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| 人人可懂的黃帝內經養生法 彩圖版
作者:羅小衛
出版社:俊嘉文化
出版日期:2013-08-05
語言:繁體中文 規格:平裝 / 344頁 / 17 x 23 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活 目前評分: 評分:
圖書名稱:人人可懂的黄帝內經養生法
前言 《黃帝內經》是一部常用的養生寶典,內文不僅提到如何治病救人,更重要的是引導人們在不用吃藥的情況下就能健康長壽的思想,其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 作為中醫之源,《黃帝內經》不僅是人類歷史上最早、最完整的古典醫學著作,同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相對的觀念和陰陽五行的理論為基礎,指導人們走向養生長壽的最高境界——盡終其天年,度百歲乃去。更重要的是,它所談論的內容都是我們生活中耳熟能詳的事物,如春夏秋冬,食衣住行,喜怒哀樂……所以它是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則。領悟《黃帝內經》所蘊含的養生智慧,按照古人的指點去挖掘我們身體的奧妙與潛能,使我們對健康有一個更完整的認知與感悟。 本書透過對《黃帝內經》原文的提煉與整合,從解密《黃帝內經》生命觀開始,到四季和十二時辰養生法,日常生活的飲食養生,五臟六腑和經絡養生等,都配以簡潔明瞭的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文轉化成人人可懂的養生真經,幫助讀者輕鬆讀懂這部偉大的經典。
全國首屆百名中醫藥科普專家
Part 01 解密《黃帝內經》生命觀 人人都可以懂的養生真經 ◎《黃帝內經》總結生命智慧 ◎科學養生觀 ◎整體生命觀 ◎生命的動力 ◎人體的生命週期 ◎精——生命之本 ◎氣——生命的基礎 ◎神——生命的靈魂
Part 02理解中醫養生的基礎 陰陽五行學說 ◎陰陽五行是中醫的哲學基礎 ◎陰陽五行的基本原理 ◎陰陽平衡是養生的核心 ◎人體內的陰陽奧祕 ◎認識陰陽體質
Part03巧用人體生理時鐘為健康加分 ◎四季養生的原則 ◎春季怎麼養生 ◎夏季怎麼養生 ◎秋季怎麼養生 ◎冬季怎麼養生 ◎十二時辰養生
Part04發揮身體的自癒之道 認識疾病的來龍去脈 ◎人為什麼會生病 ◎六氣異常生六淫 ◎風邪:百病之長 ◎寒邪:易傷陽氣 ◎暑邪:盛熱陽邪 ◎溼邪:穢濁陰邪 ◎燥邪:乾澀之病 ◎熱邪:火熱陽邪 ◎外避邪氣,內守精神 ◎氣血失常致病 ◎補氣、養血、藏陽 ◎不治已病治未病
Part05教你從頭到腳不生病的真法 調臟腑通經絡 ◎五臟六腑系統總覽 ◎心,氣血運行的發動機 ◎肺,體內氣體交換的門戶 ◎肝,貯藏和調節血液的倉庫 ◎腎,藏精、主水和納氣的寶庫 ◎脾,維持水液代謝平衡的器官 ◎胃,受納腐熟食物的器官 ◎大腸,傳導和排泄糟粕的通道 ◎小腸,受盛、化物和分泌清濁 ◎膽,貯藏膽汁的器官 ◎膀胱,貯存和排泄尿液的器官 ◎二焦,負責水道循環的器官 ◎經絡系統總覽 ◎奇經八脈 ◎手太陰肺經 ◎手陽明大腸經 ◎足陽明胃經 ◎足太陰脾經 ◎手少陰心經 ◎手太陽小腸經 ◎足太陽膀胱經 ◎足少陰腎經 ◎手厥陰心包經 ◎手少陽三焦經 ◎足少陽膽經 ◎足厥陰肝經
Part 06不必求參湯,食物是仙方 跟黃帝內經學飲食養生 ◎食物是最好的醫藥 ◎古代「膳食金字塔」 ◎飲食養生的禁忌 ◎五味食物養五臟 ◎五色與五味食物對應養生 ◎五味偏嗜,疾病將至 ◎按屬性選擇食物 ◎各種疾病的食療 ◎藥物調理養生的原則 ◎大病初癒的飲食調養
Part 07健康、情志、房事節制有道 健康長壽靠自己 ◎人類合理的壽限 ◎影響人類壽命的因素 ◎解密《黃帝內經》中四種長壽之人 ◎起居有常,有益健康 ◎勞逸適度 ◎休閒養生,益壽延年 ◎情志與五臟 ◎心神養生法 ◎《黃帝內經》房中術助你頤養天年 ◎房事不過,有所節制
Part 08千年中醫一用就靈的保健術 針灸、按摩、拔罐、刮痧 ◎針刺保健法 ◎傳統的艾灸法 ◎推拿按摩保健法 ◎拔火罐保健 ◎神奇的刮痧法
商品資料
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作者: 羅小衛
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出版社: 俊嘉文化
出版日期:2013-08-05
ISBN/ISSN:9789866080630
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語言:繁體中文
裝訂方式:平裝
頁數:344頁
- 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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