高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科（附胎教音樂CD）

高齡生產會有多大的危險呢？

最理想的生育年齡為20∼29歲，30歲以後的第一次生育就稱為高齡生育，但世界保健機構（WHO）與國際婦產科聯盟的定義，35歲以後的第一次生育才稱為高齡生產。

調查結果顯示：高齡生產導致流產和唐氏症（Down's syndrome）的比率較高，而且很有可能出現難產。高齡生產潛在的危險包括：

生出先天性畸形兒的機率很高

當孕婦的年齡超過35歲，尤其是超過40歲時，隨著母體機能的退化，卵子的染色體很有可能出現異常，這也是導致新生兒畸形的成因。大部分唐氏症是由染色體異常所引起的，而35歲以上的孕婦產下唐氏症兒的機率，比35歲以下的孕婦高出3倍左右。但研究結果顯示，除了染色體異常外，唐氏症的成因與年齡沒有太大的關聯。

容易引發妊娠毒血症、早期破水、流產、嬰兒體重太輕等情形

導致這些病症的原因很多，其中最主要的就是孕婦的健康問題。如果孕婦在妊娠之前患有子宮肌瘤等婦科疾病，或者患有高血壓、糖尿病、肥胖症、心臟病等疾病，就很容易罹患孕期併發症。

35歲以上的高齡孕婦，罹患妊娠糖尿病的機率比一般孕婦高出2倍左右，因此有可能造成巨嬰症(giant baby)，並導致難產。與年輕的孕婦相比，高齡孕婦罹患高血壓的機率較高，而且容易出現由胎盤早期剝離所引起的產前出血等現象，甚至會生下低體重兒。另外，高齡孕婦妊娠性高血壓（又稱妊娠毒血症、子癇前症）的發生率很高，有可能生下早產兒或發育不健全的胎兒，甚至導致胎兒或新生兒死亡。

難產、剖腹產的機率很高

很多人認為「高齡生產就是難產」。在分娩過程中，嬰兒經過的通道統稱為產道。

產道又分為由骨盆骨骼所組成的硬產道，以及由子宮頸、陰道、會陰部所組成的軟產道。年輕的孕婦在臨盆時，體內荷爾蒙的分泌量會增加，因此軟產道會變得很柔軟，但高齡產婦的軟產道卻相對堅硬，經常出現陣痛時間過長或難產的現象，這也是高齡產婦的剖腹產機率比年輕孕婦高約2倍左右的原因。除此之外，高齡孕婦罹患妊娠性高血壓、糖尿病、早期陣痛、前置胎盤等綜合症狀的機率也較高。

高齡產婦生育第二胎也存在危險

與高齡初產婦相比，具有生育經驗的高齡經產婦難產、生育畸形兒或罹患妊娠毒血症的機率會相對低一些。雖然經產婦的子宮入口更容易打開，但如果相隔10年之久再生育第二胎，那麼孕婦的身體狀況與生育第一胎時已經沒有什麼兩樣了，因此晚生第二胎或第三胎的孕婦，也屬於高齡產婦。

安全健康地生育寶寶的方法

雖然高齡生產有很多危險，但並不代表每個高齡產婦都會遇到。只要在懷孕過程中，接受全面的產前檢查，就可以健康地度過妊娠期。

接受全面的產前檢查

為了診斷胎兒染色體的異常情況，孕婦應該接受羊膜穿刺檢查或絨毛取樣檢查等產前細胞遺傳學檢查，或者做超音波檢查和胎兒健康的評價測試，甚至進一步接受精密超音波檢查。

尤其是高齡產婦，更應該接受羊膜穿刺檢查。有些人認為，羊膜穿刺檢查過程中若發生意外，會導致流產，然而羊膜穿刺檢查的危險係數很低。如果不接受羊膜穿刺檢查，那麼100名40歲以上的孕婦中，會有一名孕婦生下唐氏症兒，而270名35歲以上的孕婦中，會有一名孕婦生下唐氏症兒。

在懷孕之前，必須努力鍛鍊身體

高齡產婦必須為懷孕做好充分的準備。在計畫懷孕之前，應該接受慢性疾病的檢查。如果患有糖尿病或高血壓，就應該先把血糖或血壓控制在正常值以下，這樣才能保證寶寶的安全。

注意預防肥胖症，提高營養的攝取量

為了安全地度過懷孕期，必須均衡地攝取營養。例如：為了預防肥胖症，應該限制熱量的吸收，並充分攝取優質蛋白質和維生素。

妊娠肥胖症是導致妊娠綜合症的主要原因。孕婦的體重如果增加在20kg之內，屬於正常範圍；但如果增加超過20kg，就有可能患有妊娠毒血症。在懷孕20週以後，應該把每週的體重增加量控制在500g以下，並適度地做運動，保持良好的體力。

