身體狀況與體質有著密切關係。疾病發生與否，主要取決於正氣的盛衰，而正氣的強弱和個體體質狀況密切相關，體質就其生理基礎及表現特徵和功能活動而言，是正氣盛衰及偏頗與否的反映。

體質特點源自先天遺傳，但是後天飲食調養、生活環境與社會環境等多種因素，都會影響體質的形成和變化，因為體質是先天與後天因素長期共同作用的結果，既是相對穩定，又是動態可變的，這就使調節體質具有可行性。

在生理情況下，針對各種體質及早採取相應措施，矯正或改善某些體質的偏頗，以減少體質對疾病的易感性，可以預防疾病或延緩發病。各種體質的刮痧也是如此，想保持健康，首先要從了解自身體質開始，只有明白自己屬於哪種體質，保健強身才能事半功倍。

中醫一般把人分為9種體質，即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、過敏體質。需要注意的是，很少有人是單純屬於一種體質，大多是2種或多種體質的混合體。

平和體質就是先天稟賦良好，後天調養適當，體態適中，面色紅潤，精力充沛，身體強健壯實的一種體質狀態。本章主要分析的是另外7種偏頗體質，即氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質。

氣虛：由於一身之氣不足，體質狀態以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵。

陽虛：由於陽氣不足，失於溫煦，體質狀態是以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵。

陰虛：體內津液精血等陰液虧少，體質狀態以乾燥少津、陰虛內熱等表現為主要特徵。

血虛：人體血液不足、營養功能減退的一種體質類型。血虛體質會出現血質濃和血量不足的狀態。

氣鬱：長期情志不暢、氣機鬱滯，形成性格內向不穩定、敏感多疑的體質形態，多是身體運轉不協調的狀態。

血瘀：體內有血液運行不暢或瘀血內阻，體質狀態以血瘀表現為主要特徵。

痰濕：水液內停而痰濕凝聚，體質狀態以黏滯重濁為主要特徵。

●常見體質的診斷與調養

體質 形體 性格 症狀 易患疾病 養生要點

氣虛 肌肉鬆軟 內向膽小，不愛冒險 身體稍胖且浮腫、氣短懶言、咳喘無力、心悸怔忡、精神疲憊 溏便、痢疾、頻尿、性慾高潮功能障礙、不孕症、陽萎等 注意保暖，不要勞累

陽虛 形體白胖，肌肉鬆軟 沉靜內向 耐夏不耐冬；毛髮易落，易出汗；畏寒喜暖，手足不溫，喜熱飲食；精神不振，倦怠無力 水腫、哮喘、心律不整、性功能低下等 注意保暖，多曬太陽，加強運動

陰虛 體型瘦長 性情急躁好動，或活潑外向 手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲；唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋；耐冬不耐夏 三叉神經痛、慢性咽炎、習慣性便祕、肺結核等 夏季注意避暑；宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；適當節制性生活

血虛 形體瘦弱，肌肉不壯 內向膽小，不善交際 脫髮或是毛髮易斷；臉色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白；手足發麻，心悸失眠、心慌心跳；頭暈目眩、眼睛乾澀；便祕 血小板減少性紫瘢、貧血、習慣性便祕、不孕、功能性子宮出血等 可常吃菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物

氣鬱 消瘦或是偏胖 性格內向不穩定，長期情志不暢，憂鬱脆弱，敏感多疑 性情急躁易怒，易於激動，憂鬱寡歡，胸悶不舒；噯氣呃逆，或咽間有異物感，痰多；乳房脹痛；睡眠較差；食慾減退；驚悸；健忘；大便乾 抑鬱症、失眠、乳房脹痛、易患失眠、抑鬱症、焦慮症、抑鬱性神經症等 多參加娛樂活動，培養樂觀開朗的情緒

血瘀 瘦人居多 性格內鬱、易煩、急躁、健忘 皮膚偏暗或色素沉澱，容易出現瘀斑；髮易脫落，肌膚乾；在頭、胸、脅、小腹或四肢等處有刺痛感 冠心病、中風、腦血管疾病、血管神經性頭痛、下肢靜脈曲張、黃褐斑、閉經等 培養積極樂觀的心態； 常吃桃仁、油菜、蘑菇、黑大豆、花生粥等

痰濕 形態肥胖和腹部肥滿鬆軟 性格溫和，穩重謙遜，和藹，善於忍耐 臉部皮膚油脂較多，多汗且黏；胸悶；痰多；面色淡黃而暗，眼袋微浮，容易睏倦；便正常或不實，大小便不多或微混 高血壓、糖尿病、肥胖症、高血脂、痛風、冠心病、代謝症候群、腦血管疾病等 不宜長久居住在潮濕的環境裡；應長期持續從事散步、慢跑、球類、游泳、武術等運動

第五章 根據自身需求來刮痧—自主刮痧法

安心養神刮痧法

「心」相當於人身體中的君主，主管精神意識、思維活動，有統率協調全身各臟腑功能活動的作用。作為君主的心臟尤為重要，只有心的活動功能健全，其餘各臟腑的功能活動才能正常。如此保養身體，就可以長壽，而且終生不會罹患嚴重的疾病。

