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山姆待在房間裡，他好生氣，
貓咪瓦森教山姆一個神奇的魔法，
把頭上的烏雲通通趕走，
變成一片晴朗無雲的天空！
山姆待在房間裡，他好生氣，
貓咪瓦森教山姆一個神奇的魔法，
把頭上的烏雲通通趕走，
變成一片晴朗無雲的天空！
★法國暢銷童書──給孩子的心靈成長小祕方
山姆被媽媽罵了，他覺得難過又生氣！他好想大吼大叫、亂摔東西，可是這麼一來，他會被處罰，心情會變得更糟。這一次，貓咪瓦森要陪伴山姆處理像火山爆發般的怒火。
在故事中，貓咪瓦森讓山姆理解到：
1. 瓦森可以「感覺到」山姆在生氣，因為情緒會散發出一種能量，生氣時的能量具有強大的破壞力，會讓自己和身邊的人都受到影響。
2. 瓦森用同理心專注傾聽，引導山姆說出自己內心的感受，也讓山姆知道他有選擇－－他可以繼續生氣，也可以選擇讓自己心情變好。這點很重要，貓咪將決定權交給山姆，讓他知道「自己才是情緒的主人」，只有他想改變才會有用。
3. 貓咪瓦森用兒童能夠理解的方式說明－－情緒是一種能量，而能量是可以轉化的，當心裡覺得難過或生氣時，可以透過擁抱或愛來安撫。就像貓咪在山姆身上窩成一圈毛球，發出呼嚕呼嚕的聲音，他們彼此擁抱、說一些好聽的話，交換彼此的能量(愛和擁抱有強大的能量)，山姆在貓咪的安慰之下，心情也平靜下來。
4. 最後瓦森提出具體可行的方法，引導山姆透過「觀想」轉化他腦海中的畫面：一開始，山姆的腦海中烏雲密布，當他閉上眼睛，做了幾次深呼吸，他想像吹出來的風逐漸將烏雲吹走，陽光露臉了！原來藍天一直都在，只是暫時被烏雲遮住了。
貓咪瓦森陪伴山姆理解、認識情緒，讓山姆認知情緒是可以轉化管理的，只要透過日常的小小練習，每個人都有能力做到。當山姆學習到如何和情緒共處時，他開心的說，他的好朋友路克也時常不開心，他知道如何幫助好朋友了！
本書特色
◎「山姆和瓦森」是一系列從兒童生活經驗出發的EQ成長故事，透過輕鬆幽默的文字和圖畫，和孩子談自信、生命、情緒、勇氣…陪伴孩子面對成長過程中的種種問題。
◎兩位主角－－好奇的小男孩山姆和有智慧的貓咪瓦森，以生活化的對話方式和5歲以上的孩子談心，用具體的故事舉例，讓小孩也能思考、理解。
◎在日常生活中，大人也能透過「山姆和瓦森」的故事，引導小孩轉換思考角度與培養同理心，增加親子間的對話和溝通。
讀者回響
◎我和4歲兒子很喜歡這本書，它帶我們認識並討論「生氣」，也提出具體的方法讓我們學習正念、轉念。我從貓咪身上學習到－－大人要注意自己對小孩的態度，應該學習貓咪瓦森耐心傾聽小孩的心聲，並提供建議和溫暖的擁抱。──法國家長慕圖卡斯
◎山姆非常生氣，他想大吼大叫、摔東西，他將這種感覺說給貓咪瓦森聽，而瓦森則教他平息怒氣的魔法──『觀想』。觀想的概念來自瑜珈，在心理學領域也經常用到，觀想具有正面積極的力量，能讓情緒的感受變成具體可見的畫面，譬如憤怒如同火山爆發的暗紅色，生氣的時候就像腦中布滿烏雲，這時候，可以透過幾次的深呼吸來讓身體放鬆，想像烏雲逐漸被吹走，原來陽光一直都在，只是暫時被烏雲遮住了…昨天我在睡前和女兒讀這本書，我們練習「觀想」，她最後很放鬆的睡著了。──法國讀者佛朗西斯
＊適讀年齡：3-6歲親子共讀；7歲以上獨立閱讀
打開電視電腦，各式的新聞畫面除了傳遞資訊，還有更多社會的人世百態，表露著各種情緒的發生，一件接一件，憤怒的、不安的⋯⋯；有時看著看著心情也隨之攪動，面對那麼多「感受」，深呼吸、反過頭回到自己所經歷的這一整天的點滴，梳理「腦」和「心」在想些什麼、感覺到些什麼，正視它、轉化它，才能練習強壯內心，不受外界嘈雜的干擾太多，有意識地讓自己保有清楚的頭腦、清澈的心志去判斷所看見的對或錯。 《山姆和瓦泰－我是情緒的主人》（米奇巴克）是法國一套討論情緒管理的繪本其一，以一位受到媽媽責備，感覺既委屈又難過，像是「要爆炸了」般的小男孩山姆為出發，藉由貓咪瓦森的引導，感覺不同情緒所散發的「能量」。人與人之間的相處，彼此的能量會相互影響，這也就是為什麼跟A同學在在一起好像就特別開心、和B同學可能就容易陷入情緒低潮，也可以從「能量」的感受來感覺別人今天的心情，例如C同學沉默不語加上肢體姿態，我們也許就會發現C同學可能不開心⋯⋯等。這本書提出具體的情緒轉換方式，觀照自己的呼吸並運用「想像力」，把自己帶到「明亮」的情境和畫面，我們也能成為自己的「情緒主人」。 「你在想些什麼？」今天的你，好好地感受在心裡流動的感覺了嗎？這個感覺來自什麼？為什麼會有這樣的心情呢？給自己一點時間，安靜幾分鐘，就從感覺「呼吸」開始吧！打開電視電腦，各式的新聞畫面除了傳遞資訊，還有更多社會的人世百態，表露著各種情緒的發生，一件接一件，憤怒的、不安的⋯⋯；有時看著看著心情也隨之攪動，面對那麼多「感受」，深呼吸、反過頭回到自己所經歷的這一整天的點滴，梳理「腦」和「心」在想些什麼、感覺到些什麼，正視它、轉化它，才能練習強壯內心，不受外界嘈雜的干擾太多，有意識地讓自己保有清楚的頭腦、清澈的心志去判斷所看見的對或錯。 《山姆和瓦泰－我是情緒的主人》（米奇巴克）是法國一套討論情緒管理的繪本其一，以一位受到媽媽責備，感覺既委屈又難過，像是「要爆炸了」般的小男孩山姆為出發，藉由貓咪瓦森的引導，感覺不同情緒所散發的「能量」。人與人之間的相處，彼此的能量會相互影響，這也就是為什麼跟A同學在在一起好像就特別開心、和B同學可能就容易陷入情緒低潮，也可以從「能量」的感受來感覺別人今天的心情，例如C同學沉默不語加上肢體姿態，我們也許就會發現C同學可能不開心⋯⋯等。這本書提出具體的情緒轉換方式，觀照自己的呼吸並運用「想像力」，把自己帶到「明亮」的情境和畫面，我們也能成為自己的「情緒主人」。 「你在想些什麼？」今天的你，好好地感受在心裡流動的感覺了嗎？這個感覺來自什麼？為什麼會有這樣的心情呢？給自己一點時間，安靜幾分鐘，就從感覺「呼吸」開始吧！