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清晨1小時活用法:立即實踐!超有效行動規劃表

的圖書
清晨1小時活用法:立即實踐!超有效行動規劃表 清晨1小時活用法:立即實踐!超有效行動規劃表

作者:山本憲明 / 譯者:王盈雅 
出版社:晶冠
出版日期:2013-01-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:清晨1小時活用法:立即實踐!超有效行動規劃表

內容簡介

  「清晨1小時」必定能改變你的人生!

  創造清晨時間的支配權!
  把握上班前1小時,完成大大小小的人生夢想吧!
  「清晨1小時活用法」,不僅讓你「零加班」、「工作效率提高」、「飆進第一志願」,同時自由時間也增加了!

  Q早晨活動,究竟要做些什麼?
  Q平常上班工作就已經很累了,怎樣才能早起啊?
  Q從夜貓子生活轉換成早睡早起模式,有什麼訣竅?
  Q就算能早起,也維持不了多久。怎麼辦?

  以上種種問題,《清晨1小時活用法》都將告訴你可以具體實行的方法──
  每天累積一點點,改變你的人生

  「清晨」「1小時」之所以重要的5個理由
  「清晨1小時規劃表」的製作方法、使用方法
  絕對能夠早起的9個訣竅
  完成規劃「清晨1小時」後該做的事
  推薦給各行業與不同職務的「清晨1小時規劃表」
  實踐!來做「清晨1小時規劃表」吧!

本書特色

  1.【快速成功法】寫下你為了完成夢想或目標所該做的事情!
  2.【超速OUT PUT法】利用「清晨1小時」確實執行!
  3.不必花錢,不用花時間!對工作與私生活都超有效!

作者簡介

山本憲明

  稅務師。山本憲明稅務師事務所代表。
  
  1970年生,早稻田大學政治經濟學系畢業。大學畢業後,進入橫河電機股份有限公司就職。
   
  職場生涯第六年開始,在毫無相關知識基礎的狀況下,他開始一邊工作一邊唸書準備稅務師考試。雖然希望於在職中通過合格考試,卻因為過多繁重工作而放棄。
   
  然而不久之後,他開始思考清晨時間的活用方式,確立自己「利用清晨1小時專心處理事務」的生活態度。「清晨1小時規劃表」也就因此而生。
   
  結果讓他有以下收穫:「一般人平均要花六到七年才能通過的超難考試,他只花了四年時間就通過(成為稅務師所需的五種科目全部合格)。」、「工作效率提高,完全不需加班,每天都能準時下班!」、「完全能夠保留自己的私人時間!」。
  
  現在為了「工作集中於早晨完成」、「有效獲得工作上必要的新知識」、「維持早睡早起的習慣,讓工作與私人時間更充實」,仍持續維持「清晨1小時規劃表」的習慣。

譯者簡介

王盈雅

  中文系畢業,因著迷於日本文化,自立自強學習日文。目前是出版社資深編輯一枚,同時開始在翻譯路上打滾,期盼能用自己還不差的中文能力,介紹更多日文好書給更多朋友,並且繼續探索日文黑洞樂此不疲。

  接案聯絡:askafish@gmail.com

 

目錄


前言

Chapter 01每天點滴累積,改變你的人生
01每天點滴累積,改變你的人生 
02與其「一口氣做很多」,「每天一點點」才是關鍵 
03有「目標」,人生才有趣 
04「馬上就想成功」的毛病會對你不利! 
05想像一下「二十年後的自己」 
06這樣做就成功!「習慣化」的三步驟 
07現在開始也不遲!動手吧! 

Chapter 02「清晨」「一小時」之所以重要的5大理由
01「清晨一小時」是大腦運轉火力全開的時間 
02一旦過了早上10點,那個「妨礙者」就出現了 
03「清晨一小時」是人生的加速裝置 
04「清晨一小時」與「加班三小時」的工作效率相同 
05以「一小時」為單位劃分時間的2個理由

Chapter 03「清晨一小時規劃表」的製作方法、使用方法
01「清晨一小時規劃表」的製作方法、使用方法 
02決定你的「夢想」與「目標」,每天不斷努力 
03建議加入規劃表中的5個項目 
04我實際在用的「清晨一小時規劃表」 
05用好玩的心情逐筆記錄「成功」與「失敗」的項目 

Chapter 04絕對能夠早起的九個訣竅
01放棄「好玩的夜生活」 
02早起的2大敵人—「電視」與「網路」
03絕對能早起的「夜晚對策」 
04快速入眠好方法—「睡前活動的例行公事化」 
05自由決定起床時間!「生理時鐘」的使用方法 
06與其睡回籠覺,不如去午睡! 
07讓你睜開眼馬上清醒的5個習慣 
08大腦在睡眠時仍會運作!使用它「最佳狀態化」的機能 
09就算沒辦法早起,也不是你的錯!

Chapter 05「清晨一小時」後該做的事
01總之,「清晨一小時」很重要 
02利用「有創造力的活動」讓自己出類拔萃 
03昏昏欲睡的午後時間,你該做些什麼呢? 
04提高個人價值的3個習慣 
05能提早一小時下班也好的快速工作法 
06把辦公室變成讀書的地方吧!

Chapter 06更加活用「清晨一小時」的技巧
01利用Gmail 四大功能,省時省事! 
02時程表管理也無懈可擊!Google行事曆的使用方法 
03真正可用的社群媒體活用法 
04同步iPhone、iPad,處處是行動辦公室 
05逐步「無紙化」,隨處自由工作

Chapter 07推薦給各行業與不同職務的「清晨一小時規劃表」
01業務人員的「清晨一小時規劃表」 
02內勤人員的「清晨一小時規劃表」 
03技術人員的「清晨一小時規劃表」 
04自營商、經營管理者的「清晨一小時規劃表」 
05「清晨一小時」能做的事多的是!

Chapter 08實踐!動手來做「清晨一小時規劃表」吧!
01規劃表製作1決定遠大中心思想 
02規劃表製作2根據中心思想決定目標 
03規劃表製作3決定「要做什麼事」 
04規劃表製作4確保一定做到「清晨一小時」 
05規劃表製作5現在就動手做規劃表吧! 
06要做的事無法達成時,如何是好? 
07我自己的「清晨一小時規劃表」

結語

 

詳細資料

  • ISBN:9789866211881
  • 叢書系列: UPWARD
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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