●心病

1 心火熾盛

主要症候：心煩失眠，面紅目赤，口乾咽燥，口舌糜爛。舌尖紅或起刺，脈數（脈搏跳得快些）。

治療方法：瀉心火，用黃連、竹葉、生地、木通、山梔等藥材。

2 心陽虛

主要症候：心悸，氣喘，口唇青紫，胸悶，舌淡苔白，脈細小或大而無力。

治療方法：溫通血脈，振奮心陽，用丹參、附子、紅花、肉桂等藥材。

3 心陰虛

主要症候：心悸，失眠，多夢，體虛，盜汗。舌質紅、脈細數或細弱。

治療方法：養心安神，用當歸、遠志、麥冬、生地黃、酸棗仁、柏子仁等藥材

●健康自診

①經常感到心悸和氣喘→心臟功能衰弱

②心臟、胸部到咽喉下方，常感到快要窒息般的痛苦→心臟功能衰弱

③不容易入睡→心臟功能亢進，熱氣太盛或心臟營養失調，活力降低

④容易健忘→心臟營養失調，活力降低

⑤偶爾會口齒不清→心臟營養失調，活力降低

⑥稍微運動就汗流浹背→心臟功能衰弱

⑦手腳異常腫脹→心經循環發生循環異常

⑧左側肩胛骨、頸部及肩膀感到僵硬痠痛→心經循環發生循環異常

●刮拭要點

背部：厥陰俞穴、神堂穴、心俞穴

胸腹部：膻中穴、巨闕穴

上肢部：神門穴、通里穴

●養心處方箋

1 飲食：多吃紅色、苦味食物

紅色食物：紅蘿蔔、紅豆、番茄、草莓、無花果、西瓜

苦味食物：苦瓜、蓮子

2 生活習慣：輕鬆運動能強化心血管

散步或慢跑等輕鬆的運動，都有助於強化心臟。

入浴時不要用太熱的水，水位高度也不要超過心臟。過熱的水會增加心臟的負擔。

3 季節注意事項：酷暑或嚴寒的天氣對心臟有殺傷力

過冷或過熱的天氣都會增加心臟的負擔。

在夏天或冬天時，盡量讓身體處於最舒適的環境中。

壯腰強腎刮痧法

腎是封藏的根本，是藏精的地方。精能生骨髓而滋養骨骼，故腎臟有保持人體精力充沛、強健體質的功能，是「作強」之官，主管智力與技巧。

●腎病

1 腎陽不足

主要症候：臉色淡白，怕冷，頭暈，耳鳴，聽力減退，腰痠肢軟，小便清長或頻數，陽萎，遺精，婦女白帶多而稀薄。舌質淡，苔薄白，脈沉細。

治療方法：益腎溫陽，用熟地黃、鹿角、附子、肉桂、狗脊、續斷、菟絲子、仙靈脾等藥材。

2 腎陰虧損

主要症候：頭暈眼花，腰痠耳鳴，虛煩失眠，健忘，遺精早洩，口乾。舌紅少苔，脈細數。

治療方法：滋陰益腎，用龜板、熟地黃、山萸肉、枸杞、女貞子、天冬、潼蒺藜（沙苑子）等。

●健康自診

①感覺排尿不順→腎功能衰弱

②身體容易浮腫→腎功能降低，體內排水功能失調

③容易疲勞，體力不容易恢復→腎功能衰弱，身體老化

④性能力減退→腎功能衰弱，身體老化

⑤畏寒→腎功能衰退，身體功能下降

⑥手腳無力→腎功能衰退，身體功能下降

⑦手腳發熱→腎功能不好

⑧午後體溫會稍稍偏高→腎功能不好

⑨耳鳴或有中耳炎，有聽力障礙→腎經循環異常，氣血不足

●刮拭要點

背腰部：三焦俞穴、腎俞穴、命門穴、膀胱俞穴

胸腹部：中極穴、章門穴

上肢部：尺澤穴

●養腎處方箋

1 飲食：多吃黑色、鹹味或觸感滑膩的食物

黑豆、黑木耳、黑芝麻、山藥、海帶、海參、紫菜、魷魚

2 生活習慣：腰腿部的衰弱，表示腎功能欠佳

隨時隨地注意運動鍛鍊下半身，並讓自己出汗。

3 季節注意事項：冬天穿厚暖衣服，要比待在有暖氣的屋子裡好

過冷是腎臟的大敵，在寒冷的季節，要注意穿著保暖的衣服。

待在有暖氣的屋子裡除了浪費電力，還會對身體造成不好的影響。

第六章 內科病症的刮痧療法

高血壓

好發族群

父母、兄弟、姊妹等家屬有高血壓病史者；肥胖者；過分攝取鹽分者；過度飲酒者

好發季節 春 夏 秋 冬

高血壓是指在靜息狀態下，動脈收縮壓和/或舒張壓增高(≥140╱90mmHg)，常伴隨有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特徵的全身性疾病。其發病原因尚不清楚，但通常認為和長期精神緊張和遺傳有關。

●診斷

（1）症狀複雜，常見的有：頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心悸、四肢發麻、脖子僵硬、煩躁、失眠等等。

（2）血壓在140／90mmHg以上。

（3）高血壓的節律。

●預防

1 低鹽：飲食宜清淡，每天食鹽量以5克為宜，其他含鈉佐料如醬油、味精較多時，應減少食鹽攝取量。

2 低脂：飲食中應控制膽固醇、飽和脂肪酸的含量，主要是控制動物性脂肪、醣類及總熱量的攝取。

3 適量進食優質蛋白質：如牛奶、魚、蝦、瘦肉等優質動物性蛋白或大豆、豆腐等植物性蛋白。

4 多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的蔬菜和水果：特別是紅蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、絲瓜、木耳等蔬菜。

5 生活飲食保健：中老年人應適量食用一些調節血壓、血脂、無副作用的保健食品；適量運動、戒菸酒、保持心情愉快。

●刮拭要點

頭部：風府穴、風池穴

背部：心俞穴、肝俞穴、腎俞穴

下肢部：足三里穴、三陰交穴、太衝穴

●食療保健

山楂降壓湯

山楂15克，豬瘦肉200克，橄欖油30c.c.，薑5克，蔥10克，雞湯1000c.c.。

瘦豬肉切片；薑拍碎；蔥切段。熱油鍋，加入薑、蔥爆香，放入雞湯，燒滾後放入豬肉、山楂、鹽，用小火燉50分鐘即可。

肝硬化

好發族群

35～48歲族群、代謝紊亂族群、嗜酒者

好發季節 春 夏 秋 冬

肝硬化，即肝臟的病理性硬化。它的形成主要來自兩方面的原因：一是由其他肝病如急性肝炎、慢性肝炎等轉變而來；二是其他病症造成的肝臟組織損壞所致，如血吸蟲症後期。

●診斷

（1）早期肝硬化：體弱易累，頭暈乏力，胃口差，腹瀉，腹脹，常放屁，臉色黑暗無光彩，經常性無原因流鼻血，臉部有細小紅絲（毛細血管擴張）。

（2）晚期肝硬化：消瘦乏力，胃口不好，腹脹，流鼻血，尿少而黃，皮膚乾燥，臉部黝黑無光彩，臉部或頸胸部有蜘蛛狀小紅點（稱為蜘蛛痣），手掌發紅，像俗話說的硃砂手（稱為肝掌），足腫，黃疸。有的肝臟摸起來硬硬的，表面清楚，或凹凸不平。

●預防

1 重視對各種原發病的防治，積極預防，徹底治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，減少致病因素。

