【美人修業之道-5】7日美腿雕塑術：美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

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【美人修業之道-5】7日美腿雕塑術：美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

作者：齊藤美惠子／譯者：陳怡君　
出版社：悅知文化
出版日期：2012-05-16
語言：繁體書

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圖書名稱：【美人修業之道-5】7日美腿雕塑術：美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

大部分的腿部缺陷都與「天生」或「遺傳」無關，而是因為日常的習慣姿勢或動作致使骨骼失衡，導致雙腿變粗或變形。
-----------------齊藤美惠子

妳最在乎雙腿的哪個細節呢？？
看起來比身體還粗壯、大腿過胖、腳踝太粗、O型腿、X型腿、水腫腿…

其實所謂的「美腿」並非只是讓雙腳變得細瘦，穠纖合度且筆直的線條，才是人見人愛的完美腿型。作者以自身矯正Ｏ型腿、X型腿的經驗，將自創的美腿雕塑術分享給廣大愛美女性，只要肯下功夫，每個人都可擁有名模腿。每天運用瑣碎的時間，就能夠鍛鍊美腿，並塑造腰背臀腹一體成形的緊實線條，不僅擁有了優美儀態，塑身效果也事半功倍。

本書的目的，主要是藉由日常的正確動作來雕塑美腿。
首先，就從拋棄已經根深蒂固的不良習慣開始做起吧！透過一天10分鐘×7天的美腿雕塑操，讓骨骼回復平衡狀態，也能使雙腿的線條變得更漂亮。臉部可以透過化妝加以修飾，但美腿只能靠平日的勤奮鍛鍊，才有可能維持美麗的線條。

只要7天之內按表操課，一定能看到雙腿明顯的改變。對腿部充滿自信的女性，渾身也會散發出明亮動人的魅力光彩。大家不妨多利用本書，為自己訂做一雙充滿魅力的誘人美腿吧。

本書特色:
一次全部解決！
腿部粗壯╱腳踝太粗╱O形腿╱X形腿╱水腫╱手腳冰冷

500,000人見證的
神奇美腿雕塑操，
讓下半身纖細圓俏！

絕對體驗短裙、熱褲下白皙長腿的魅力
隨書附贈美腿雕塑運動進度表

培養不再走樣的腿型，一天只要10分鐘。
Ｏ型腿都還有救，Ｘ型腿也請別輕言放棄！

作者簡介：

齊藤美惠子

Body spot PELVICIOUS負責人。曾因骨折變成O形型腿，從自身的矯正經驗中研創出獨樹一格的美腿雕塑操。包括女明星、模特兒，曾經為2萬名以上女性進行過美腿矯正。活躍於女性雜誌與電視等各大媒體。著作豐富，有《改變2萬人的PUSH美腿祕技：一天只要做一次，腿就能變細！》、「push 美腿瘦身操」《PUSH美腰祕技：改變2萬人的美腿學校校長再傳授!美體集中課程7天，腰腹瘦一圈！》「push美腹骨盆瘦身操」（以上為幻冬社）《10萬人都說讚的美腿聖經》「雕塑完美雙腿的雙周計畫」（WAVE出版）等。

http: //www.pelvicious.jp/

譯者簡介：

譯者簡介:

陳怡君

淡江大學日文系畢業，專職譯者。譯作有《嫁給理科男》、《一個人吃太飽：高木直子的美味地圖》、《煮出好咖啡的70個秘訣》等。

Prolague 如何擁有美腿生活

「美腿習慣」之自我檢測
將自卑感化為變漂亮的力量！
美麗的腿型讓全身散發無與倫比的「女人味」！
無關粗細！骨骼平衡才是美腿的關鍵
「每天做一點」是雕塑美腿的捷徑！
Column 1 找出自己的雙腿「最喜歡的部分」

Part 1 我的腿屬於哪種類型？
生活大檢測，徹底了解自己的腿型
Size check ：了解雙腿的粗細
體質check ：了解粗細的種類
凹凸狀況check：對勻稱腿型的了解
歪斜度check：了解骨骼的歪斜程度
Column 2 雕塑美腿從小做起

Part 2 雕塑「美腿」的第一步
透過日常運動雕...

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