漢字故事養生智慧

體驗漢字發燒的魅力和影響力
中文是全球使用人口最多的語言
全世界正掀起中國風

　　中國人應重新、從心看待漢字和中華文化
　　感受漢字之美，認識傳統文化底蘊
　　探索天地規律的養生面向，擁有健康身心！

　　●先喝湯後吃飯，還是先吃飯後喝湯？
　　●吃生魚片為何要配清酒、沾芥末？
　　●泡溫泉真的對身體有好處嗎？
　　●為什麼早晨宜喝小米粥、晚上宜吃白粥？
　　●年紀大了，為什麼愈老愈怕冷？
　　●冬天得的病和夏天有何關係？
　　●人越快樂，免疫力就越強？
　　●家庭生活和諧與否，會影響你的健康與壽命？

　　從字到人談養生，俯拾皆是大智慧
　　有中國人的地方，就有中國字
　　有中國字的地方，就有中國心

　　●名家分享養生智慧
　　曲老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等，寫作深入淺出、內容廣博，使讀者在綿綿細語中，既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。

　　著眼於養生不單純是身體的問題，關鍵在於心智及身體的成熟。藉由對漢字的深層探索，從生命、做人的涵義解讀，讓讀者在感受漢字之美的同時，亦喚醒對生命更深刻的認知，領略養生文化精華。

　　●比《從頭到腳說健康》更深入詮釋養生意義
　　很多人對漢字的意義和趣味性，及深蘊的文化內涵，因為日用而不自知或麻木、沒有多關注思考。本書集《黃帝內經》、《說文解字》、《本草綱目》、《爾雅》、《方言》、《釋名》等古籍經典精粹，透過作者的妙筆，開啟另一個看漢字的角度，從五臟六腑、語言文字、飲食、陰陽、天地，研究人的問題，多元探討更寬泛的養生真諦。

　　●融合醫學和文化，展現大醫學高度
　　醫道不只是治病之道，本書結合文化，以中醫理論的「陰陽」、「五行」、「氣血」、「精氣神」等觀念為基礎，解說中藥的品位等級、君臣佐使的用藥方略，展現全方位解決人的所有問題之大醫學高度。

作者簡介：

曲黎敏

　　●北京中醫藥大學副教授
　　碩士研究生導師
　　●北京天人醫易中醫藥研究院院長
　　●《名家論壇》專家

　　曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

　　在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。
　　還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。

　　主要著作：

　　《黃帝內經養生智慧》
　　《從頭到腳說健康—黃帝內經養生智慧2》
　　《曲黎敏　把健康徹底說清楚》
　　《中醫與傳統文化》
　　《中華養生智慧》
　　《易學氣功養生》

【目錄】
【引子】

陰陽─陰陽之識人術
陰陽之道
何謂「陰」？
何謂「陽」？
陰虛與陽虛
五種陰陽之人

【天卷】
天─因天之序
人的頭上有片天
天人合一的具體體現
養生巧用天樞穴
春─春之生
「春」字何解？
春季如何養生？
「用心若鏡」的養生原則
春季養生飲食要點
夏─夏之長
「夏」字何解？
夏季如何養生？
夏不養生的因果報應
夏季養生飲食要點
秋─秋之收
「秋」字何解？
秋季如何養生？
冬─冬之藏
「冬」字何解？
冬季如何養生？
總結：四季的五養

【地卷】
地─地之厚德載物
也，女陰也
厚德載物的地
地食人以五味
五味過重會傷身
「忌口」背後的祕密
水─萬化之源
「飲」字的學問
水為何意？
「水」如何養生防病？
水的哲學啟示
酒─酒是一把雙刃劍
酒的起源
酒之功過
喝酒的禁忌
苦酒非酒
食─民以食為天
何為「食」？
「即」、「既」與食的關係
藥食之別
食之道
三餐吃好，少病沒煩惱
過節飲食注意事項
五臟與食療

【人卷】
人─人的生命哲學
「人」從何來？
人─生於天地，成於四時
「人」字的生發（仁、眾、從、比、化、北）
男女─男女有別
男人
女人
男女的不同之處
男女養生
家室、安寧─家和萬事興
「家」的由來
何為「室」？
先學習、立業，後成家
男「娶」與女「嫁」
和睦的家庭從安寧開始
媒─調和陰陽的黃婆
締結姻緣的「媒」
人體中的大媒人─脾
媒人產生的社會現實背景
媒人─一份具有高度專業和協調性的職業
門戶─門當戶對的婚姻現實性
「門當」和「戶對」的涵義
人體上的「門」與「戶」
「門當戶對」的觀念很迂腐？
婚姻─男大當婚，女大當嫁
先有「婚」，再有「姻」
婚姻產生的三種模式
男女以正，婚姻以時
婚姻美滿有益養生
身孕─一段神聖而艱辛的過程
「身」和「孕」的由來
孕婦滑胎的原因
小產之傷十倍於大產
避免流產的注意要點
養胎二法
生育─生不易，育更難
何為「生」，何為「育」？
父母是孩子最好的老師
人之五倫─「天地君親師」
人生的界定
姓氏─尋根問祖的標記
代表出生血緣的「姓」
代表個體特異性的「氏」
姓氏合一
姓氏是優生學的關鍵
名─每個人的代號
何為「名」？
出生百日後取名
起名與婚配
各朝代的取名法
避諱與改名
字─字會生字
生子
養育孩子
指文字
名字的含義