2 情緒不佳、精神抑鬱、暴怒激動都會影響肝臟功能，所以要保持心情開朗，去除負面思想。

3 盲目過多地濫用一般性藥物，會加重肝臟負擔，不利於肝臟恢復。

4 酒能助火動血，長期飲酒，尤其是烈酒，可導致酒精性肝硬化。

5 以低脂肪、高蛋白、高維生素和易消化飲食為宜。應忌辛辣刺激和堅硬生冷食物，不宜進食過熱食物以防併發出血。

●刮拭要點

背部：大椎穴、心俞穴、肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、腎俞穴

上肢部：內關穴

下肢部：陰陵泉穴、三陰交穴、行間穴

●食療保健

枸杞燉甲魚

甲魚250克，枸杞30克，熟地黃30克，紅棗10顆。鹽適量。

甲魚宰殺後洗淨。枸杞、熟地黃、紅棗去核洗淨。將全部用料一起放入鍋內，加開水適量，小火燉2小時，加鹽調味即可。

糖尿病

好發族群

有糖尿病家族史、長期精神緊張、身體肥胖，尤其是腹部肥胖者、脂肪代謝紊亂者

好發季節 秋 冬

糖尿病，即尿中含糖的一種病症，它是一種以糖代謝紊亂為主的慢性內分泌疾病。它的發病原因是人體中促使糖代謝的胰島素分泌過少時，糖的代謝速度變慢，進而使患者血糖上升，尿中含糖。糖尿病在嚴重的時候，會出現酮中毒昏迷的情形，有可能危及生命。

●診斷

（1）此病的主要特徵：多喝、多吃、多尿、消瘦。

（2）皮膚容易反覆感染，經常會生癰、癤。

（3）小便檢查：尿糖呈陽性，空腹血糖值>126mg/dl，餐後2小時血糖值>200mg/dl。

（4）酮中毒：如有厭食、噁心、嘔吐、腹痛，或嗅到蘋果味時，應考慮糖尿病酮中毒的可能。患者呼吸急促，嚴重的患者會出現昏迷，大口呼吸，血壓下降，手足發冷，反射遲鈍或消失。尿糖強陽性，尿醋酮強陽性。

預防

1 不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內快速上升。

2 保持有規律的性生活，不要吃過量的抗生素，因為病毒感染和吃過量抗生素，會誘發糖尿病。

3 糖耐量不正常或有糖尿病家族史者，可以每年吃3個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，以盡量防止糖尿病的發生。

4 多鍛鍊身體，少熬夜。

●刮拭要點

背部：大椎穴、肝俞穴、脾俞穴

胸腹部：中脘穴、關元穴

上肢部：太淵穴、魚際穴

下肢部：太衝穴、太溪穴

●食療保健

韭菜茶

韭菜100克。

把韭菜洗淨後切成4公分長段，加水1000c.c.，大火煮開後轉小火再煮，15分鐘濾渣後當茶喝。不要加任何調味料，每天喝3次，連喝1週。

豆漿粥

白米50克，豆漿500c.c.。

先煮白米，加豆漿，至米開花後熬成粥即可食用。適用於糖尿病伴隨有高血壓、冠心病者，糖尿病、腎病、腎衰竭者不宜服用。

第七章 外科病症的刮痧療法

五十肩

好發族群

50歲左右的中老年人、廚師、教師、作家、畫家、會計、司機和某些久坐上班族

好發季節 秋 冬

五十肩，全名為「肩關節周圍炎」，本病好發於50歲左右的中老年人。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固一般，故又稱「凍結肩」、「肩凝症」。

●診斷

（1）本病患者多為中老年人，左側多於右側，亦會兩側先後發病。好發五十肩的年齡與肩關節產生嚴重退化的年齡一致。

（2）肩部疼痛是本病最明顯的症狀。開始時，肩部某一處出現疼痛，並與動作、姿勢有明顯關係。隨病程延長，疼痛範圍逐漸擴大，並蔓延到上臂中段，同時伴隨有肩關節活動受限。嚴重時患肢不能梳頭、洗臉。這種疼痛會引起持續性肌肉痙攣，疼痛與肌肉痙攣局限在肩關節，也可向上延伸至後頭部，向下達腕及手指，也有的向後延伸到肩胛骨，向前到胸部。

●預防

1 在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

2 經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損或累積性損傷。

3 有糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病的人，要密切觀察其是否有肩部疼痛的症狀，肩關節活動範圍是否縮小，並應進行肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動量。

4 防止持續過久地吹風。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。出汗後，在肩部外露的情況下，若在風扇下或陰涼通風處吹風過久，很容易導致五十肩的發生，因此要避免在溫暖或炎熱的季節持續過久地吹風。

●刮拭要點

肩背部：大椎穴、肩井穴、身柱穴、天宗穴

上肢部：合谷穴、中渚穴

下肢部：陽陵泉穴

●食療保健

川烏薏仁粥

生川烏粉末12克，薏仁30克。

將材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再用小火慢慢熬煮，成稀粥後加入薑汁5c.c.，蜂蜜10克，攪勻後即可。空腹趁溫熱服下，每日1劑。

蓮子黨參枸杞粥

白米50克、生黨參50克、蓮子50克、枸杞15克、冰糖適量。

用溫水浸泡蓮子，剝皮；全部材料放鍋中，加水用大火燒滾，再用小火煮熟，加入冰糖調味，待冰糖溶化後即可食用。

痔瘡

好發族群

上班族、開車族、美食族、孕婦

好發季節 夏 秋 冬

「痔瘡」是由肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張，而形成一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。通常當排便時持續用力，就易造成此處靜脈內壓力反覆升高，靜脈就會腫大。痔瘡包括內痔、外痔和混合痔：內痔是長在肛門管起始處的痔。如果膨脹的靜脈位於管下方，幾乎是在肛管口上，這種就叫「外痔」。無論內痔還是外痔，都可能發生血栓。發生血栓時，痔中的血液凝結成塊，進而引起疼痛。

