其實你的對手是自己：29個抗低潮，激發自信力的思考模式

暢銷勵志作家林慶昭　全新力作
以簡單觀念幫助讀者建立自信力，
4大情境、29個好觀念，帶你遠離低潮期！

　　內心安好，便是晴天。
　　自信力讓你：獲得愛、改變生活、擁抱快樂。

　　在生活與工作中，
　　面對外界各種意見聲浪，
　　心緒總是不免受到干擾，
　　不僅情緒隨之起伏，
　　還可能因此影響對事物的判斷能力，
　　而當意志力動搖時，
　　可能會使所有努力付之一炬。
　　因此，具備自信力，
　　讓人不論何時都能以正面邏輯思考，
　　即使遇到困難、遭遇失敗，
　　還是能處變不驚的理智看待。

作者簡介

林慶昭

　　從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

　　得獎記錄：
　　第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

　　著作
　　《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

作者序

CHAPTER1自我懷疑的時候……
自卑為自信，把缺陷變優點
坦誠接受自我，發現自己的價值
勇敢去改變，先別急著擔憂
堅定的意志，任何問題都難不倒
集中全副精神，比別人更加勤奮
別耿耿於懷，善用自己的長處
勝利的關鍵，堅毅不拔的力量

CHAPTER2失去動力的時候……
選擇勇往直前，化被動為主動
積極付出行動，給自己改變的勇氣
別打退堂鼓，不斷地虛心學習
事在人為，勇敢向命運挑戰
永遠懷抱希望，千萬不要絕望
抓住機會，立刻採取行動
一定要試試看，加強自我心理建設
意志的紀律，用行動力證明

CHAPTER3遇到挫折的時候……
跌倒了爬起來，朝著目標繼續前進
做錯了沒關係，記得馬上改過
停止錯誤思想，改變自己的心態
自我反省充實，將最弱轉為最強
克服任何障礙，需要耐心與毅力
絕不退卻，迎向生命的逆境
發奮圖強，用心記取教訓
彌補不足之處，多從經驗中學習

CHAPTER4信心動搖的時候……
相信自己有能力，發揮潛在的才能
運用「過度相信」，創造出不可能
信心勝過恐懼，不向命運低頭
絕不認輸，多聽、多看、多吸收
愈挫愈勇，一步一步向前進
拿定主意，出路在自己身上
永遠不能自滿，成功沒有不勞而獲

作者序

和困境當好朋友

　　「我什麼都做不好……」
　　「我的能力不足……」
　　「同樣一件事情，為什麼他能夠成功，我卻會失敗？」

　　當遭遇挫敗時，相信每個人心中都會產生許多負面情緒，甚至開始懷疑起自，內心還會有個聲音告訴自己：「或許我的人生注定就是要失敗。」

　　我相信沒有人會選擇失敗，更沒有人會喜歡處於低潮時期。但即使我們多麼努力讓自己處於不敗之地，「失敗」並不會就此消失，它隨時隨地可能敲上門，在人生道路烙下無情又殘酷的痕跡。

　　或許你會有這樣的疑問：「為什麼我總是在失敗的這一方？」

　　成敗相依存

　　對於成功與失敗之間的定義，有一個這樣的故事值得我們思考：

　　在一次競爭激烈的人才招聘會上，甲應試者以堅強的實力通過了前四關的面試，就等著最後一場測試；而乙應試者的實力一般，其中有兩關低分掠過，勉強才擠進最後一關。此時，他們都在等待應試結果的公布，這將是一次命運的宣判，因為兩人當中只有一個人能留下。以常理判斷，甲應試者的入選是必然無疑的；而乙應試者理應黯然落選。

　　在片刻休息之後，人事經理宣布：「甲應試者獲得錄取，乙應試者則請另謀高就。」得知這個結果，甲應試者抑制不住激動之情，興奮地站起來接受眾人的歡呼與掌聲。

　　這時，坦然面對失敗事實的乙應試者，不卑不亢地起身向甲應試者道賀，並且微笑著說：「勝負都是最好的結果，本來選擇人才就是擇優錄取，更何況每個單位都有用人的標準和尺度，每個人都想找到、也會找到自己適合的位置。謝謝貴公司給我這個機會。」

　　「先生，請留步！」人事經理起身走向乙應試者，並面帶欣喜地說：「先生，您被錄取了。」

　　接著，人事經理再一次鄭重宣布新出爐的錄取結果，並強調：「成功與失敗本是兩個相互依存的概念，是相對存在的，應該是平等的，如果把任何一方看得過重，這個天平就會失衡。因此，我們不只是著眼成功者的輝煌成就，更要看重懂得鎮定自若面對失敗的人。」

　　成功者與失敗者也許天賦不同，但最大的分別在於心態。面對挫敗時，成功者擁有積極正面的態度，相信自己而不迷信命運，勇於挑戰，拒絕頹喪失志；失敗者則抱持消極負面的態度，懷疑自己而不願行動，怯懦害怕而碌碌無為。

　　事實上，多數的成功案例都是以失敗為起點。成功的祕密，並非不曾失敗，而是能汲取失敗中的教訓，從經驗中找到通往成功的捷徑。試問一個在起點上無法堅持，輕易失守的人，又如何能夠展開人生旅途的遠征長戰呢？

　　因此不懂得從失敗中領會教訓的人，他們的成功之路是遙遙無期的。失敗與成功僅是一線之隔，一時的失敗不是永遠的失敗，除非自己先低頭認輸，否則誰說你不會成功呢？
和內心小惡魔奮戰

　　曾在報章雜誌看到一篇專訪當紅樂團主唱的文章，訪談中提到不斷寫下演唱會票房紀錄的他們，在創作之路上時有瓶頸。

　　「其實對我們來說，創作時百分之九十九都是瓶頸，因為創作是你盡了一百分努力，最後才會有一分成果。」樂團主唱表示，他寫歌詞時苦思了一百句，能用的大概只有一句。

　　「所以每完成一句歌詞，我就要面對九十九句的失敗。」他認為人的一生若能跟自己的失敗相處，就算天分不足、靈感不夠，但誰能跟自己的失敗相處得愈好，誰就愈能坦然面對自己，也能在成功後不感到患得患失，長遠持續地走下去。

　　因此，失敗沒什麼好難為情的，別因為失敗了，就看輕自己甚至放棄自己，這樣的心態不修正，這輩子內心都會帶著陰影，人生將在暗無天日中度過。

　　失敗乃兵家常事，不經失敗就成功，只是少數得天獨厚的案例。失敗是成功的起點，唯有坦然面對失敗，將心態調整回正軌上，或是把失敗當作是冒險的過程，如此一來必有所得。

　　作家旦敏說：「失敗的次數愈多，成功的機會亦愈近。成功往往是最後一分鐘來訪的客人。」

　　地球是動的，一個人不會永遠處在落敗的位置，別把成敗看得太嚴重，即使是處於劣勢，何不把這個時期當作是加強戰力的「儲備期」？

　　請和內心裡總是否定你的小惡魔奮力對抗，並記得多給自己鼓勵，如此才能在下一次機會來臨時，以最佳狀態接受挑戰。