【醫卷】
醫─流淌在中國人血脈中的中醫文化
獨具匠心的「醫」
漫話中醫起源
從醫者的志向與資質
醫生的等級之分
中醫文化產生的背景
藥─用藥如用兵
「藥」從「樂」中來
中藥的作用
藥分上、中、下三品
藥能否治癒一切疾病？
中藥的四氣五味
是藥三分毒
中醫看病的四大要素：理、法、方、藥
「君、臣、佐、使」的用藥之法
用藥如用兵

【附錄】
五行對應關係表

作者序

漢字之美與生命大道

　　中國古代把學問分成兩種：一種稱為「大學」，另一種則稱為「小學」。

　　「大學」是性命義理之學，也叫「君子之學」，旨在學習這些學問，就可以培養一種君子的品德，就可以自立利人，可以服務於社會。所以不是認識字的人，就可以被稱之為「君子」。

　　「小學」指文字、訓詁學。小學是啟蒙教育，是每一個孩子在十幾歲時就一定要掌握的基本知識。

　　事實上，中國歷史上所有的經典都是研究「人」的，不解決人的問題，就不是學問。

　　研究人的問題，俯拾皆是養生大學問

　　《黃帝內經》是研究人的，它是從五臟六腑來研究人之本性的經典；《說文解字》也是研究人的，它是從語言文字入手，來研究人性的問題。當一切從人出發，心靈便隨之開啟，學問便得到落實，快樂也會油然而生。《說文解字》又何嘗不是一門養生的大學問？

　　當生命透過漢字被解讀時，我們便有了一個新的視角，它將比《從頭到腳說健康》更寬泛、更深入地詮釋生命的意義。

　　醫學與文化融合，是一種大醫學的高度

　　我一向堅持醫學與文化的融合，且認為唯有如此，才能將「生命醫學」提升到一個新的高度、一種大醫學的高度。

　　當生命之河融入歷史的語言之流，我們當下的生命，便與那些被記錄下來的簡約文字，發生奇妙連結，我們不再孤獨無助。無論是有心之「愛」的相濡以沫，還是無心之「愛」的相忘於江湖，都是一種先聖哲人的情懷，我們薰染其中，並在對這些文字的愛撫之中，走出人生的迷途。

　　藉由漢字綻放生命的花朵

　　漢字是中國人心靈上綻放出的花朵，是中國人人心的造化。要想瞭解人，不只可以從身體入手，去傾聽五臟六腑生剋制化的交流，還可以從它藉以表達思想的諸多方式入手。

　　例如，當人痛苦時，可以哭、可以長嘯、可以訴說、可以書寫、可以沉默，當這些聲音、面容、文字呈現時，我們一定會被打動，因為我們熟悉那些情感，那些方正而又如畫的漢字，就像手紋一樣清晰、神祕，熨貼著我們每一個人的心靈。

　　有中國人的地方，就有中國字；有中國字的地方，就有中國心。我們說著、唱著、書寫著，每一個漢字都珠潤飽滿、音聲嘹亮。我們都愛著、恨著、感動著，從造字的倉頡開始，我們古老的生命，便以一種方方正正的方式存在，並在世界歷史中，寫意地綻放。

　　從生命的涵義、做人的涵義，感受漢字之美

　　當《從字到人》的同名電視節目，在北京電視台財經頻道的《城市》首播時，就有人感嘆此次選題立意和視野的精準。
把每一個耳熟能詳的漢字，重新挖掘探索，從生命的涵義、從做人的涵義，依原始經典再次解讀，即是對中國文化之根柢的一次全新漫遊和感悟。而穩定走高的收視率，也讓我們全體工作人員為之感動，藉此機會也向所有愛護我們的廣大觀眾、讀者表示感謝。

　　之所以做這樣一個選題，就在於我們相信觀眾、讀者，在娛樂性、實用性之外，一定對中國文化有更深的渴求，無論《黃帝內經》或《說文解字》，都是中國人血液裡的一部分，重新感受它們的熱力與溫度，重新感受中國漢字的大氣、美麗和端莊，誰又能不為之心動？

　　傳統的經典，猶如一扇扇高聳入雲的大門，在原始的塵封中，一直在等待著被叩響、被喚醒，只要我們願意，只要我們真誠，便可以去觸摸那些古老而睿智的魂靈。