25個心靈處方：台大精神科醫師教你過減法人生

名人推薦：華人心理治療基金會執行長 王浩威

台灣大學精神科教授   胡海國

醫師作家 吳佳璇

詩人醫師 鯨向海

奇哥公司董事長　陶傳正

王德傳茶莊研發長 王俊欽

「不是不分手，是受不了他的態度！」A小姐很憤怒地對我說。她自述吞了五十顆安眠藥，情緒非常激動，被警察強制送到急診室。這是她再熟悉不過的地方。她已經和她的男友冷戰了一個禮拜。事情的緣由是：兩個人一起玩「facebook」時，男友看她一時腦筋轉不過來，於是開玩笑地說：「妳怎麼那麼笨？這樣也看不出來？」沒想到，A小姐聽了，立刻暴跳如雷，把裝著可樂的玻璃杯就往地上一砸，右腳再往男友身上踹了三下，還把房門重重甩上，躲到房間裡不出來了。

男友心想：「又冷戰了。這次她要多久呢？記得上次是四天……」不知不覺中，這次冷戰了第五天。「你根本不愛我！根本是在欺騙我的感情。我要分手！」男友聽到「分手」兩個字，心裡其實並沒有半點反應。因為他們交往了一年以來，每天都會聽到這兩個字，他總是上前緊緊地抱住她，用他堅定的行動讓她放心──自己的確是被愛的。

然而，一年的反覆，卻消耗了他所有精力。現在，「我愛妳」三個字，他說不出來了。這次，他選擇說了另一個字：「好！」她聽了，立刻衝進房間裡，抓起抽屜裡的一包安眠藥，當著他的面吞下。他大吃一驚，也立刻反應過來，打了一一九；消防人員抵達，緊急將她送往醫院。

半夜的急診室，空調最是冷冽，醫療人員都昏昏欲睡了。只有她，仍舊興致勃勃對我咒罵著一旁默哀似、沉默的男友。就像某電視台「五字經」系列的電視劇，她和男友分別飾演戲裡的男女主角。

我，一個精神科醫生，只是這場大戲的配角，只是被她從值班的溫暖床鋪挖起來，見證她有多麼委屈的觀眾。於是，我覺得是該快刀斬亂麻，結束她的大戲，先把她男友支開，和她單獨談談。果然，A小姐其實並不想分手，她心裡非常愛男友，但就是沒辦法控制自己的脾氣，她每次看到男友就想罵。她本來只是發怒，要讓男友知道自己非常需要他的關心，想不到這次弄巧成拙，假戲真作！她無法承受分手的打擊，更無法接受她「被拋棄」的事實。但她的自尊心太強，不願低聲下氣乞求男友不要分手，反而用報復性的手段吞一大把安眠藥，要男友知道她有多生氣、多痛苦，男友應該為她改變自己的無情態度……。說到這裡，A小姐泣不成聲。她向我吐露了埋藏已久的心事：小時候，媽媽在外賺錢養家，爸爸在家酗酒，脾氣很差，但對她這個么女卻愛護有加。遺憾的是，爸爸在她國中時過世了，其他姐妹也對她很疏遠。高中時，她被前男友的好朋友性侵害，前男友卻認為她說謊……

因此，她一直懷有強烈的不安全感，既依賴男友來保護她，又恐懼有朝一日被遺棄。所以，她一直希望獨占他、控制他，卻在不知不覺中，把男友當成滿足自己心理需求的工具，可說是當成「男僕」，但天下有哪個男人願意呢？

可憐之人，必有可惡之處；可惡之人，必有可憐之處。用這句話來形容A小姐，實在是再貼切不過。A小姐的自殺行為，原來背後有著值得憐憫的心理脈絡！在成長過程中，她太缺少愛，只想用一輩子尋找愛，卻握得太緊，於是親手捏死了愛……

也許，她應該學習，讓手裡的愛能夠呼吸！

「不是不分手，是受不了他的態度！」A小姐很憤怒地對我說。她自述吞了五十顆安眠藥，情緒非常激動，被警察強制送到急診室。這是她再熟悉不過的地方。她已經和她的男友冷戰了一個禮拜。事情的緣由是：兩個人一起玩「facebook」時，男友看她一時腦筋轉不過來，於是開玩笑地說：「妳怎麼那麼笨？這樣也看不出來？」沒想到，A小姐聽了，立刻暴跳如雷，把裝著可樂的玻璃杯就往地上一砸，右腳再往男友身上踹了三下，還把房門重重甩上，躲到房間裡不出來了。

男友心想：「又冷戰了。這次她要多久呢？記得上次是四天……」不知不覺中，這次冷戰了第...

★第一帖 快樂處方
處方箋No.1：放鬆吧！能夠下班就是福
處方箋No.2：珍惜你的平凡無奇
處方箋No.3：自大的感覺背後
處方箋No.4：別變成感官的奴隸
處方箋No.5：接受自己的弱點
處方箋No.6：發現死亡擦身而過
處方箋No.7：赤子之心，那是一定要的
處方箋No.8：假設你今年五百歲
處方箋No.9：寫好最壞的劇本
處方箋No.10：白色巨塔外透透氣
★第二帖 助人處方
處方箋No.11：當個好病人
處方箋No.12：真相，本來就很複雜的
處方箋No.13：大家都只是人
處方箋No.14：很多人都跟我一樣
處方箋No.15：愛，需要呼吸
處方箋No.16：珍惜對方交給你的特權
處方箋No.17：沒有知識，也要有姿勢
處方箋No.18：用對方的眼睛看世界
★第三帖 希望處方
處方箋No.19：幸福的成本很小
處方箋No.20：拒絕只有抱怨的人生
處方箋No.21：克服恐懼，得先面對它
處方箋No.22：找尋心靈的歸屬
處方箋No.23：不要白費所受的痛苦！
處方箋No.24：欣賞亙古的人間喜劇
處方箋No.25：珍惜緣起緣滅的生命

★第一帖 快樂處方
處方箋No.1：放鬆吧！能夠下班就是福
處方箋No.2：珍惜你的平凡無奇
處方箋No.3：自大的感覺背後
處方箋No.4：別變成感官的奴隸
處方箋No.5：接受自己的弱點
處方箋No.6：發現死亡擦身而過
處方箋No.7：赤子之心，那是一定要的
處方箋No.8：假設你今年五百歲
處方箋No.9：寫好最壞的劇本
處方箋No.10：白色巨塔外透透氣
★第二帖 助人處方
處方箋No.11：當個好病人
處方箋No.12：真相，本來就很複雜的
處方箋No.13：大家都只是人
處方箋No.14：很多人都跟我一樣
處方箋No.15：愛，需要呼吸
處方箋No.16：珍惜對方交給...