●診斷

（1）排便時出血：血色鮮紅，出血量一般不大，但有時也會較大量出血。便後出血自行停止。糞便乾硬、喝酒及吃刺激性食物等是出血的誘因。

（2）痔塊脫出：痔發展到一定程度即會脫出肛門外，痔塊由小變大，由可以自行回復變為須用手推回肛門內。

（3）疼痛：肛門沉重、疼痛，常與排便不盡感覺同時存在。痔塊脫出嵌頓，出現水腫，感染時，局部疼痛劇烈。

（4）痛癢：肛門周圍痛癢，甚至導致皮膚濕疹，常使患者極為難受。

●預防

1 應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，有預防痔瘡的作用。

2 注意生活規律，有充足的睡眠，避免久坐久站。坐45分鐘就要起來活動5分鐘，可以有效預防或減輕疼痛。

3 養成定時排便的習慣，每次排便若超過3分鐘，應逐漸控制在3分鐘以內。

4 司機、孕婦和久坐工作者，在每天上午和下午各做10次提肛動作。

5 習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後（隔1小時）生吃白菜心3～5兩。

●刮拭要點

頭部：百會穴

背腰部：膈俞穴、腎俞穴、關元俞穴、長強穴

下肢部：承山穴

●食療保健

桑葚粥

糯米100克，桑葚30克（鮮品60克），冰糖25克。

先將桑葚浸泡片刻，洗淨後與糯米煮粥，粥將熟時加入冰糖再煮片刻，冰糖溶化後即可食用。每日2次，早、晚服用，5～7天為1個療程。

木耳柿餅湯

木耳6克，柿餅50克，紅糖50克。

將洗淨的木耳與柿餅、紅糖同煮成湯。每日1次，連服5～6天。

腰椎間盤突出

好發族群

工作姿勢不良者，產前、產後或更年期的女性。

好發季節 秋 冬

腰椎間盤突出症，亦稱髓核突出（或脫出）或腰椎間盤纖維環破裂症，腰椎間盤突出症，係指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一連串症狀，根據髓核突出的方向，可分為「單側型腰椎間盤突出症」、「雙側型腰椎間盤突出症」和「中央型腰椎間盤突出症」。

●診斷

（1）放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側足背或足趾，如腰椎3～4間隙突出，因腰4神經根受壓迫產生向大腿前方的放射痛。

（2）所有使腦脊液壓力增高的動作，如咳嗽、打噴嚏和排便等都可加重腰痛和放射痛。

（3）活動時疼痛加劇，休息後減輕。臥床姿勢：多數患者採用側臥的姿勢並屈曲患肢；個別嚴重病例不論是採用何種姿勢均感疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀，合併腰椎管狹窄者常有間歇性跛行。

●預防

1 改變工作姿勢，注意勞逸均衡：避免長期做反覆單調的動作，從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，可以透過調整座椅和桌面的高度來改變坐姿，建議坐著工作45分鐘後起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以休息。

2 持續做一些運動：如游泳、健美操等，做俯臥的動作時，頭、腿腳和手臂都盡量往上抬高，一起一落為1節拍，每次鍛鍊4個8拍，每天1～2次。

3 要養成良好的生活、工作方式：起居飲食都要規律，切忌熬夜通宵，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩遊戲。

●刮拭要點

背腰部：身柱穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴

下肢部：殷門穴、風市穴、陽陵泉穴

●食療保健

杜仲酒

杜仲30克，白酒500克。

將杜仲浸於白酒中，密封7日後開封飲服。每次10～20克，每日2～3次。

桑枝雞湯

桑枝60克，老母雞1隻，鹽少許。

將母雞去毛及內臟，洗淨。桑枝刷洗乾淨，切成小段，加水適量與雞共煮，待雞爛湯濃時．加入鹽調味。吃雞肉喝湯。

第八章 男科病症的刮痧療法

陽萎

好發族群

心臟病患者、高血壓患者、糖尿病患者、抑鬱症患者、慢性腎功能不全者

好發季節 秋 冬

「陽萎」是指在未到性功能衰退時期，男子在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅；雖然有勃起也有一定程度的硬度，但不能保持足夠時間的性交。陰莖完全不能勃起叫「完全性陽萎」，陰莖雖能勃起但其硬度不夠稱「不完全性陽萎」，從發育開始後就發生陽萎者稱「原發性陽萎」。

●診斷

（1）輕度陽萎：房事中陰莖勃起有時不能持續，有時不能順利插入陰道；勃起的角度尚可達到90°，但硬度不理想；較以前性交頻率減少，性快感還算可以。

（2）中度陽萎：房事時陰莖經常不能勃起，或經常有勃起但不能持續的狀況。陰莖在房事時經常不能順利插入陰道；勃起角度達不到90°，且硬度非常差；性交頻率顯著減少，性快感明顯減退。

（3）重度陽萎：房事時沒有陰莖勃起，完全不能插入陰道進行性交；沒有勃起角度和硬度；性交活動基本停止，也沒有性交快感。

●預防

1 不要因為一、兩次性交失敗而自卑、擔憂：性交時注意力要集中，特別是在達到性快感高峰即將射精時，注意力更要集中。

2 避免房事過度、頻繁手淫：夫妻分床一段時間，避免各類性刺激，使中樞神經和性器官得到充分休息，這樣可以有效防治陽萎。

3 多吃壯陽食物：如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含精氨酸食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

●刮拭要點

背腰部：腎俞穴、次穴

胸腹部：神闕穴、關元穴

下肢部：三陰交穴、復溜穴

●食療保健

龜肉魚鰾湯

龜肉150克，魚鰾30克，鹽適量。

先將龜肉洗乾淨，切成小塊；魚鰾洗去腥味，切碎。將龜肉、魚鰾同入砂鍋，加適量水，大火燒滾後，改小火慢燉，待肉熟後，加入鹽調味即可。

早洩

好發族群

手淫過度的年輕人、生活壓力過大的中年人

好發季節 秋 冬

「早洩」是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，性交時間短於2分鐘時，男子提早射精出現的性交障礙。臨床上把陰莖勃起未進入陰道即射精，診斷為早洩，而能進入陰道進行性交者，如果沒有抽動幾下就很快射精，也叫作早洩。早洩患者通常還伴隨有腰膝痠軟、體倦乏力、頭暈耳鳴、夜尿頻多、白天無神、夜間無力、畏寒怕冷、神疲形瘦等症狀。

●診斷

（1）正常：陰莖插入陰道時間超過20分鐘，10次性愛中有7次以上能配合伴侶隨意控制射精。

（2）輕度（以下有一項符合即可診斷為輕度早洩）：陰莖插入陰道後到射精，時間在6分鐘以上不到15分鐘。性愛過程中，10次有6次不能配合伴侶控制射精。

（3）中度（以下有一項符合即可診斷為中度早洩）：陰莖插入陰道後到射精，時間在2分鐘以上不到6分鐘。性愛過程中，10次有8次不能配合伴侶控制射精。

（4）重度（以下有一項符合即可診斷為重度早洩）：陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精。陰莖插入陰道後射精，時間不到2分鐘。10次性愛過程中均不能配合伴侶控制射精。

