把健康徹底說清楚

【作者序】誰能把健康說清楚？
【引子】
傳統養生智慧的四大經典
2010年應該預防哪些疾病？

第一篇  從觀念談養生
1 如何判斷一位好醫生？
2 理解中、西醫的治療觀點

第二篇  因天之序－從十二時辰談養生
第一章  子時－膽經當令，要睡覺
子時（夜裡11點到凌晨1點）－膽經當令（膽經在子時值班）

1 膽經當令如何養生？
2 夜裡沒睡，白天補眠，有用嗎？
3 引起膽病變的原因？
4 膽經和人體的關係為何？
5 什麼是造成「睡眠障礙」的元凶？
6免疫力下降如何調理？
7 中醫如何解讀心理疾病？

第二章  丑時－肝經當令，養肝血
丑時（凌晨1點到3點）－肝經當令（肝經在丑時值班）

1中西醫對病因和治療方式的相異處？
2 頭痛和經脈有何關係？
3 為什麼現代人的性功能越來越差？
4 膽子越小表示身體越不好嗎？
5 如何利用經絡來養生？
6 為何說「電腦」是妨礙養生的大惡魔？
7 最化肉食的是「酒」？
8 為何有「男抖窮，女抖富」一說？
9 男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？
10 揉肚子能解肝鬱？
11 「五臟」、「六腑」有何關係？
12 人體所有的祕密都在手指？

第三章  寅時－肺經當令，深度睡眠
寅時（凌晨3點到5點）－肺經當令（肺經在寅時值班）

1 為何人「熬夜」無法超過3點到5點？
2 如何「出汗」才健康？
3 過敏性鼻炎其實是「肺病」的問題？
4 空調病和「肺」有什麼關係？
5 生病為何和個性有關？
6 為什麼新生兒出生，哭得越響亮越好？
7 發燒可增加孩子的免疫力？
8 男性常咳嗽，生育能力就不佳？

第四章  卯時－大腸經當令，正常排便
卯時（早晨5點到7點）－大腸經當令（大腸經在卯時值班）

1 「能吃能拉」才健康嗎？
2 腸道疾病根源於飲食習慣？
3 如何從大便看健康？
4 有哪些不可不知的腸道疾病？
5 長壽祕訣在「無心」？

第五章  辰時－胃經當令，養護胃氣
辰時（早晨7點到9點）－胃經當令（胃經在辰時值班）

1 長青春痘是胃寒的反應？
2 頸椎病和陽氣不足有何關係？
3 為何咽喉炎不容忽視？
4 怎麼「吃」才是福？
5 「血」在人體的功能？
6 女性的經前症狀是「血」不足的反應？
7 如何改善「手腳冰冷」？
8 為何奶水是只適合孩子喝的補品？
9 「下跪」可運動胃經，強壯身體？

第六章  巳時－脾經當令，運送養分
巳時（上午9點到11點）－巳時在脾經值班

1 脾腎生病，引發糖尿病？
2 乳房下垂、兩腿無力都是脾病？
3 脾虛導致「虛胖」？
4 調理脾經防病治病？

第七章  午時－心經當令，小睡有益健康
午時（上午11點到下午1點）－心經當令（心經在午時值班）

1 為何「子時、午時」不宜做重大決定？
2 睡眠影響決斷力？
3 十二經脈引發哪些心臟問題？
4 心臟病的根源在「腎」？
5 如何理解中醫上「精滿不思淫」的意義？
6 為何「女人病，男人治」？
7 何為「得陰」與「得陽」？
8 心裡有事容易感冒？
9 千金難買命，好藥不等於貴藥？
10 為何「癌症」難以早期發現？
11 焦慮症是心經、胃經、腎經出現問題？

第八章  未時－小腸經當令，吸收營養精華
未時（下午1點到3點）－小腸經在未時值班

1 小腸和心關係密切？
2 耳聾、耳鳴的治癒宜由中醫入手？
3 如何真正治癒蝴蝶斑？
4 為何說「相由心生」？
5 晚婚、晚生對身體有何影響？
6 「奇經八脈」有何奧祕？
7 為何說養兒原則是「小兒三分飢與寒」？
8 「步行」是讓五臟六腑休養？

