改變命運，先從改變自己開始（附防水書衣）

標題：克服拖延

內文開始：

你是否有過這樣的經歷：一件事，原本計劃某天或某時完成，但由於種種原因未能按時完成，或者為了應付差事，拖拖拉拉到最後一刻，才匆匆忙忙，草草交差了事？如果這種事情經常發生，而且每次你都能找到各種理由和藉口，那麼，你已經養成了拖延的壞習慣。

大標：拖延的直接後果是誤事

替同事代班的筱如，在同事開始請假前，就答應幫他寫一份企劃案，今天必須完成，時間有些緊迫。

上午十點鐘，筱如看完了所有資料，可以開始著手寫企劃案了。但筱如覺得收集資料是最困難的事，現在既然資料已經收集齊全，接下來的事就簡單多了，一切水到渠成，就不用太趕。於是，她一邊喝茶，一邊看新聞。看完新聞時，已經十一點了，她開始著手寫企劃案。在訴諸於筆端的時候，感覺思路有些不太流暢。於是她又在網路上搜尋了一些資料。她一邊看資料，一邊寫，到思路終於流暢的時候，已經十二點半了。筱如心想：「反正思路已經清晰，剩下的事情就好辦了。」於是就心安理得吃飯去了。

下午，筱如覺得自己一定能在下班前順利完成工作，所以沒什麼心理負擔，於是就慢慢寫，偶爾MSN上面有人說話，她就會跟對方閒聊幾句。一眨眼，下午四點半了，離下班只剩下一個小時，筱如發現，手上的工作只完成三分之二，這才緊張起來，趕緊加快速度。到了晚上七點多，她心想：「先下班吧！剩下一些簡單的工作，明天早上再做！」

結果第二天早上檢查的時候，發現昨天一邊做事一邊閒聊所寫出來的東西，現在看看還有很多地方得改。可是她還沒修改完，主管已經在催她交企劃案了，因為客戶急著要。筱如告訴主管：「沒辦法，只好讓他等了。」可是客戶的時間很寶貴，不願意等。

「本來昨天妳就該完成的工作，為什麼一直做到今天，還是沒辦法完成呢？」主管生氣地訓斥道。筱如自己也覺得很委屈，同樣也不能理解。

有人曾做過調查，20%的人認為自己有長期拖延的習慣，凡事都會往後推延一點時間，對他們來說已是家常便飯，無論如何都無法糾正過來。而這些人之中，有13.5%的人認為，拖延並不是很嚴重的問題，只不過是往後推延那麼一點點時間而已。

然而很多時候，拖延的後果，不僅僅是一點時間的問題，很多一瞬間的決定就影響全局。如果你已經推遲了時間，請確保不會耽誤別人和後繼的事情，如果不能保證，那麼還是請你提前一點點時間吧！

大標：拖延讓你失去寶貴機會

公司最近有一個主任職缺，上司推薦了Paul，部門經理決定考察考察Paul。

週一，部門經理要Paul調查南部地區客戶對公司產品的意見，並整理出一份企劃案，週三上班前交。Paul覺得自己一定能完成，所以週一時一點都不著急，直到週二上午才有些緊張，晚上不得不熬夜做完。但有些地方還是不盡如意，必須第二天打電話詢問客戶後才能確定。等確定之後，又要重新整理，於是這個意見被推遲到週三下午才交上去。

月初，部門經理要求Paul在一個禮拜之內，親自實地考察，將上個月的產品使用情況、客戶意見，以及下一步的工作計劃做出一份詳盡的安排，呈交上來。實地考察雖然花時間，但只要前期考察過，後面的工作也就比較好做。但慣性拖延的Paul直到第四天才開始做這件事，以至於又耽誤到後面的工作。為了上交一份完美的考察報告，達到自己升遷的目的，Paul又開了兩晚夜車，直到週三，才將計劃書交給上司。計劃書雖然內容尚可，但由於延遲了幾天，令部門經理非常不滿，於是駁回了Paul的升遷提議。

是Paul的能力不夠嗎？那倒未必。

事實上，做事喜歡拖延的人，多少有一點完美主義，往往不願意交出太差勁的東西，但礙於時間不夠，只好將任務完成時間往後推。但這樣容易造成惡性循環，再次遇到類似的事情，依舊難改惡習。

一份完美但遲到的考察報告，在緊急時刻，可能還不如一份不那麼完美，卻很及時的解決方案來得奏效。Paul的例子已經讓我們看到，即使你有能力，但因為這種拖拖拉拉的壞習慣，同樣會丟掉機會。

