日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書

懷孕1∼2個月　
0∼7週
懷孕週與預定生產日
為了確認每週每月的變化

懷孕後，身體上會出現許多變化。這些變化會隨著日子一天天增加，無時無刻都在發生。絕大多數的媽咪，都會在某個時期出現某種常見症狀，或是出現某種容易產生的問題。

其實媽咪可以藉由懷孕日期的計算，大致掌握自己腹中的狀態和寶寶的發育進展到什麼地步。

懷孕到生產這段期間，週數和月數的計算方法都和一般的方法不同。若能在懷孕一開始就掌握這種計算方法，就可以事先針對懷孕期間的身體變化，以及可能發生的問題做好心理準備，應對也會因此變得簡單許多。

用特別的方法計算懷孕週、懷孕月
以前的人認為懷孕到生產需要「十月十日」。但是實際上若以一個月28天來計算，懷孕期間應該是10個月，也就是280天。

這時，懷孕的首日是設定在最後一次生理期開始的那一天。而當月即為懷孕第一個月，之後便以四週為一月來計算懷孕的月數。等到10個月後的第280天即為預產期。

至此想必已經有人發現到，最後一次生理期開始的那一天其實是在受精，甚至是在排卵之前。也就是說，受精卵著床後正式開始懷孕的時間，其實已經是懷孕5∼6週的時候了。明明應該是在懷孕早期就發現自己懷孕，但是實際上卻已經邁入懷孕第二個月，就是用這種算法算出來的。

預定生產日的計算方法
將懷孕第280天設為生產預定日，其實是在詳細統計之下計算出來的結果。懷孕月數的算法，僅適用於生理週期規律固定在28天的女性。生理不順的人時常會出現懷孕週數計算有誤差的狀況。

然而超過90％以上的寶寶都是在生產預定日的前後五個星期當中出生，因此不妨把這個日期當作最基本的參考數值即可。
現在最為普遍使用的正確預定生產日計算法，是依照超音波檢查的結果來進行換算。由於懷孕8∼11週的寶寶並沒有太大的個體差異，因此選在這個時期進行超音波檢查，測量胎兒從頭頂到臀部的長度，就可以正確地算出懷孕週數以及預定生產日。
藉由超音波檢查所得知的預定生產日會寫在超音波照片上。若能把照片帶回家，就只需要留意在照片上的這個日期就好了。當然，這個生產預定日同樣只能作為參考而已。

事先知道適合生產的時期
透過定期產前檢查得知懷孕週數之後，不妨把往後的所有預定都寫在月曆上吧！適合生產的時期是在懷孕37週0日到41週6日之間，這段期間的生產稱為正期產。

未滿22週的生產，稱為流產；而在22週到36週之間產下的寶寶則稱為早產。相反的，一旦過了第42週，胎盤的功能就會下降，寶寶將會面臨危險的狀況。這個時候的生產稱為過期產，此時，婦產科醫生和助產士會馬上採行相關對策。

懷孕1∼2個月　
0∼7週
媽媽與寶寶健康手冊
只要去各衛生局就能拿到

確認懷孕之後，最好盡快向醫院或各衛生局索取媽媽手冊。希望每位媽咪最慢能在懷孕12週之前拿到這本手冊。
基本上，手冊的內容在全國各地都是相同的，所以就算搬了家，在搬家後的縣市所取得的手冊也是可以使用的。
若是無法親自前去領取，例如害喜過於嚴重的時候，亦可委託代理人代為領取。

生產過後的重要手冊——寶寶健康手冊
寶寶健康手冊正如其名，是為了管理寶寶健康專用的手冊，是行政院衛生署國民健康局在2005年所編印的。當小寶寶出生後準備離開醫院或診所時，醫院就會給媽媽一本寶寶專屬的兒童健康手冊。這本手冊中有著出生狀況記錄表、嬰兒大便顏色識別卡、生長曲線圖、兒童健康檢查、家長記錄事項及健康檢查記錄、預防接種時程及紀錄表、衛教指導等重要內容，所有過程都要加以記錄。

這本手冊不僅是寶寶的紀錄，同時其中內容也能為爸爸媽媽們的疑惑提供解答。

得到媽媽手冊時可享受的服務
懷孕時，除了可以拿到媽媽手冊外，還能拿到一些關於申請懷孕、生產方面行政服務的文件說明。
雖然其中也有一些文件並不急著用到，但最好還是小心保管到生產結束為止較好。

◆免費十次的定期產前檢查
全民健康保險提供十次的免費產前檢查及一次的超音波檢查，所以媽媽們可以持「媽媽手冊」前往醫院做定期的產前檢查。。

◆媽媽日常生活的介紹
介紹准媽媽們在日常生活中需要注意的事項、適合進行的運動、及飲食習慣等。

◆如何準備迎接新生命
教導新手爸媽在迎接新生命前可做好哪些準備，還有寶寶誕生後又需注意哪些事項。

◆各項資源
包括有各縣市衛生局的聯絡方式，以及與孕婦、新生兒相關的機構、社會服務聯絡方式等。另附有新生兒可能會需要做到的特殊健康檢查。

懷孕1∼2個月　0∼7週懷孕週與預定生產日為了確認每週每月的變化懷孕後，身體上會出現許多變化。這些變化會隨著日子一天天增加，無時無刻都在發生。絕大多數的媽咪，都會在某個時期出現某種常見症狀，或是出現某種容易產生的問題。其實媽咪可以藉由懷孕日期的計算，大致掌握自己腹中的狀態和寶寶的發育進展到什麼地步。懷孕到生產這段期間，週數和月數的計算方法都和一般的方法不同。若能在懷孕一開始就掌握這種計算方法，就可以事先針對懷孕期間的身體變化，以及可能發生的問題做好心理準備，應對也會因此變得簡單許多。用特別的方法計算...