養生，從吃對開始：完整圖解本草綱目中的養生智慧，吃出活到天年的好體質(附贈生機調養食譜)

　　完整圖解本草綱目中的養生智慧，吃出活到天年的好體質

　　配合老祖先的智慧，
　　從吃開始為自己的健康加分，
　　利用不同的食材和配方，
　　巧妙找到最佳的保養祕訣。

　　【隨書附贈】
　　美味．天然．健康
　　生機調養食譜
　　省時簡單，滿足口慾又營養滿分的健康菜色！

本書特色

　　★調養身心
　　養心+保肝+潤肺+護腎+補脾，達到身心靈都平衡

　　★舒暢氣血
　　養血+補氣+滋陰+壯陽，男女老少都能補足體力

　　★美容養顏
　　美膚+美顏+明目+烏髮，吃出美肌力和好氣色

　　★強身健體
　　提神醒腦+鞏固筋骨+潤腸排毒，提高體內循環和代謝

作者簡介

李興廣

　　知名中醫藥醫院主治醫師，中醫藥大學指導教授，碩士生指導教授。
　　從事中醫研究20多年，專精中醫學、本草文獻學、中醫藥飲的醫學知識。
　　累積豐富臨床經驗，開設特別門診，擅長內科、皮膚病等常見病症。
　　發表過20多篇學術論文，主編以及參與編寫的保健養生著作40多本。

　　有好體質才有真正的健康
　　本書透過《本草綱目》中的養生智慧，
　　讓你從飲食中著手，
　　對照書中圖片，輕鬆找出符合需要的食療，
　　聰明養出好體質，
　　自然活到天年。

流傳千年的本草養生智慧
從《神農本草經》到《本草綱目》∕ 8
善用本草 延年益壽∕ 10
食補是最好的養生之道∕ 11

安撫五臟 調養身心
● 養心 ●
淡竹葉∕ 14
蓮子∕ 15
柏子仁∕ 16
合歡皮∕ 17
● 保肝 ●
代赭石∕ 18
冬葵果∕ 19
山楂∕ 20
石決明∕ 21
香附∕ 22
荔枝核∕ 23
牡蠣∕ 24
羅布麻∕ 25
白芍藥∕ 26
● 潤肺 ●
烏梅∕ 27
前胡∕ 28
甘草∕ 29
百部∕ 30
桔梗∕ 31
浙貝母∕ 32
瓜蔞∕ 33
百合∕ 34
川貝母∕ 35
● 護腎 ●
地膚子∕ 36
菟絲子∕ 37
燈心草∕ 38
覆盆子∕ 39
山茱萸∕ 40
● 補脾 ●
山藥∕ 41
雞尿藤∕ 42
茯苓∕ 43
扁豆∕ 44

舒暢氣血 補虛固本
● 養血 ●
三七∕ 46
當歸∕ 47
熟地黃∕ 48
阿膠∕ 49
● 補氣 ●
人參∕ 50
西洋參∕ 51
太子參∕ 52
黃□∕ 53
白朮∕ 54
飴糖∕ 55
● 滋陰 ●
麥冬∕ 56
黃精∕ 57
墨旱蓮∕ 58
鱉甲∕ 59
桑椹∕ 60
知母∕ 61
● 壯陽 ●
鹿茸∕ 62
005
巴戟天∕ 63
海狗腎∕ 64
海馬∕ 65
肉蓯蓉∕ 66
核桃∕ 67
蛤蚧∕ 68
冬蟲夏草∕ 69
黨參∕ 70
紅棗∕ 71
龍眼肉∕ 72

美容美體 提高活力
● 美膚美顏 ●
蘆薈∕ 74
白及∕ 75
紅花∕ 76
蜂蜜∕ 77
枸杞∕ 78
杏仁∕ 79
白芷∕ 80
薄荷∕ 81
金銀花∕ 82
● 明目烏髮 ●
珍珠母∕ 83
菊花∕ 84
決明子∕ 85
何首烏∕ 86
黑芝麻∕ 87
女貞子∕ 88
磁石∕ 89
羚羊角∕ 90
玫瑰花∕ 91
葛根∕ 92
木瓜∕ 93
麥芽∕ 94

日常保養 強身健體
● 益智健腦 ●
遠志∕ 96
麝香∕ 97
冰片∕ 98
石菖蒲∕ 99
天麻∕ 100
酸棗仁∕ 101
柴胡∕ 102
朱砂∕ 103
琥珀∕ 104
● 強筋健骨 ●
桑寄生∕ 105
五加皮∕ 106
杜仲∕ 107
狗脊∕ 108
● 健脾養胃 ●
厚朴∕ 109
檀香∕ 110
益智仁∕ 111
金蕎麥∕ 112
雞內金∕ 113
穀芽∕ 114
肉豆蔻∕ 115
● 潤腸通便 ●
大黃∕ 116
芒硝 ∕ 117
番瀉葉∕ 118
火麻仁 ∕ 119
郁李仁 ∕ 120
牽牛子∕ 121
巴豆∕ 122

對症選材 防病治病
● 清熱瀉火 ●
竹葉∕ 124
蘆根∕ 125
天花粉∕ 126
鴨跖草∕ 127
夏枯草∕ 128
石膏∕ 129
● 清熱解毒 ●
敗醬草∕ 130
金錢草∕ 131
連翹∕ 132
蒲公英∕ 133
地丁∕ 134
野菊花∕ 135
穿心蓮∕ 136
板藍根∕ 137
魚腥草∕ 138
白頭翁∕ 139
● 清肺化痰 ●
天南星∕ 140
白附子∕ 141
白芥子∕ 142
豬牙皂∕ 143
白前∕ 144
竹茹∕ 145
天竺黃∕ 146
膨大海∕ 147
● 止咳平喘 ●
紫蘇子∕ 148
紫菀∕ 149
款冬花∕ 150
馬兜鈴∕ 151
枇杷葉∕ 152
桑白皮∕ 153
葶藶子∕ 154
白果∕ 155
● 斂肺止咳 ●
五味子∕ 156
五倍子∕ 157
罌粟殼∕ 158
訶子∕ 159
● 祛風化濕 ●
獨活∕ 160
秦艽∕ 161
桑枝∕ 162
臭梧桐∕ 163
蒼朮∕ 164
砂仁∕ 165
● 活血止痛 ●
鬱金∕ 166
薑黃∕ 167
乳香∕ 168
五靈脂∕ 169
● 活血調經 ●
丹參∕ 170
桃仁∕ 171
澤蘭∕ 172
懷牛膝∕ 173
雞血藤∕ 174
王不留行∕ 175
● 澀精縮尿止帶 ●
桑螵蛸∕ 176
海螵蛸∕ 177
金櫻子∕ 178
雞冠花∕ 179
● 利水利尿 ●
薺菜∕ 180
薏仁∕ 181
澤瀉∕ 182
葫蘆∕ 183
海金沙∕ 184
車前子∕ 185

附錄
女性日常養生本草經∕ 186