健康標竿：40天但以理計畫(2版)

 

　　革命性的健康生活概念！

 

　　上帝對我們身體的設計，就是要它健康，提供我們活出豐盛興旺人生的一切所需。華理克牧師與馬鞍峰教會上萬名會友，加上醫學與運動專家的協助，開始了改變生命的歷程。結果有一萬五千人在第一年總共減掉了十三萬公斤的體重。但人們生命的改變卻遠不僅止於減重而已。

 

　　非一時風潮，而是享受永續健康的概念。

 

　　但以理計畫：由華理克牧師、艾門醫師與海曼醫師創設的但以理計畫，絕不單單只是節食計畫。這是能大塊朵頤的健康生活方式，並鼓勵人們藉著充分發揮信心、食物、運動、專注與朋友的五要素，一同變得更健康。

 

　　本書不像市面上其他書籍，這不是什麼減重新風尚，也不是受罪惡感驅使的運動計畫、或滿腹羞恥感地進食，也不是「畢其功於一役」的一次性方法。但以理計畫告訴你，專注於關鍵要素將如何永久地改變你的人生，而且一次只須作一種決定就好。

 

　　本書的概念將激勵你加深與上帝的關係，建立互相支持的朋友群體，鼓勵你日復一日作出健康選擇。你將得到的結果就是：生命由內而外地逐漸轉化。

 

　　上帝的能力是我們生命中任何改變的關鍵。倚靠上帝的力量作出改變，進行身心智靈必要的生活方式，使你變得更健康。上帝必激勵你堅定持守，因信心是一生的賽程。你無法單靠自己的力量，需要倚靠耶穌幫助你作出積極的改變。

 

　　食物是世上強效的藥物，是治療身體最有力的工具。書中提供的飲食計畫，幫助你取出垃圾、帶入豐盛，建立均衡的飲食，改變飲食習慣、降低罹患疾病的風險。

　　

　　但以理式強健提供多元、活潑具療效的健身方式，幫助你放膽夢想、找出能讓你動起來的動力，使你能設定並持守目標；讓運動實際可行，成為每日生活的一部分，綻放出燦爛的生命火花。

 

　　你的大腦決定了「你是誰」，決定你將成為什麼樣的人。因此大腦健康思考至關重要。「專注」能幫助你優化大腦健康，更新你心思意念，提升你的意力；並能用目標導向思維定調你的生活。因你的生活是由你的思想形成。

 

　　聖經所羅門王說：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。」能夠超越一切，改變健康、運動與生活習慣，就是愛。人際關係愛的團契，可以改變你的情緒、促進心理健康，更能鼓舞你、支持你，一同邁向健康旅程。

 

 

　　「我第一手見證但以理計畫對個人健康的影響。現在找個朋友，一同啟程邁向能夠永續實現的健康生活吧。」——歐茲（Mehmet Oz）博士，紐約長老會哥倫比亞大學（New York Presbyterian / Columbia University）外科學系教授暨副系主任

 

　　「成就最佳健康的身心協調關係，大概是今日醫學最受低估的要素。感謝上帝，這本三人佳作道出了所有人都該作好準備的聰明計畫。」——艾格斯頓（Arthur Agaston）醫師，預防心臟病醫學首席醫師暨邁阿密飲食法（The South Beach Diet）創辦人暨作者

 

　　「本書真是個祝福！無論你的信仰是什麼，但以理計畫都提供了永恆智慧與最佳現代科學觀，引導你實現最佳體能、體重與整體健康。本書充滿真實個案、教導與啟發，吸引你在生活中作出更好的改變：成就身體、情緒與靈性的最佳自我。」——凱斯（Hyla Cass）醫師，《8 weeks to Vibrant Health》作者

 

　　「目標導向，直接了當，效果顯著。凡熱愛信仰與健康的人都該閱讀本書。」——約拿斯（Wayne B. Jonas）醫師，撒母萊醫療機構（Samueli Institute）總裁暨執行長

 

　　「終於有本在信仰與社群中奉行飲食與運動原則的健康書籍問世。這實為淺白又有意義的方法，能夠成就實踐者的全方位健康與持久果效。」——約翰斯頓（Daniel T. Johnston）醫師，公共衛生專業醫師暨美軍中校

 

　　「我們的教會已經二度採行但以理計畫，因為它專業實用的教導太有效了。它幫助我們學會以簡單的方式為上帝照顧而非糟蹋聖殿（我們的身體）。我們學到如何勝過嘴饞，找到健康的替代食物，找到自己喜愛的運動，使得許多人更有精力，體重減輕，思考更清晰，飲食更健康，並與上帝及他人擁有更親密的關係。」——戴夫．巴爾（Dave Barr），新希望之風基督團契（New Hope Windward Christian Fellowship）主任牧師