愈接近成功的人，也是辦事效率愈高的人。拖延，只會讓你失去很多寶貴的機會。

大標：愈愛拖延距離成功愈遠

明日復明日，明日何其多！

日日待明日，萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，明日無窮老將至。

晨昏滾滾水東流，今苦悠悠日西墮。

百年明日能幾何？請君聽我明日歌。

這是明代才子文徵明之子文嘉的詩作<明日歌>。世人常以此告誡自己珍惜時間，珍惜光陰，其實這何嘗不是一首勸導世人改掉拖延毛病的詩作？

在關鍵時刻拖延一次，你就失去一次出人頭地的機會，在多個關鍵時刻拖延多次，你就失去多次出人頭地的機會。此消彼長，對比那些辦事效率高的人，後者必定更容易把握機會，獲得一次又一次的成功，也因為一次的成功而獲得更廣闊的空間，以及更快速的成功效率。多年以後，兩個人的距離愈來愈大，就此形成兩種完全不同的命運。

不僅如此，拖延還會直接影響身體健康。

心理學家和社會學家研究發現，若經常性的拖延已經成為生活的一部分，人會產生強烈的自責情緒和罪惡感，伴隨著不斷的自我否定、自我貶低，人會慢慢地衍生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病，輕者引起大腦機能活動暫時性失調，重者導致自主神經系統功能紊亂，出現心悸、多汗、厭食、噁心、尿急、顫抖或其他更嚴重的病症。

連基本的健康都沒有了，還談什麼改變命運？

因此，不要以為只是耽誤了幾分鐘，「勿以惡小而為之」。「小惡」會變成「大惡」，幾分鐘會慢慢變成幾天、十幾天。原本只是某一件事有所推遲，習以為常之後，很多事都會不自覺地往後推。於是日積月累，形成頑症，你的一生終於就此「蹉跎」了。現在、立刻、馬上行動，全力以赴地克服你的拖延習慣，你的人生軌道將因此立刻扭轉！今天，你準時完成工作了嗎？

標題：能忍他人所不能忍

內文開始：

成大事的人必有遠志，而遠大的志向需要時間的累積，需要不斷的努力，需要時機，最重要的是需要忍耐。如果一個立志當大官的人，被別人嘲笑辱罵了幾句，就揮起刀子和他一決生死，那麼他的志向怎麼可能會實現呢？如果一個立志成為公司高級主管的人，被上司責備了幾句，就憤而辭職，那麼他何年何月才能當上高級主管呢？

忍耐並不是示弱，而是養精蓄銳，伺機而動。懂得忍耐的人能夠保存實力，默默地向命運挑戰，一旦時機來臨，就會成為命運的主人。

有一位著名的畫家，他年輕時窮困潦倒，為了養活自己，他到礦場做礦工。第一次進入礦坑的時候，周圍的機器聲轟隆隆響，所有的工人隨著這個可怕的聲音慢慢進入黑暗幽深的礦坑裡。畫家嚇得膽戰心驚，差一點尖叫。但是他看見其他工人都一臉平靜的樣子，自己只好壓抑住內心的恐慌。

事後畫家問一個經驗豐富的工人：「你們進入礦坑的時候，難道不會害怕嗎？」工人回答：「當然害怕了，每一次都很怕，但是長年的工作之後，我們學會了忍耐。」

畫家聽了工人的話，漸漸也學著忍耐，忍耐周圍惡劣的環境，忍耐單薄的衣服和粗糙的食物，忍耐沒有畫筆和畫布的日子。畫家度過了一段艱苦的歲月後，有了更深的人生感悟，他的繪畫生涯也迎來了春天。

生活不會永遠按照你想像的方式進行，面對那些我們不喜歡的事情，要不就逃避，要不就忍耐。也許黑夜讓你感覺彷徨無助，但只要忍耐下去，太陽遲早會出現的，也許冬天讓你感覺寒冷寂寞，但只要忍耐下去，春天一定會到來的。

春蠶忍受繭的束縛，才能擁有放飛的未來；蚌忍受沙子在血肉裡打磨，才能孕育出光彩奪目的珍珠。一切的痛苦和忍耐，都是為未來的理想做準備。人生可以分為兩杯酒，一杯是苦酒，一杯是甜酒，誰也不能逃避。當你把苦酒喝完的時候，剩下的時光就可以盡情品味甜酒了。

大標：再苦也要笑一笑

我們啼哭著來到這個世界，又含笑離開，漫長的一生註定充滿了快樂和悲傷。如果你執著於那些煩惱和痛苦，每天為這些事情弄得筋疲力盡，那麼你的一生將會痛苦不堪。相反的，如果你能感受到生活的樂趣，在乏味的人生旅途中欣賞一朵野花的美麗，疲倦時給自己一個微笑，那麼人生對於你來說，就是一場有趣的旅行。

