戒斷力－從 「察覺」開始跳脫人生惡性循環

讓陷入沉迷的大腦重設的方法

處理履歷現象的步驟
如果出現「還想抽」、「還想喝」、「還想做」這種可疑的情緒時該如何處理。

盡早拉開履歷現象造成的情緒和自己之間的距離，一開始就決定好對應方式是非常重要的。

以下是我建議的處理步驟：

讓陷入沉迷的大腦重設的方法處理履歷現象的步驟如果出現「還想抽」、「還想喝」、「還想做」這種可疑的情緒時該如何處理。盡早拉開履歷現象造成的情緒和自己之間的距離，一開始就決定好對應方式是非常重要的。以下是我建議的處理步驟：

無論是在職場或在家庭，為社會環境、為人際關係，或者為憂鬱症、上癮症所苦，不斷試著想要跳脫出來，但卻總是無法達成，尤其是落入「為什麼總是重複相同的失敗……」這種成癮性惡性循環的時候，人的心總是感覺特別地痛苦。本書希望能幫助有這種感覺的人，或是身邊重要的人因沉溺於菸、酒、藥物、戀愛（外遇、性愛）、賭博、電玩，或者工作、邪教、自我追尋等事物而煩惱的人。

作者在所任職的豐田企業診療室裡，每天協助患者的過程中，發現各種問題的根源所在，那是所有人共通的人性弱點，也是會讓人心墮落那樣的陷阱。從他們身上常見到「雖然心裡明白該戒，但還是戒不掉」的這種依賴尼古丁的根源心態，不僅是那些因為藥物等物質而成癮的人，包括被邪教團體洗腦的人到家庭暴力受害者在內，這些落入各種「心靈陷阱」（mind trap）的人，內心其實都隱含共通的心理構造，也就是所謂「雙重洗腦」的心理構造。然而，雖然有這種「心靈陷阱」的存在，但是受影響的人自己卻不一定會發現。事實上，絕大多數的人並沒有察覺。這樣的無自覺，才正是重蹈覆轍的主要原因之一。因此，只要能發現「心靈陷阱」的存在，徹底地了解其構造為何，想擺脫桎梏就會容易許多。所謂的「察覺」，其實具有超乎各位想像的強大力量。因為「察覺」一件事，便是「察覺」下一件事的契機，然後就更容易地繼續引起「察覺」另一件事的連鎖反應。就像鈕扣一個接一個解開一樣。再怎麼走投無路，只要能順利解開第一顆鈕扣，剩下的鈕扣也能逐一解開，然後以愉悅的心情重新出發。

這本書以STEP1～4的四大步驟：從每個人的大腦都很容易陷入沉迷狀態原因說明開始，了解之所以沉迷；再從所謂雙重洗腦的構造，揭發與提醒心靈陷阱的所在；以揭露失敗的真相！為什麼無法擺脫呢？告訴你惡性循環、無法擺脫的真正原因；教導你如何讓陷入沉迷的大腦重設的方法，重設活出新人生的腦模式。並在每個章節總結大腦沉迷的31個陷阱。

在乍看之下，各個主題的順序顯得有些零散，然而在這樣的結構之下其實隱含著某種脈絡。因此，請各位讀者要按照順序、步驟一一閱讀下去，就能「引發『察覺』的連鎖反應」，訓練覺察，養成戒斷力!!

無論是在職場或在家庭，為社會環境、為人際關係，或者為憂鬱症、上癮症所苦，不斷試著想要跳脫出來，但卻總是無法達成，尤其是落入「為什麼總是重複相同的失敗……」這種成癮性惡性循環的時候，人的心總是感覺特別地痛苦。本書希望能幫助有這種感覺的人，或是身邊重要的人因沉溺於菸、酒、藥物、戀愛（外遇、性愛）、賭博、電玩，或者工作、邪教、自我追尋等事物而煩惱的人。

作者在所任職的豐田企業診療室裡，每天協助患者的過程中，發現各種問題的根源所在，那是所有人共通的人性弱點，也是會讓人心墮落那樣的陷阱。從他們身上常見到「...