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從此不再失眠 睡好覺

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從此不再失眠 睡好覺 從此不再失眠 睡好覺

作者:羅小衛 
出版社:俊嘉文化
出版日期:2014-12-11
語言:繁體書   
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$ 202
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疾病醫療
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:從此不再失眠 睡好覺

探究人的一生會發現,其實我們約有三分之一的時間是在床上度過。換句話說,就是睡眠占據人類生活在世的三分之一時光。但是並不是每一個人都是一夜好眠,一覺到天亮。有很多人常輾轉反側於床榻,夜不成眠,更多的是一夜睜眼至天明,徒留黑眼圈做為失眠的見證。
根據書中「失眠」的定義,它是指人們晚上得不到適當、適時的休息,以致於影響白天的工作、生活作息和人際關係。有國、內外的調查報告直接指出,女性比男性更容易失眠。在超過四十歲以上的失眠者中,女性的失眠人數是男性的1.5到2倍,其主要原因與女性的生理變化有關,如更年期的到來。

本書環繞著「失眠」的主題做探討,一共分四大章節。第一章主要是讓讀者了解何謂「失眠」?一一找出失眠的原因,並將失眠分門別類,介紹給讀者明瞭。第二章則是針對導致失眠的因素,將其分成男性與女性,對由不同性別所造成的失眠「對症下藥」,並提出可能的解決之道,希望能一舉殲滅「失眠」,還給失眠者一個好的睡眠品質。第三章提及飲食對失眠的影響力,介紹有助於失眠的各類食物和不同茶飲等。第四章則是透過外在的簡易入眠方式,如沐浴、足浴、音樂、瑜伽等,期望藉由內、外在治療方式的雙管齊下,將失眠一腳踢到天外天,讓失眠者不再失眠,夜夜是好眠,日日享有愉快的身心靈。


目錄
目 錄
測測你的睡眠            孕婦失眠的治療方法
認識失眠              調整睡姿和艾灸療法
失眠不一定是失眠症         孕婦睡眠十項注意
失眠與失眠症的區別         環境導致失眠的治療方法
失眠是可以自己克服的        去除裝修污染保睡眠
找出引發失眠的常見原因       臥室植物宜與忌
睡眠環境引起失眠          巧妙打造適合睡眠的臥室
患有疾病引發失眠          巧用食療治失眠
生理因素造成失眠          有助於睡眠...
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商品資料
  • 作者: 羅小衛
  • 出版社: 俊嘉文化 出版日期:2014-12-11 ISBN/ISSN:9789866080913
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 開數:菊12k
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 疾病醫療
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