為了順產，必須適度地做運動，以提升體力

為了能幫助順產，適當的產前運動能有助準媽咪鬆弛肌肉，減輕生產時的痛楚及促使生產過程順利，更能預防懷孕期間出現的身體不適症狀。

高齡懷孕也有種種好處

隨著年齡的增長，高齡產婦的心理壓力非常大，但晚生也有很多好處。如果在渴望得到寶寶的情況下突然懷孕，就會給家人帶來意外的驚喜。

會寬待寶寶

高齡產婦與年輕時的偶然妊娠不同，高齡產婦在懷孕前，通常會制定周密的計畫。

另外，高齡產婦的人生經歷也比較豐富，能夠以平靜的心態迎接寶寶的降臨。如果把寶寶當作是自己生命的一部分，那麼寶寶將得到更無微不至的呵護。

可以充分地享受新的體驗

年輕的媽咪通常會為育兒的事而備感煩惱，但如果有了自己的事業後再生育，那就不會為寶寶的誕生而感到痛苦；反而能在育兒的過程中，享受到人生的快樂和成就感。

可以為寶寶提供更穩定的生活環境

與年輕的夫婦相比，較晚生兒育女的夫婦在經濟條件和社會地位上都有一定的基礎，因此可以為寶寶提供更穩定的生活環境。

高齡生產會有多大的危險呢？

最理想的生育年齡為20∼29歲，30歲以後的第一次生育就稱為高齡生育，但世界保健機構（WHO）與國際婦產科聯盟的定義，35歲以後的第一次生育才稱為高齡生產。

調查結果顯示：高齡生產導致流產和唐氏症（Down's syndrome）的比率較高，而且很有可能出現難產。高齡生產潛在的危險包括：

生出先天性畸形兒的機率很高

當孕婦的年齡超過35歲，尤其是超過40歲時，隨著母體機能的退化，卵子的染色體很有可能出現異常，這也是導致新生兒畸形的成因。大部分唐氏症是由染色體異常所引起的，而35歲以上的孕婦產下唐氏症兒的...

