健康心理學：身心均衡的情緒排毒術

自大狂們也自卑？
精神也會感冒嗎？
憂鬱症是由什麼引起的？
你總是用抱怨來博取同情嗎？
你內心最害怕的是什麼？
為何總是怕什麼偏來什麼？
到底應該如何疏解壓力？
為什麼會比別人更容易失控？
心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題，但真正瞭解心理健康涵義的人並不多，往往只把心理健康當成了一種「噱頭」。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識，關心自己的心理就好像關心我們的身體一樣，都是在為自己的健康著想。
本書從多種常見的心理問題入手，深入瞭解與認識到底讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼，以及如何去解決等等。
在序篇中你能瞭解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態；
PART 1 告訴你如何正確地認識並接納自己；
PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標；
PART 3 為你介紹自卑心理的來源、表現與危害，並教你如何去克服；
PART 4 向你介紹時下最「熱門」的憂鬱症，讓你知道為何憂鬱症會讓人聞之色變。
PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準，並教你克服那些不必要的恐懼；
PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷，到底這樣會有什麼不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法；
PART 7 向你揭露憤怒的各種原因，並教你如何「緊急滅火」；
PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何保持淡定的心態；
PART9 告訴你關於自戀者的秘密，以及人格障礙的相關知識；
PART 10 教你如何建立樂觀的心態，以積極的態度遠離各種心理問題。
─本書特色─
■快樂度 UP！瞬間消除負面能量的健康白皮書！
■邀請專業心理師蘇庭進、劉家鈞進行內文審閱。
■有別於一般深硬的學術理論，從食衣住行日常生活各個角度切入，淺顯易懂的文字搭配有趣插圖與測驗詳述各種心理學。
■現代人身處多元的環境下，藉由此系列五大主題，不管是男性或女性，都可從開懷大笑中由內到外了解真實自我、排解壓力、提升人際關係，以正面情緒迎向生活中的任何挑戰！
■系列書皆以Q版人物貫穿全文，文字詳細解說加上豐富情境圖片輔助，輕鬆有趣地呈現心理學的各個面向！
■心理測驗專欄作家/應用心理學達人作家《安格斯》、圖文部落格名人《泡菜公主》、圖文部落格名人《蠢蛋三姐妹--蒂蒂》熱情推薦

作者簡介：

作者簡介 蘆淼。

七年級生，中國人民大學碩士，具有多年的心理學、社會學及法學研究經歷。現任心理諮詢師、北京作協會員。愛好旅行、與人交往和創作。從探究人心的角度出發，著有《福物祭旗》、《航海環球百日記》等書。

長期在北京人民廣播電臺、中央人民廣播電臺、中央電視台和陽光衛視等多家媒體擔任情感、心理類節目的主談來賓，並在許多期刊、雜誌開設心理專欄。

繪者簡介 青藤。

夏木朗朗，青藤蔓長。

沒有糖果那麼甜，卻有著和糖果們一樣的願望——哄你開心；

沒有溪水那麼清，卻有著和小溪們一樣的能力——幫你洗去煩躁；

沒有大樹那麼強壯，卻有著和大樹們一樣的氣魄——你絕對踩不扁我。

這就是青藤，獨特而又平凡、愛畫畫、愛生活、

愛一切有趣的事和可愛的人。

校閱者簡介

劉家鈞

國立東華大學臨床與諮商心理學碩士，諮商心理師國家考試及格，雨果人文成長中心主持人，並於心理診所執業。平時擔任公私部門特約心理師與督導，並應邀為心理課程講師。

興趣議題為：心理創傷處理、催眠治療、性別、文化心理、人文療癒與生命意義問題之探討。

E-mail:psydliou@gmail.com

• 作者： 蘆淼
• 出版社： 悅知文化 出版日期：2011-06-15 ISBN/ISSN：9789866072055
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：224頁
• 類別： 中文書> 心理勵志