笑對人生是對付困難的法寶，痛苦和快樂完全取決於你的內心。面對沉重的擔子，你可以微笑著一肩扛起，也可以哭泣著一肩扛起。艱難的道路，你可以悠閒自在地走過去，也可以不斷咒罵著走過去，一切都取決於你。哭著是一生，笑著也是一生，倒不如給自己一個微笑，給自己一份快樂的心情，坦然面對人生的一切苦難。

《三國演義》中，曹操打了敗仗，帶著部下倉皇逃到華容道。不料關羽帶著士兵攔住了他的去路。曹操無奈，勸說關羽放了自己。儘管他是去求別人，卻保持著談笑風生的風度。最後關羽還是放了他。曹操經歷了這次敗仗，並沒有一蹶不振，而是用樂觀豁達的態度面對自己的失敗，重振旗鼓，最終成為一代霸主。

如果沒有挫折，我們會變得傲慢輕浮，如果沒有苦難，我們會變得懶散空虛，如果沒有滄桑，我們會變得幼稚殘忍。生活總不會永遠晴空萬里，雨雪和雷電能為我們的生活增加很多趣味和考驗，讓我們的人生變得豐富而厚重，所以，微笑著感激上蒼的賜予吧！

不要抱怨生活的磨難和挫折，也不要感嘆命運的不公，當你經歷了世間的繁華和喧囂，歷盡了人世滄桑，就會明白──生命短暫，再苦也要笑一笑。

大標：在忍耐中積蓄力量

要成功，就要學會忍耐，在忍耐中積蓄力量。姜太公在湖邊釣魚，十幾年來一條魚都沒有釣到，別人都笑他痴，卻不知道他在積蓄力量，等待時機。終於有一天，他釣到了大魚，成為國家的丞相。

蓄積力量並不是讓人沉溺在平淡的生活中無所事事，而是力量的沉澱和信念的醞釀。火山平靜幾十年才會有一次噴發，人們只看見它噴發出的熾熱岩漿，卻不知道它在地底下每時每刻都在為每一次的岩漿噴發蓄積力量。人們看見成功人士，會羨慕他的傲人財富和風度，卻不知道他之前受了多少苦，看過多少人臉色。

有個年輕人渴望找到成功的捷徑，他去拜訪一位智者，希望得到啟示。智者並沒有和他說什麼深奧的哲理，而是把一袋白芝麻和一袋黑芝麻摻在一起並灑在地上。然後對年輕人說：「你把這些芝麻再分開，我就告訴你答案。」

年輕人雖感到無奈，卻也只好硬著頭皮一顆一顆地挑揀芝麻。他撿了一天一夜，眼睛都花了，終於不耐煩地去問智者：「我向你請教成功的祕訣，和芝麻有什麼關係呢？」

智者聽了笑著對他說：「你把芝麻撿完了嗎？」

年輕人

高興地說：「那麼多芝麻，我一天怎麼撿的完呢？」

智者告訴他：「成功也不是一朝一夕的事情，光憑你的努力和決心是不夠的，還要學會忍耐，這個忍耐，就是積蓄力量的過程。」

年輕人聽了智者的話，默默思索了很久。他回到工作崗位上，再也不浮躁地幻想一步登天了，而是制定出努力的目標和計劃，踏實地做好每天的事情，幾年後，年輕人獲得了屬於自己的成功。

不管你的夢想有多麼偉大，實現夢想的道路總是充滿了荊棘和坎坷，如果你沒有足夠的耐心和力量應對這些，那麼你將難以等待成功的到來。

大標：不要為小事煩惱

據說在美國某座山上有三棵大樹，它們經歷了近千年的風雨，枝葉繁茂，高大如巨人。在幾百年的時光裡，閃電不曾擊毀它們，地震不曾毀滅它們，洪水不曾吞噬它們。就在人們為這三棵大樹頑強的生命力歡呼的時候，它們卻轟然倒下。疑惑不解的人們切開大樹的枝幹，發現它們內部長滿了一種小甲蟲。正是這種蟲子的持續啃蝕，毀掉了這三棵茁壯的大樹。

有的時候，擊潰我們的不是遠處的高山，而是腳下的小石子。人生短暫，如果你總是為那些微不足道的小事發愁，那你怎麼還有精力為未來奮鬥呢？不要為了小事而煩惱，當我們在雷雨天氣走路時，擔心被電死，坐火車時擔心翻車，坐飛機時擔心失事，想想這些事情發生的機率，這種擔心是不是很可笑呢？人生短暫，很多人早上睜開眼睛，還沒來得及思考，黃昏已經降臨了，生命中有那麼多值得追求的夢想，哪有時間為雞毛蒜皮的小事煩惱呢？

標題：克服拖延

內文開始：

你是否有過這樣的經歷：一件事，原本計劃某天或某時完成，但由於種種原因未能按時完成，或者為了應付差事，拖拖拉拉到最後一刻，才匆匆忙忙，草草交差了事？如果這種事情經常發生，而且每次你都能找到各種理由和藉口，那麼，你已經養成了拖延的壞習慣。

大標：拖延的直接後果是誤事

替同事代班的筱如，在同事開始請假前，就答應幫他寫一份企劃案，今天必須完成，時間有些緊迫。

上午十點鐘，筱如看完了所有資料，可以開始著手寫企劃案了。但筱如覺得收集資料是最困難的事，現在既然資料已經收集齊全，接下...