PROLOGUE
30歲以後，生育出更健康、更聰明寶寶的方法。
遲來卻更美麗的挑戰
S E C T I O N 1
妊娠
高齡產婦的訪談實錄interview
14 李芝敏女士（39歲，懷孕3個月）
16 金珍熙女士（39歲，懷孕7個月）
妊娠的第一個煩惱：畸形兒
19 畸形兒
23 產前檢查
妊娠的第二個煩惱：妊娠異常
27 流產
31 早產
35 妊娠毒血症
38 妊娠糖尿病
40 胎位不正
42 胎盤異常
44 羊水過多症與羊水過少症
plus information of pregnancy 10Months
高齡媽咪的十月懷胎與寶寶的280天
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46 子宮的故事
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47 懷胎十月的胎教聖經
妊娠的第三個煩惱：身體不適
49 典型的19種身體不適
害喜/妊娠性貧血/妊娠紋/膀胱炎/腰痛/便祕/皮膚搔癢/
腹部痙攣/眩暈症/痔瘡/反胃/腿部痙攣/消化不良/陰道出血/
失眠症/腹部疼痛/心跳加快/頻尿/浮腫
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55 懷孕中藥物的服用方法
妊娠的第四個煩惱：醫院的選擇
57 婦產科醫院的選擇方法
綜合醫院/專門醫院/私人醫院/助產醫院
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61 胎夢的故事
妊娠的第五個煩惱：胎教
63 流行的胎教方法
冥想胎教法/飲食胎教法/音樂胎教法/美術胎教法/
胎談胎教法/英語胎教法/童話胎教法/準爸爸胎教法/
職業型準媽咪胎教法/斯瑟蒂克胎教法
妊娠的第六個煩惱：日常生活的管理
71 營養管理
75 乳房護理
76 體重控制
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78 為順產做準備的孕婦健康操
80 懷孕第1個月．懷孕第2個月．懷孕第3個月● 86 懷孕初期的健康生活方法＆注意事項
● 88 高齡懷孕的好處＆上班生活祕訣，遲來卻更幸福的懷孕
● 90 懷孕第4個月．懷孕第5個月．懷孕第6個月．懷孕第7個月
● 98 懷孕中期的健康生活方法＆注意事項● 100 在懷孕10個月期間，準爸爸必須遵守的生活守則
● 102 懷孕第8個月．懷孕第9個月．懷孕第10個月● 108 懷孕後期的健康生活方法＆注意事項
● 110 關於高齡懷孕、分娩的疑問
S E C T I O N 2
高齡產婦決定性的一刻
分娩
高齡產婦的訪談實錄interview
114 李美旭女士（35歲，懷孕9個月）
116 南貴燕女士（36歲，懷孕9個月）
分娩的第一個煩惱：分娩機制
119 自然分娩
分娩過程/分娩現場直播
125 剖腹產
必須剖腹產的情況/剖腹產現場直播
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129 分娩的信號
分娩的第二個煩惱：另類分娩
131 拉梅茲（Lamaze）分娩法
134 水中分娩法
136 Loboyer分娩法
138 Sopfrology分娩法
140 秋千．家庭．Dura分娩法
142 誘導．鉗子．吸入分娩法
144 無痛分娩法
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145 分娩中的異常症狀
分娩的第三個煩惱：產後調理
147 產後調理的原則
詳細的產後調理計畫
產後調理方法的選擇
Bonus Page
157 夏季的產後調理
分娩的第四個煩惱：產後後遺症
159 產後憂鬱症
160 產後身體後遺症
手腕、腳踝的疼痛/腰痛/腹痛/惡露（lochia）的分泌/
會陰痛/乳房瘀血/便祕與痔瘡/虛冷症
162 產後7種疾病
產褥熱/乳腺炎/尿失禁/膀胱炎/子宮收縮不良/腎盂炎/
妊娠毒血症後遺症
分娩的第五個煩惱：產後減肥
165 產後的減肥運動
減肥原則/產後體操/中藥減肥法/產後瑜伽/散步（walking）
減肥法/營養食品減肥法/食鹽按摩減肥法
168 產後5週內的體操計畫
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172 產後避孕方法
plus information of pregnancy Herb
妊娠．分娩中醫寶鑑
174 保胎能力較差的高齡妊娠● 176 中醫的10個月胎教法
178 妊娠不適症的中藥療法● 180 高齡妊娠的注意事項
181 產後保健食品● 182 產後風的原因與治療方法
184 產後肥胖症與中藥減肥法● 186 中醫藥療法＆中藥材
S E C T I O N 3
高齡媽咪的幸福時刻
育兒
plus information of nurture Food
出生4個月開始斷乳：斷乳食品的烹調手冊
育兒的第五個煩惱：119嬰兒疾病大全
229 小兒科的疾病種類
普通小兒科/小兒耳鼻喉科/
小兒眼科/小兒外科/小兒泌尿科
234 感冒
238 腸炎
242 遺傳性過敏（atopic）皮膚炎
246 預防疫苗
250 應急處理百科大全
育兒的第六個煩惱：早期教育
255 早期教育藍圖
練習本/英語早期教育/才藝教育
258 比較有名的早期教育機構
文化中心/人氣育樂中心
育兒的第七個煩惱：健康的高齡媽咪
261 身體中存在的問題
手腳痠痛/肩部疼痛＆頸椎痛/腰痛/腳部疲勞
264 育兒幫手：保姆
Bonus Page
266 健康的育兒方法
268 斷乳食品的20種忌諱● 270 初期斷乳食品（出生後4∼6個月）＆8種食譜
● 274 中期斷乳食品（出生後7∼8個月）＆8種食譜● 278 後期斷乳食品（出生後9∼11個月）＆8種食譜
● 282 結束期的斷乳食品（出生後12∼15個月）＆8種食譜
高齡產婦的訪談實錄interview
190 劉英蘭女士〔36歲，民旭（出生5個月）〕
192 金美子女士〔39歲，承憲（3歲）〕
育兒的第一個煩惱：新生兒的護理
195 探索新生兒身體的奧祕
196 新生兒的護理方法
198 新生兒的成長與發育
200 新生兒的疾病
202 未熟兒
育兒的第二個煩惱：哺餵母乳
205 必須哺餵母乳的理由
206 哺餵母乳的成功祕訣
208 哺餵母乳的練習
212 哺餵母乳中存在的10種問題
育兒的第三個煩惱：
護理寶寶的基本方法
215 抱嬰兒與背嬰兒的方法
216 泡奶粉的方法
218 嬰兒的沐浴方法
220 嬰兒的按摩方法
育兒的第四個煩惱：
培養獨立自主的方法
223 晚生的嬰兒就一定嬌氣嗎？
226 培養獨立自主能力的方法

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30歲以後，生育出更健康、更聰明寶寶的方法。
遲來卻更美麗的挑戰
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妊娠
高齡產婦的訪談實錄interview
14 李芝敏女士（39歲，懷孕3個月）
16 金珍熙女士（39歲，懷孕7個月）
妊娠的第一個煩惱：畸形兒
19 畸形兒
23 產前檢查
妊娠的第二個煩惱：妊娠異常
27 流產
31 早產
35 妊娠毒血症
38 妊娠糖尿病
40 胎位不正
42 胎盤異常
44 羊水過多症與羊水過少症
plus information of pregnancy 10Months
高齡媽咪的十月懷胎與寶寶的280天
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46 子宮的故事
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47 懷胎十月的胎教聖經
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