●預防

1 不要縱慾，不要疲勞後行房，也不要勉強性交。

2 可多吃牡蠣、核桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等具有補腎固精作用的食物。

3 禁止手淫，節制房事，防止劇烈的性慾衝動，不要用重複性交的方式來延長性交時間。

4 用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的3根手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處，使皮膚紅赤為止。

●刮拭要點

背腰部：腎俞穴、命門穴

胸腹部：關元穴、中極穴

下肢部：足三里穴

●食療保健

淮山桂圓燉甲魚

淮山藥20克，桂圓肉20克，甲魚500克。

先用開水燙甲魚，使其排尿。將甲魚、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加適量水，隔水燉熟即可。喝湯吃肉，每週燉服1次。

枸杞燉乳鴿

北耆30克，枸杞30克，乳鴿200克。

先將乳鴿去毛及內臟，斬塊，與北耆、枸杞同放燉盅內。加適量水，隔水燉熟即可。喝湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為1個療程。

第九章 婦科病症的刮痧療法

經痛

好發族群

子宮內膜異位症患者、結婚較遲、生育較晚且孩子也較少的女性、有人工流產史的女性

好發季節 秋 冬

經痛是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛、噁心嘔吐、全身不適的現象。經痛分為「原發性經痛」和「繼發性經痛」2種。

●診斷

（1）原發性經痛的診斷

①初經後1～2年內發病。

②在出現經血或在此之前幾個小時開始疼痛，疼痛持續的時間不超過48～72小時。

③疼痛性質屬痙攣性或類似分娩的產痛。

④婦科雙合診或肛診陰性，可確診為原發性經痛。

（2）繼發性痛經的診斷

①有反覆骨盆腔炎症發作史、月經週期不規則、月經過多、放置子宮腔避孕

器、不育等病史，有助於繼發性經痛的診斷。

②透過雙合診及三合診，可發現一些導致經痛的病因，如子宮畸形、子宮肌

瘤、卵巢腫瘤、骨盆腔炎塊等。

●預防

1 在經期內應防止寒邪侵襲：在月經期，不要冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等。注意腹部保暖，雙腳勿碰冷水，有利於防治經痛。

2 應盡量控制劇烈的情緒波動：情緒波動、負面思想、憂鬱沮喪都會刺激中樞神經系統，使子宮過度收縮，伴隨子宮血流量減少，可能引起經痛或使經痛症狀加重。

3 防止房勞過度，注意房事衛生和經期衛生：經痛發作時，應臥床休息，絕對禁止性交；腹痛畏寒的女性應熱敷腹部，或注意下腹保暖，有利於緩解經痛。

●刮拭要點

背部：腎俞穴、八髎穴

腹部：水道穴、歸來穴

上肢：太溪穴

●食療保健

豆豉羊肉湯

豆豉50克，羊肉100克，生薑15克，鹽適量。

將羊肉用清水洗淨，切成塊。豆豉、羊肉、生薑一同放入砂鍋中煮至熟爛為止，加鹽調味即可。每次月經前1週開始服用，連服1週。

帶下病

好發族群

青春期女性、脾腎虛衰者

好發季節 夏

「白帶」是指婦女陰道內白色或淡黃色分泌物。在青春期、生理期、妊娠期時，白帶可能增多，這些都屬正常現象。如果白帶比平時增多，顏色異常，有特別的腥臭味，並且伴隨有陰部搔癢的症狀，則是「帶下」。

●診斷

（1）由滴蟲性陰道炎引起的帶下症症狀：黃白色泡沫狀白帶，有酸臭味，大多外陰搔癢或刺痛，有爬蟲感，白帶多。做陰道檢查時可發現陰道壁充血，有時可有紅點，在顯微鏡下白帶中可找到滴蟲。

（2）由黴菌性陰道炎引起的帶下症症狀：乳白色凝塊狀白帶，有時外陰劇癢或刺痛，白帶多。做陰道檢查時可發現陰道壁上有一層白膜，不易擦去，擦去後可見陰道壁充血，在顯微鏡下白帶中可找到黴菌。

（3）由慢性子宮頸炎引起的帶下症症狀：黏稠，黃膿樣分泌物，有時有赤帶。做陰道檢查時可發現患者下腹部會脹痛不適，腰痠或無症狀，子宮頸有不同程度的糜爛或增生肥大，有小囊腫、息肉。

（4）由老年性陰道炎引起的帶下症症狀：常帶血性，外陰部及陰道灼熱不適，白帶多。做陰道檢查時可發現患者陰道萎縮，皺痕消失，穹窿部狹窄，黏膜面微紅，有小出血點。

●預防

1 要節慾益腎：一般房事以每週1～2次為宜。

2 要調整情緒：理智控制自己的感情，避免情志不舒、肝鬱火旺而導致赤帶。

3 要夫妻同治：丈夫生殖器及尿道中殘留的滴蟲及黴菌，可能透過性交進入女性陰道，進而引發滴蟲性、黴菌性帶下病，所以夫妻的內褲應常換洗。另外每次性交前，雙方應先沖洗生殖器。

●刮拭要點

背部：腎俞穴、膀胱俞穴、白環俞穴

上肢部：間使穴

下肢部：太溪穴

●食療保健

車前草燉豬肚

車前草30克，豬肚30克，鹽適量。

將豬肚切成小塊，車前草洗淨。將車前草、豬肚與水一起放入鍋中，加入鹽，用小火燉半小時即可食用。

白果黃豆鯽魚湯

鯽魚一條（約250克），白果12克，黃豆30克。

白果去殼，洗淨；黃豆洗淨用清水浸1小時，鯽魚宰殺後處理乾淨。把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，改小火煲2小時，加鹽調味即可。

第十章 皮膚科病症的刮痧療法

痤瘡

好發族群

有家族發病史者、青春期男女、嗜食甜食、油膩食物和嗜酒的中年人

好發季節 夏 冬

痤瘡，又叫「青春痘」、「粉刺」、「毛囊炎」等，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛髮和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。由於這種症狀常見於青年男女，所以才稱它為「青春痘」。其實，青少年不一定都會長青春痘，而青春痘也不一定只發生在青少年的身上。

●診斷

（1）好發族群以15～30歲為主，因為隨著皮膚油脂分泌量的下降，皮膚會慢慢由油轉乾，青春痘的程度自然減輕。發病部位以臉部居多，亦可見於胸背上部及肩胛處、胸前、頸後、臀部等處。