作者序：改變讓生命重現！
PART1 觀念篇：改變觀念才能改變自己
觀念是最根深蒂固的東西，不同的觀念造就不同的人生。想要迎接璀璨的人生，生活必須隨時注入活力，擁有創新的思維，勇於向常規挑戰。要能以不同的角度看世界，改變狹隘的思想，欲望減少一點點，多為他人著想，人生會更加美好。

01.不同觀念造就不同人生
02.改變需要創新
03.換個角度看世界
04.學會透過現象看本質
05.改變狹隘的思想
06.欲望減少一點點
07.失敗是成功之母
08.充分激發自己的潛能
09.多為他人著想
10.適合自己的才是最好的
PART2 習慣篇：好習慣是通往成功的階梯
習慣是人們長時間逐漸養成的行為，它對人的影響極為深遠，智者善用習慣的力量，而弱者往往淪為習慣的奴隸。養成主動、守時、敬業、謙虛等好習慣，改掉懶惰、拖延、眼高手低、老是批評、抱怨等壞習慣，命運就掌握在自己手中，離
成功也就愈來愈近了。

11.莫讓習慣主宰你
12.克服拖延
13.學會主動
14.要有敬業精神
15.保持謙虛態度
16.別急著否定他人
17.守時讓你大獲人心
18.別讓抱怨成為習慣
19.懶惰是成功的絆腳石
20.眼高手低是大忌
PART3 性格篇：性格決定命運
性格是一種複雜的人格特徵，它是人在後天的社會環境中逐漸形成的，性格能夠決定命運。培養勇敢、毅力、認真、忍耐、誠信等性格，正視自己的缺點，改善傲慢清高、浮躁和優柔寡斷等性格上的缺陷，對改變命運能產生莫大的作用。

21性格決定命運
22.勇敢是成功的基石
23.坦然接納自己的缺點
24.成功需要毅力
25.傲慢和清高不可取
26.能忍他人所不能忍
27.認真是最大的優點
28.戒除浮躁，穩重起來
29.不做優柔寡斷之人
30.誠信鑄就品格
PART4 心態篇：擁有好心態才能擁有好人生
良好的心態是支持我們不斷奮鬥的動力，不良的心態則會瞬間擊垮一個人。若心態不正確，例如過於在意他人的眼光、依賴他人、嗜錢如命、愛跟別人比較，那麼奮鬥也就毫無意義。若一個人能夠隨遇而安、知足常樂，並且超越自我，就能改變命運，掌握幸福人生。

31.隨遇而安便是福
32.不要在意他人的眼光
33.永遠保持微笑
34.試著超越自我
35.放棄依賴他人的想法
36.金錢不是人生唯一的財富
37.莫被情緒牽著走
38.平凡的人生也精彩
39.比較之心不可有
40.知足常樂
PART5 奮鬥篇：唯有努力奮鬥才會成功
空有理想抱負或遠大的目標，卻不努力實踐，著手奮鬥，那麼離成功仍然遙遙無期。吃得苦中苦，方為人上人，平時適當地給自己一點壓力，不斷地學習，不放棄任何一個機遇，把握每一天，現在就立刻著手奮鬥吧！不管任何事情，只有努力才會成功。

41.給自己一個定位
42.注重每個細節
43.取人之長補己之短
44.拒絕平庸
45.不斷地學習
46.適當給自己一點壓力
47.不放棄任何一個機遇
48.將劣勢轉化為優勢
49.把握今天
50.吃得苦中苦，方為人上人

作者序：改變讓生命重現！
PART1 觀念篇：改變觀念才能改變自己
觀念是最根深蒂固的東西，不同的觀念造就不同的人生。想要迎接璀璨的人生，生活必須隨時注入活力，擁有創新的思維，勇於向常規挑戰。要能以不同的角度看世界，改變狹隘的思想，欲望減少一點點，多為他人著想，人生會更加美好。

01.不同觀念造就不同人生
02.改變需要創新
03.換個角度看世界
04.學會透過現象看本質
05.改變狹隘的思想
06.欲望減少一點點
07.失敗是成功之母
08.充分激發自己的潛能
09.多為他人著想
10.適合自己的才是最好的
PART2 習慣篇：好習...