一個快樂女人要做的40個自己

標題：不活在他人期待裡，勇敢做自己

很多時候，我們生活在這個世界上，並不是為了自己而活，而是為了他人的期待而活。小時候，我們的身分是父母的女兒，要認真學習，滿足父母的期待。步入職場後，我們要努力工作，完成老闆指派的任務，進而得到一份好薪水。結婚後，要懂得為家庭付出，滿足丈夫對一個好妻子的期待。為人母後，我們要當個好媽媽，不讓孩子失望。女人的一生總要不斷地滿足他人的期待，可是卻很少做自己！

親愛的妳，有沒有想過要改變一下這樣的情況呢？

內文大標：取悅自己勝過取悅他人

妳身邊有沒有這樣的人呢？她們看起來很友善，無論什麼時候，總是不會拒絕他人，樂於幫助人。可是在犧牲奉獻的背後，卻有著不為人知的辛酸。就是因為不懂得拒絕、對人過於友善，最終為自己帶來了諸多煩惱，甚至影響到自己的生活。我們通常稱她們是「好好小姐」。

欣欣就是這樣的一個女孩，她從來不懂得拒絕別人，對於別人的要求一概接受。無論在家庭、工作，還是朋友之間，都是大家的小叮噹和心事垃圾桶，親朋好友一旦出現什麼問題，都喜歡向她求助傾訴。

週末了，欣欣想要好好休息一下，可是剛剛起床的她還沒來得及盥洗，電話就響了。來電顯示是表姊打來的，她不由自主地皺起了眉頭。顯然，她並不想接這通電話！但她還是接了，並且愉快地和表姊打招呼。電話那頭的表姊，當然沒有察覺到欣欣的不滿，立刻開始訴苦。

欣欣聽著表姊已經說過十幾遍的故事：不外乎是表姊夫長期外遇，對她和孩子們不聞不問的戲碼。這些內容，欣欣早已倒背如流，但表姊依然說得十分起勁。當電話結束，一個小時也已經過去。欣欣期待已久的美好週末，也就這樣被破壞掉了。欣欣很想大聲地對表姊咆哮，請她以後不要再打這些無聊的電話了，這讓她身心俱疲。可是她又不好意思拒絕，就怕表姊不高興。

在欣欣的生活裡還有很多諸如此類的事情。例如朋友約她逛街，她明明想休息，卻又不忍心拒絕，怕辜負了朋友的期待；同事總是請她幫忙額外的工作，明明不願意做，卻又不好意思表現出來，就怕惹同事生氣。

欣欣其實感到十分疲累，可是又無法擺脫這樣的生活。因為她總是害怕別人不高興，結果卻讓自己的生活變得疲憊無趣，心情沮喪，不曉得自己到底為誰辛苦為誰忙？

「好好小姐」總是在取悅他人，完成他人對自己的期待，卻忽略了取悅自己。在讓他人得到滿足的同時，忘記了自己對生活也有所期待！這樣的「好好小姐」最終只會精疲力竭，為生活所累。姊妹們，不妨偶爾取悅一下自己，做一些自己期待的事情。為自己而活，才可以永保精力充沛！

內文大標：捨棄無謂的堅持，找回真實的自己

每個人都有自己最真實的一面，或許是在一個人獨處的時候靜靜綻放，或許是在最親密的愛人面前自在展現。若是想要擺脫活在他人期待中的困境，首先要找回真實的自己，還原自己本來的面目。

真實的自己是單純的，不為了追求名利而無止境地工作，將自己的身體拖累到疲憊不堪的邊緣；真實的自己是積極的，不會為了一點失敗就萎靡不振；真實的自己是為自己而活的，每天都問問自己最想做什麼？如果不想做某件事，就千萬不要勉強自己。女人要勇敢做自己，因為唯有自己才能做自己的主人。

不要總是偽裝自己，因為偽裝會讓心靈一點一滴地枯萎。相反地，真實的自己則會讓妳容光煥發，獲得無限的能量！當妳能夠展現出真實的自己、為自己而活時，身心將會感到前所未有的放鬆。找回自己，就彷彿找到了生命的源頭一般，生活將變得生機蓬勃。

認清自己、認真生活，把握手中所擁有的，不留戀必須放棄的事物。聰明的女人必須學會放棄，俗話說：「三十六計走為上策。」這句話的真正意涵，就是當沒有更好的應對辦法時，那麼最好的辦法就是暫時放棄逃走。