（2）聚合性痤瘡病程長，好發於男性，常見丘疹、結節、囊腫、膿腫、竇道、疤痕等多種損傷混合在一起。

（3）懷孕時，受荷爾蒙的影響，皮膚的皮脂腺分泌量會增加，所以孕婦常長痤瘡，也是一種正常的生理現象。大多數孕婦會覺得臉變油、鼻子變大。

●預防

1 積極預防和治療便祕、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。這些疾病會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，導致嘴角周圍和法令紋兩側出現青春痘。

2 日常生活中注意頭髮、衣領的衛生，改掉托腮摳臉的毛病，化妝後要徹底卸妝、洗臉，及擦防護日霜等。

3 養成健康的生活方式，均衡飲食、有良好的睡眠品質、避免長期疲勞和菸酒過量。

4 謹慎服用口服避孕藥、減肥藥、催經藥或含有溴化物、碘化物的藥品，這些藥物會導致內分泌失衡或引發毒素堆積，形成所謂「毒性暗瘡」。

●刮拭要點

背部：肝俞穴、腎俞穴

上肢部：曲池穴

下肢部：厲兌穴、內庭穴

●食療保健

生大黃綠豆湯

綠豆150克，水6碗，生大黃1錢，山楂6錢，車前子3錢，黃耆3錢，紅糖適量。

藥材分別洗淨，瀝水，綠豆泡發。山楂、車前子、生大黃、黃耆加水煮開，再轉小火熬20分鐘，濾取藥汁，去渣備用。藥汁加泡好的綠豆放入鍋內煮爛，最後加適量紅糖即可。

第十一章 兒科病症的刮痧療法

小兒腹瀉

好發族群

2歲以下嬰幼兒

好發季節 夏 秋

小兒腹瀉是嬰幼兒最常見的疾病，對健康影響很大。多發病於2歲以下的小兒，以腹瀉為主要症狀。一般來說，由飲食不當、氣候影響而致瀉的，病情較輕，病程較短；由胃腸道感染引起的，腹瀉病情較重，歷時較長；由腸道外感染，比如上呼吸道感染、中耳炎、泌尿道感染等引起的腹瀉，在原來的疾病治癒之後，腹瀉較容易治好。

●診斷

（1）輕症：腹瀉物呈稀糊狀、蛋花湯樣或水樣，會有少許黏凍，但無膿血，每日數次到十多次。幼兒大便前可能啼哭，似有腹痛狀，亦會有輕度噁心嘔吐。不發燒或低燒，一般情況好。

（2）重症：幼兒一天腹瀉十多次，甚至20次以上。伴隨有嘔吐、高燒、疲倦、嗜睡等現象，間接有煩躁，眼眶與前囟凹陷，皮膚彈性減弱或消失，黏膜乾燥，少尿或無尿等症狀。

●預防

1 哺育母乳可防腹瀉。出生後最初數月內尤其應以母乳餵養。因母乳最適合嬰兒的營養需要和消化能力。

2 應注意正確的餵養方法，做到定時哺乳，避免在夏季及小兒有病時斷奶。

3 應按時給小兒添加副食品，滿足其營養需要。添加副食品時，要從少到多，逐漸增加。一般在出生後半個月開始添加維生素C及D，2～3個月加菜湯、奶糕（米粉製成的嬰兒食品）或米糊，4～6個月添加蛋黃、肉末及碎菜等。

4 如果母乳不足或缺母乳，可以採取混合餵養及人工餵養的方法，但要注意飲食調配，不宜過多或過早給小兒食用米糊或粥等食品，牛乳或代乳品都需要適當稀釋，以利於消化和吸收。

5 防止小兒在日常生活中過度疲勞、受到驚嚇或精神過度緊張。

●刮拭要點

腹部：天樞穴

背部：身柱穴、大腸俞穴

下肢部：足三里穴

●食療保健

山楂藕粉

山楂5片，適量藕粉。

把山楂煮滾後去皮及核，用紗布過濾，放到藕粉中，拌勻食用。主治因飲食肥膩引起的小兒腹瀉。

焦米湯

適量白米。

把乾淨的米炒至黃色，再按照1：10的比例加入水，煮45分鐘，過濾後即可食用。

小兒消化不良

好發族群

哺乳期的嬰兒、斷奶後的幼兒

好發季節 夏

小兒消化不良，是一種常見的消化道疾病，主要發生在2歲以下的嬰幼兒身上。此病的臨床症狀主要是小兒的大便次數增多且呈黃綠色，大便稀薄並帶有不消化的乳食和黏液。現代醫學一般認為，此病與飲食及小兒自身免疫系統有關。除此之外，小兒不良的生活習慣和氣候驟變，也有可能導致本病發生。

●診斷

（1）單純性消化不良：一天腹瀉10次以下，大便呈黃色或帶綠色，水分不多，腹部脹氣，偶有嘔吐，有時發燒但不高，食慾不振但精神尚好。

（2）中毒性消化不良：病情較嚴重，發病突然，熱度較高，每天排便一般在20次左右，甚者次數更多。大便常呈水狀或蛋花湯狀，無裡急後重（下墜）感。嘔吐頻繁，每天可在10次以上，易產生嚴重脫水。甚至會抽風（驚厥），意識不清，如不及早治療，有生命危險。

●預防

1 要盡量以母乳哺育嬰幼兒，不要在夏季讓孩子斷奶。

2 餵奶要定時，不可一次餵太多，兩次餵奶中間要讓孩子喝些白開水。

3 嬰幼兒斷奶以後要切實做好飲食衛生，不要讓孩子吃剩飯、剩菜和不清潔的食物。

4 注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激。

5 避免在孩子疲勞或緊張時進餐。

6 養成定時排便的習慣，保持消化道通暢。預防各種常見病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機能。

●刮拭要點

腹部：中脘穴、天樞穴

背部：脾俞穴、胃俞穴

下肢部：三陰交穴

●食療保健

砂仁鯽魚湯

砂仁10克，蔥白3根，鮮鯽魚1尾（250克），生薑10克，鹽少許。

先將鯽魚洗淨，去掉內臟及鱗，然後把砂仁放入魚腹中，把裝有砂仁的魚放進砂鍋，加適量的水，用大火煮沸後，根據個人口味，放入蔥、薑、鹽調味後即可食用。

第十二章 眼科病症的刮痧療法

白內障

好發族群

45～80歲

好發季節 春 冬

白內障是由於新陳代謝或其他原因，引發水晶體全部或部分混濁，而導致視力障礙的眼病，中醫屬「圓翳內障」（老年性白內障）。現代醫學認為，老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等，都會引起水晶體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致水晶體代謝紊亂，使水晶體蛋白發生變性，形成混濁。