第九章  申時－膀胱經當令，學習的黃金時間
申時（下午3點到5點）－膀胱經當令（膀胱經在申時值班）

1 膀胱經健康，腦袋就聰明？
2 為何有「人老腿先老」一說？
3 「乾燥症」是典型的陽虛？
4 壯陽就在「吃喝拉撒睡」當中？

第十章  酉時－腎經當令，入腎補元氣
酉時（下午5點到7點）－腎經當令（腎經在酉時值班）

1 腎經當令，吃藥的藥效加倍？
2 為何「受難君子」易得攝護腺炎？
3 「三分病，七分養」是治病之道？
4 「煲雞」、「烤鴨」學問大？
5 「低燒」比「高燒」更可怕？
6 如何讓「心火下來、腎水上去」？
7 「爬」讓人體更健康？
8 如何「養精」更養生？

第十一章 戌時－心包經當令，保持心情愉悅
戌時（晚上7點到9點）－心包經當令（心包經在戌時值班）

1 年齡的祕密，盡在眉眼？
2 人生快樂，經脈通暢？
3 中國人的養生觀－實用、長遠？

第十二章  亥時－三焦經當令，陰陽調和享受性愛
亥時（晚上9點到11點）－三焦經當令（三焦經在亥時值班）

1 什麼是「三焦」？
2 「好睡眠」讓人易成功？
3 臍帶剪斷是人後天生命的開端？

作者序

誰能把健康說清楚？

　　就在出版社催促我寫這篇序言時，某家企業邀我去講一堂「四季養生與智慧理財」的課，看到題目，我有點愕然，因為我對「理財」一竅不通。趕緊查《說文解字》，「理」，治玉也；「財」，人所寶也。「理財」就是琢磨人人都愛的東西（錢財）。這當然費腦筋，但也好玩，很有挑戰性。

　　「理財」大耗心神，肯定與「養生」相悖，現今世上的人就是讓這兩個詞給套牢，一個是「命」，一個是「財」，孰輕孰重，費盡心神。看看中國人的成語：輕身重財、謀財害命、要錢不要命，好像人都光在意搶錢。就算大家都知道10000000000那數字前面的「1」，就像身子骨一樣重要，若「1」一倒下，就什麼都沒了，可是人們還是對後面無數的「0」著迷。這就叫做「悟則易悟，了則難了」。

　　懂得四季養生之理，才能智慧理財

　　但仔細一琢磨，這題目出得高明。為什麼呢？因為懂得四季養生之理，才能智慧理財。四季養生之理就是「因天之序」，就是順其自然，就是明白人生如四季般跌宕起伏，春生、夏長、秋收、冬藏，理財就是要先明白這個天理，「春生」就如同發財的創意，「夏長」就是投資和消耗，「秋收」就是收穫，「冬藏」就是把收穫變現、變成精，把這「精」藏在骨髓裡，該用的時候它能調出來，為你生育一個可愛的寶寶，來延續你生命的精彩。

　　而「智慧理財」這四個字妙在「智慧」上，於境決斷，為智；觀達為慧。要想得「大財」，得「大精」，關鍵在於能否不為外界所惑，當機立斷；在於能否看得通透長遠。智慧是一種境界和一種不可企及的速度，具有不可複製性。唯有具智慧根，才能得大圓滿。

　　於是，生活為之改觀。

　　於是，存天理，不必滅人慾。因為「人慾」也有幡然而悟的那一刻。

　　天高地闊，有足夠的時間等待我們覺悟。

　　回歸生活藝術的養生

　　而誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是透徹明白的呢？都是明知不可為而為之。

　　人，是最複雜的系統，不可能簡單，就算西醫已分析到細胞，也還是說不清楚。不得不感慨中國老祖宗的高明—採取一種對生命的詩意解讀，它的「大醫學」概念，排除過分專業化的傾向，而始終致力於「一個完整的人」的歸復。因為任何專業化的傾向，都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助，則是人類未來的希望。

　　養生越來越熱門。到底是青春期的湧動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂。但有一點是清楚的：就是人需要的不是只會賣藥的醫生，而是生活的指導者和同情者，能相互交流身體感受、能得到勸戒，並參與到病情的討論，也因此養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活藝術。

　　對身體、對生活、對一切，當追求完美；但要明白的是：真正幾於完美的只有「心靈」。