放棄，不是讓妳退縮，也不是讓妳低頭。而是讓妳該放棄的時候放棄，該堅持的時候堅持。放棄，是讓妳放棄無謂的堅持。當妳經過了一番努力，卻一無所獲，這並不代表妳能力有問題，而是妳的方向不對。每個人都有自己的長處和優勢，此時，妳不妨放棄眼前的目標，重新尋找定位，千萬別做無謂的堅持。

懂得放棄的女人是聰明的，她們也不會輕易被挫折打倒。她們懂得避重就輕，不會遭受無謂的挫折。挫折不可怕，可怕的是妳不知道如何應對。如果妳無力還擊，那麼，不妨暫時選擇放棄！

放棄其實是一種展現真實自我的處事之道。或許妳會說：「放棄不就是逃避嗎？這是一種懦弱的表現！」事實上，有時暫時的放棄只是為了調整步伐，尋找更好的機會。

放棄的真義是要妳捨棄無謂的堅持，轉而發揮自己的長處和優勢，重新定位真實的自己。找回真實的自己，就從現在開始。認真做自己，才能找到最質樸的幸福和快樂！

標題：懂得享受獨處的時光

最近Anna參加了一場培訓，在一堂課程中，老師要求大家玩一個遊戲：每個人在教室裡找一個地方坐下來，不能說話，不能離開，時間為十分鐘。

遊戲開始，Anna並沒有一絲猶豫，立刻找了一個角落坐下來，她心想十分鐘應該很快就會過去了。誰知道才剛坐下一分鐘，Anna就有點坐不住了。她偷偷張望了一下四周，觀察周圍的夥伴在做些什麼。過了三分鐘，Anna開始有點煩躁，於是拿出手機玩遊戲。五分鐘時，她突然想起今天與一個重要客戶有約，她開始希望快點結束這個遊戲。八分鐘了，她已經快要失去耐性，不斷地看向老師，希望老師喊停。終於十分鐘過去了，Anna鬆了口氣，開始熱烈地和周圍的人交談起來。

看著大家熱烈聊天的場面，再和剛才平靜的十分鐘場景做比較，形成了鮮明的對比。看來，才短短十分鐘，大家似乎都悶壞了。這時老師說：「同學們，現在仔細回想一下，在剛才的十分鐘裡，妳有多少時間是和自己相處的呢？」Anna聽了之後，感到錯愕，在短短的十分鐘裡，她幾乎沒有和自己相處，全是在想其他的事情！

雖然，我們每天都在和其他人打交道，可是卻很難和自己相處。像Anna這樣的例子不少，或許妳我也是這樣的人，總是很難靜下心來，好好和自己的內心對話。其實這是我們情緒管理的一個缺陷，在我們積極培養人際關係的時候，也千萬不能忽略獨處的能力！

女人可以缺少物質與金錢，唯獨不能缺少的就是能力。獨處也是一種能力，快樂女人必須學會享受獨處。如果妳能學會無論何時何地都能享受獨處，那妳也必然能夠體會做自己的幸福真義！

內文大標：獨處是一種生存能力

雖然說生存在一個社會大團體中，需要與人來往，人際關係是一種很重要的社交能力。但同樣地，獨處也是我們不能忽視的一種能力。從某個層面來說，獨處的能力比交往的能力更重要！

事實上，並不是每一個人都具有獨處的能力，很多女人害怕獨處。其中最主要的原因，是因為擔心一個人太寂寞。但是，寂寞是人生中不可避免，也無法消除的，既然如此，我們就該學習適應寂寞。當寂寞來臨時，不必坐立不安、惶恐不已。因為寂寞是可以習慣的，當我們習慣了寂寞與獨處，這些獨處的時光反而會成為妳珍貴的時光─閱讀一本書、整理家務、來杯下午茶、上網寫文章。快樂女人即使獨處時，也依然從容不迫！甚至還可以充分利用獨處的時光，使其成為人生路上的一個新契機。

獨處其實是人生當中的美好時光，也是人生有趣的體驗。當我們獨處時，周圍的空間和時間都完全屬於自己。妳可以不被他人打擾，享受只屬於自己的空間。獨處的時光是我們靈魂最放鬆的時刻，這個時候我們不妨和靈魂展開對話，從內心深處剖析、認識一下自己。這樣的時光是很難得的，同時也是我們和自己溝通的最佳時機！

雖然人是群體動物，但是獨處也是不可或缺的。獨處是調整自己內在狀態最佳機會！當我們走過一段人生旅程後，肯定會有得有失，對生命也會有一些感悟。此時的我們需要在心理上做一些調適，藉由獨處，調整人生中的盤根錯節，讓這些過度時光幫助自己的人生更加順利前進。獨處不僅可以滿足內心世界，也可以適時調整妳和外界的交流關係。