●診斷

（1）先天性白內障：常見於嬰幼兒，生下來即有。晶狀體混濁可能不是全部，也不會繼續發展，對視力的影響取決於混濁的部位和程度。

（2）外傷性白內障：由晶狀體囊穿破或爆裂而引起，前者是穿孔性外傷，後者是遲鈍性外傷的後果。

（3）併發性白內障：是由嚴重的虹膜睫狀體炎、絕對性青光眼、化膿性角膜潰瘍及糖尿病等疾病引起的。檢查時除水晶體混濁外，還可有其他異常，如角膜混濁、虹膜黏連等。

（4）老年性白內障：常常是兩眼視力漸漸減退。好發於年齡在45歲以上的族群，檢查時看見瞳孔內有灰白色混濁，沒有其他異常。

●預防

1 避免過於強烈的紫外線照射。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽眼鏡。

2 限制熱量攝取，研究證實，過度肥胖者白內障發生比率，比體重正常者高出30%左右。

3 注意用眼衛生，平時不要用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者，每1～2小時最好起身活動10～15分鐘，多看遠方，或做眼睛保健操。要有充足的睡眠，及時消除眼部疲勞。

●刮拭要點

頭部：魚腰穴、睛明穴

背腰部：肝俞穴、腎俞穴

下肢部：足三里穴

●食療保健

山藥紅棗粥

山藥60克，紅棗30克，白米100克。

將山藥切成小塊，與紅棗、白米共煮成粥，粥成後加糖調味即可，分2次食用。

黑豆桂圓羹

黑豆30克，桂圓15克。

將黑豆、桂圓洗淨，加適量水一起以小火燉煮，至豆熟後即可服食。

第十三章 耳鼻喉口腔科病症的刮痧療法

復發性口腔潰瘍

好發族群

青壯年，女性居多

好發季節 春 夏 秋 冬

復發性口腔潰瘍，是口腔黏膜疾病中常見的潰瘍性損害疾病，發作時疼痛劇烈，灼痛難忍。中醫學認為本病是由於情志不遂，身體虛弱，外感六淫之邪致使肝失條達、脾失健運、肝鬱氣滯、鬱熱化火、虛火上炎熏蒸於口而患病，長期的反覆發作，將直接影響患者整個身體的免疫功能，引起代謝紊亂，出現口臭、慢性咽炎、便祕、頭痛、頭暈、噁心、乏力、精力不集中、失眠、煩躁、發燒、淋巴結腫大等全身症狀，嚴重影響患者的工作、生活，甚至造成病變或癌變。

●診斷

（1）復發性口腔潰瘍的典型症狀是初起時有很細的小斑點，伴隨灼熱不適感，然後逐漸擴大為直徑2～3公厘或更大的淺潰瘍。潰瘍微微有些凹陷，表面有一層淡的假膜覆蓋，潰瘍周圍的黏膜由於充血而呈紅暈狀，灼痛明顯。

（2）當潰瘍傷口接觸刺激性食物時，疼痛更加劇烈。復發性口腔潰瘍的發作有自限性和週期性，一般的復發性口腔潰瘍如果不經特殊治療，7～10天可逐漸癒合，間歇期長短不等，幾天到數月，此起彼伏。

●預防

1 注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜。

2 加強運動，提高身體抵抗力。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒急躁。

3 宜採清淡飲食，多吃新鮮蔬菜及水果，保持大便通暢，防止便祕。少吃辛辣肥甘厚膩食物，以減少口瘡發生的機會。

4 生活起居規律，心情舒暢。維持充足的睡眠，避免過度疲勞。

5 注意生活起居的規律性和營養均衡，戒除菸酒。

●刮拭要點

頭部：承漿穴

背部：肝俞穴、膽俞穴

下肢部：足三里穴、解溪穴

●食療保健

川貝雪梨湯

川貝母10克，搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

冰糖蓮子湯

蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包紮），加入適量冰糖，煎湯，食用蓮子喝湯。

第一章 刮痧常識—從零開始學刮痧

刮痧療法的功效

從西醫的角度來講，「刮痧」是透過刮拭一定部位，來刺激皮下毛細血管和神經末梢，促使中樞神經系統產生興奮，以此來發揮系統的調節功能。刮痧透過刺激局部毛細血管擴張，加強循環血流量，增強人體的抗病能力。

以上是從西醫的角度來分析，下面我們則著重從中醫的角度來談一談刮痧療法的保健功效。

●鎮痛作用

刮痧對頭痛、神經痛、風濕痛等各種痛症都有良好的治療效果，而且刮痧的鎮痛作用，跟一般的鎮痛藥劑相比，具有見效快、作用持久、不用擔心產生藥物依賴的優點，最大的好處是...

古法今用養生治病

現代人的保健觀念越來越強，人們已經漸漸摒棄了「60歲前用生命換金錢，60歲後用金錢換生命。」的生活方式，逐漸接受了健康養生的觀念。

健康並不是到有病時才求醫問藥，而是在沒生病時保健強身以預防疾病。之所以不能把健康寄託在藥物，特別是西藥上，是因為「是藥三分毒」，藥物在治病的同時也對人體造成了一定程度的損害。所以近年來，「刮痧療法」作為中國傳統醫學的重要組成部分，因其操作方便、方法簡單、療效顯著、無不良副作用，因而越來越受到人們的重視和推崇。

●刮痧祛病一身輕

刮痧療法就是透過手指、刮板來開泄人體皮膚毛孔，刺激皮下毛細血管和神經末梢，疏通經絡、開通腠理、流通氣血、加強各種正常的調節功能，達到排除病邪、祛病強體的目的。

刮痧的起源可追溯到舊石器時代。遠古時候，當人們生病時，不經意地用手或石片在身上撫摩、捶擊，有時竟然使病得到緩解。時間一久，自然形成了「砭石治病法」，這就是「刮痧」的雛形。刮痧在古代又稱「刮治」，到清代被命名為「刮痧」，然後一直沿用至今。