標題：喜歡自己，寵愛自己

我很喜歡我自己。喜歡自己的善良，喜歡自己的安靜，喜歡自己的溫柔，喜歡自己的樂觀，喜歡自己與人交談時的幽默，也喜歡自己獨處時的寧靜。可能會有人覺得我太過自信狂妄，覺得我既不漂亮也不優秀，憑什麼這麼自戀？當然，從某方面來看，我並不是這個世界上最完美的女人，但那又如何？難道我要每天看著那些漂亮的、成功的、有錢的女人羨慕嫉妒嗎？雖然我覺得她們很優秀，值得我學習。但同樣地，我覺得自己也很優秀，而且很努力；我為自己感到自豪。

當妳喜歡上自己的時候，妳也就愈接近快樂的真諦。熱愛自己的女人會善待自己，珍惜每一天早晨的陽光和微風，也會珍愛身邊每一個愛她的人。喜歡自己的女人是有自信的，當她遭遇失敗時，不會對自己灰心失望，而是第一時間找出失敗的原因，並且繼續努力。喜歡自己的女人是健康的，當她心情沮喪的時候，不會抽菸酗酒、殘害身體，而是會找幾個知己傾訴，或者一個人靜一靜。喜歡自己的女人是積極樂觀的，當她早上醒來時，腦海裡想的不是繁重的工作和複雜的人際關係，而是對自己的熱愛。

喜歡自己是一種精神支撐。有時候人生並不是那麼一帆風順，無論是在情感上、生活上，或者事業上的打擊，常常讓人疲憊不堪。當我們心灰意冷的時候，只要心中還抱著熱愛自己的正面想法，就能在寒冷中獲得溫暖，也有勇氣面對將來的人生。有時候在新聞上看到那些因為遭遇挫折而自殺的女性，我都會覺得很痛心。女人猶如花朵，美麗且嬌弱，需要自愛且被人關愛的，為什麼她們要狠下心來結束自己的生命呢？當妳對生活感到絕望的時候，不妨看看鏡中的自己，對自己說：「這不算什麼，我有自己獨特的思想和人格，只要我願意，我還是有能力去做改變的。」只要不對自己失望，生活還是到處充滿了生機，等待妳去挖掘。

內文大標：妳是獨一無二的女人

社會上經常有人用各種尺度來衡量女人。有的人說溫柔賢慧才是好女人，有的說獨立自主才是好女人；這個人說窈窕骨感的才是美女，那個人說溫潤豐滿的才是美女。有一陣子，偶像劇吹捧著嬌憨可愛的小女生，隔一段時間又開始誇讚高貴成熟的女性。如果我們盲目地跟隨著這些社會潮流奔走，不斷地為了成為大眾眼中的美女，而辛苦改變自己，最後只會把自己弄得疲憊不堪。當然，如此憔悴的妳，更不可能成為一個美女。試想，當大街小巷都是同一個類型的美女時，又有誰是特別的呢？

無論任何時候，請務必保有妳自己的風格。具有自己獨特風格的女人，如同歷久不衰的經典商品，不會在風起雲湧的潮流中過時。保持自己風格的女人是最有自信的，她們喜歡自己，熱愛自己，能夠盡情地展現自己的風格和魅力。她們可以大聲說：「我是個不一樣的女性，我喜歡這樣的自己。」

有一位哲學家在上課的時候，要求學生到花園裡找出兩片相同的葉子。學生們心想：「院子裡葉子那麼多，要找到兩片相同的還不容易嗎？」但是，一整個上午過去了，他們在花園裡找了又找，還是沒有找到兩片完全相同的葉子。

學生們告訴哲學家：「老師，每片葉子看起來都很相似，但是仔細看又都不一樣。」

哲學家點點頭說：「這就是我讓你們找葉子的目的。我要你們知道，儘管你們都是我的學生，但每個人身上都有自己的優點和特點，不要盲目地想成為另一個人。記住，你就是你自己！」

記住，妳就是妳自己，妳擁有自己的美麗。保持自己的風格，妳就是世界上最獨一無二的女人！

內文大標：每天對自己說「我愛妳」

如果妳每天早上對著鏡子，只顧著發洩自己的不滿和怨氣，而不是欣賞和喜歡自己，那麼，每一天對妳來說又怎麼會快樂呢？無論陽光多麼燦爛，朋友多麼友善，親人多麼疼愛妳，如果妳不能夠愛自己，這樣正面能量都不能幫助妳。妳感受不到世間的溫暖，也無法用快樂的情緒面對生活。

每天對自己說「我愛妳」，學會欣賞自己的容貌、膚色和性格，欣賞自己的品味，欣賞自己擁有的一切。在陽光燦爛的週末，替自己買一些喜歡吃的點心或咖啡，看看電影、逛逛街，為自己添購新衣，把自己打扮得漂漂亮亮，過著舒服自在的生活。善待自己是一種美德，因為妳讓這個世界多了一個幸福的人，也多了一份正面的磁場。

很多時候，女人總是喜歡自己打擊自己、否定自己。當妳參加一項比賽時，往往別人還沒有開始動作，妳就覺得自己會失敗；當妳喜歡一個人時，也許別人也正喜歡妳，妳卻在心裡替自己打了一個不及格的分數。這種消極的情緒，會讓妳做任何事情都容易失敗。所以，儘快趕走這些負面情緒吧！從現在開始學習喜歡自己，鼓勵自己，做自己喜歡的事情。做一個愛自己的女人，相信我，妳的身旁會出現更多喜歡妳、愛妳的人！

標題：不活在他人期待裡，勇敢做自己

很多時候，我們生活在這個世界上，並不是為了自己而活，而是為了他人的期待而活。小時候，我們的身分是父母的女兒，要認真學習，滿足父母的期待。步入職場後，我們要努力工作，完成老闆指派的任務，進而得到一份好薪水。結婚後，要懂得為家庭付出，滿足丈夫對一個好妻子的期待。為人母後，我們要當個好媽媽，不讓孩子失望。女人的一生總要不斷地滿足他人的期待，可是卻很少做自己！

親愛的妳，有沒有想過要改變一下這樣的情況呢？

內文大標：取悅自己勝過取悅他人

妳身邊有沒有這樣的人呢？她們看...

PART1 內心篇：Women’s Talk
1. 我要當個怎樣的女人
2. 快樂自己掌握，我的情緒我做主
3. 勇敢做自己，不活在他人期待裡
4. 偶爾和自己去旅行
5. 適時放下身段，但絕不委屈自己
6. 做個能夠原諒他人的女人
7. 偶爾放縱一次又何妨
8. 行善無須害羞，想做就去做
9. 給自己一個人生目標
10. 懂得享受獨處時光
PART2 魅力篇：內外兼修，表裡如一
11. 為自己的容貌負責任
12. 做個感性與理性兼具的女人
13. 找出適合自己的美，不盲目跟從潮流
14. 讓自己更有女人味
15. 不斷充實自己
16. 讓自己舉止更優雅
17. 讓自己眼神更犀利，專注力更高
18. 保持微笑，真誠待人
19. 做個有情調的女人
20. 讓自己口才更流利
PART3 感情篇：生命不可承受之重
21. 相信愛情，勇敢去愛
22. 珍惜所有愛自己與自己所愛的人
23. 永遠都在談戀愛
24. 當個賢內助，讓老公更愛你
25. 擁有好姊妹與好哥們
26. 做個適時拒絕男人欲望的女人
27. 讓自己在感情裡保持適當距離
28. 喜歡自己，寵愛自己
29. 學會感恩，惜福知足
30. 做個懂得經營婚姻的女人
PART4 生活篇：做個面面俱到的女人
31. 工作、家庭、生活排出優先順序
32. 保持身體健康
33. 保持樂觀心態，積極生活
34. 為興趣工作，不為工作而工作
35. 做個懂得財務規劃的女人
36. 讓自己持續運動，享受生活
37. 說到做到，信守承諾
38. 建立自我信仰
39. 擁有多項興趣
40. 養成寫日記的習慣

PART1 內心篇：Women’s Talk
1. 我要當個怎樣的女人
2. 快樂自己掌握，我的情緒我做主
3. 勇敢做自己，不活在他人期待裡
4. 偶爾和自己去旅行
5. 適時放下身段，但絕不委屈自己
6. 做個能夠原諒他人的女人
7. 偶爾放縱一次又何妨
8. 行善無須害羞，想做就去做
9. 給自己一個人生目標
10. 懂得享受獨處時光
PART2 魅力篇：內外兼修，表裡如一
11. 為自己的容貌負責任
12. 做個感性與理性兼具的女人
13. 找出適合自己的美，不盲目跟從潮流
14. 讓自己更有女人味
15. 不斷充實自己
16. 讓自己舉止更優雅
17. 讓自己眼神更...