明代醫學家張鳳逵認為，毒邪由皮毛而入就會阻塞人體脈絡和氣血，使氣血不暢；毒邪由口鼻吸入也會阻塞絡脈，使氣血不通。這時就可以運用刮痧療法，將刮痧器具在經絡穴位上刮拭，直到刮出皮下出血，透過發汗使汗孔張開，痧毒就這樣被排出體外，進而達到治癒疾病的目的。

●加速排毒好處多

刮痧的好處非常多，它不只能夠調節肌肉的收縮和舒張，促進刮拭組織周圍的血液循環，發揮「活血化瘀」、「祛瘀活血」的作用，還能改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

此外，刮痧時血管神經受到刺激使血管擴張，血液及淋巴液循環增快；吞噬作用及搬運力量加強，可使體內廢物、毒素加速排出，此為刮痧的排毒作用。出痧時，血凝塊的潰散會形成一種新的刺激素，進而加強局部的新陳代謝，可產生消炎的作用。

為了讓更多的人了解刮痧，學會刮痧，進而能透過刮痧來保健強身，我們編寫了本書。第一章有系統地介紹刮痧的基礎知識，第二章「快速成為刮痧專家─刮痧速學法」則是為刮痧初學者特別規劃。本書主要介紹內科、外科、兒科、婦科、男科等各種常見病的刮痧療法，文中採用圖解的方式，使刮痧取穴更簡單、更具體。

由於時間倉卒、編者能力有限等因素，書中難免有遺漏和不足之處，懇請讀者不吝指正，以使本書漸臻完善。

古法今用養生治病

現代人的保健觀念越來越強，人們已經漸漸摒棄了「60歲前用生命換金錢，60歲後用金錢換生命。」的生活方式，逐漸接受了健康養生的觀念。

健康並不是到有病時才求醫問藥，而是在沒生病時保健強身以預防疾病。之所以不能把健康寄託在藥物，特別是西藥上，是因為「是藥三分毒」，藥物在治病的同時也對人體造成了一定程度的損害。所以近年來，「刮痧療法」作為中國傳統醫學的重要組成部分，因其操作方便、方法簡單、療效顯著、無不良副作用，因而越來越受到人們的重視和推崇。

●刮痧祛病一身輕

刮痧療法就是透過手指、刮...

【序 言】古法今用養生治病
【導 讀】如何使用本書

第一章 刮痧常識—從零開始學刮痧
1 刮痧療法概述
2 刮痧療法的功效
3 刮痧工具
4 刮痧介質
5 刮痧適應症與刮痧禁忌
6 刮痧後的反應

第二章 快速成為刮痧專家—刮痧速學法
7 腧穴定位法
8 刮痧法
9 人體各部位的刮拭方向和順序
10 刮痧常用姿勢
11 補瀉原則

第三章 刮痧10分鐘測健康—刮痧自診法
12 臉部刮痧測健康
13 手掌刮痧測健康
14 足部刮痧測健康
15 背部刮痧測健康
16 井穴刮痧測健康

第四章 根據體質來刮痧—刮痧調補法
17 體質類型判斷法
18 氣虛體質刮痧法
19 陽虛體質刮痧法
20 陰虛體質刮痧法
21 血虛體質刮痧法
22 氣鬱體質刮痧法
23 血瘀體質刮痧法
24 痰濕體質刮痧法

第五章 根據自身需求來刮痧—自主刮痧法
25 安心養神刮痧法
26 益氣養肺刮痧法
27 調理脾腸胃刮痧法
28 壯腰強腎刮痧法
29 平肝理氣刮痧法

第六章 內科病症的刮痧療法
30 肺炎
31 支氣管炎
32 支氣管擴張
33 哮喘
34 高血壓
35 慢性胃炎
36 膽囊炎
37 肝硬化
38 胃下垂
39 腎小球腎炎
40 癲癇
41 甲狀腺亢進
42 糖尿病
43 神經衰弱
44 心絞痛
45 顏面神經癱瘓
46 功能性消化不良

第七章 外科病症的刮痧療法
47 頸椎病
48 落枕
49 五十肩
50 網球肘
51 急性腰肌扭傷
52 痔瘡
53 脫肛
54 坐骨神經痛
55 類風濕性關節炎
56 膽道蛔蟲病
57 腰椎間盤突出

第八章 男科病症的刮痧療法
58 陽萎
59 遺精
60 早洩
61 攝護腺炎
62 攝護腺增生（肥大）症

第九章 婦科病症的刮痧療法
63 月經不順
64 經痛
65 閉經
66 帶下病
67 骨盆腔炎
68 更年期症候群
69 子宮脫垂
70 產後缺乳
71 乳腺炎

第十章 皮膚科病症的刮痧療法
72 濕疹
73 蕁麻疹
74 牛皮癬（銀屑病）
75 痤瘡
76 酒糟鼻
77 黃褐斑
78 白癜風
79 斑禿
80 帶狀疱疹
81 神經性皮膚炎

第十一章 兒科病症的刮痧療法
82 小兒厭食
83 小兒腹瀉
84 小兒消化不良
85 小兒疳積
86 小兒百日咳
87 小兒支氣管肺炎
88 小兒流行性腮腺炎
89 小兒高燒
90 小兒夜啼
91 小兒流涎
92 小兒破傷風
93 小兒佝僂病

第十二章 眼科病症的刮痧療法
94 沙眼
95 急性結膜炎
96 白內障
97 遠視眼
98 近視眼
99 青光眼
100 淚囊炎

第十三章 耳鼻喉口腔科病症的刮痧療法
101 復發性口腔潰瘍
102 慢性咽炎
103 急性扁桃腺炎
104 喉炎
105 慢性鼻炎

106 【附錄】十二經脈圖

【序 言】古法今用養生治病
【導 讀】如何使用本書

第一章 刮痧常識—從零開始學刮痧
1 刮痧療法概述
2 刮痧療法的功效
3 刮痧工具
4 刮痧介質
5 刮痧適應症與刮痧禁忌
6 刮痧後的反應

第二章 快速成為刮痧專家—刮痧速學法
7 腧穴定位法
8 刮痧法
9 人體各部位的刮拭方向和順序
10 刮痧常用姿勢
11 補瀉原則

第三章 刮痧10分鐘測健康—刮痧自診法
12 臉部刮痧測健康
13 手掌刮痧測健康
14 足部刮痧測健康
15 背部刮痧測健康
16 井穴刮痧測健康

第四章 根據體質來刮痧—刮痧調補法
17 體質類型判斷法
18 氣...