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經典118式 瑜伽體位法

的圖書
經典118式 瑜伽體位法 經典118式 瑜伽體位法

作者:矯林江 
出版社:華翔文創
出版日期:2017-03-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:經典118式 瑜伽體位法

118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。

所有體位皆分步驟,搭配教練精準的動作示範,畫面美觀、清楚。還附有全長150分鐘DVD課程,示範最清楚。

清楚說明各體式功效與注意事項,讀者可依自己的狀況與需求,決定要練習的體式,以及需注意的部份。

●118個瑜伽體位從簡單到困難,循序漸進
118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度,讀者可循序漸進做起,或是挑選符合自己能力的體位練習。

●頂級明星教練示範,圖示搭配圖說,加贈DVD,示範最清楚
所有體位皆分步驟,搭配教練精準的動作示範,畫面美觀、清楚。跟隨教練的照片示範,一步步練習,再簡單不過了。

●初學者也能輕鬆上手:連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚
坊間許多瑜伽書只有示範動作,卻往往沒有想到讀者只會模仿動作,不會去注意呼吸,然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的,甚至有人說「在瑜伽中,是先有呼吸才有動作」。本書在許多步驟中,都會標出在進行此動作時,須保持幾次呼吸。

再者,其實瑜伽動作並不是每個人都適合,但讀者不是在瑜伽教室中,所以沒有老師可以觀察他們的身體狀況,並適時給予指正和提點。但本書的「注意事項」就介紹在練習各種體位法時,要注意的地方。同時部分體位也標名不適合某些疾病的人練習,讀者可根據自己的狀況,斟酌使用,適時發現問題。

作者簡介:

矯林江

瑜伽業界權威專家

中國瑜伽業界協會常務理事

「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人

矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一,從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,並向Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師學習。是H.H Puja Swamiji大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備課程。

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作者序
以瑜伽之名,向生命致敬

瑜伽有多流行,不必我多說—全球早已掀起一陣陣瑜伽旋風,現如今,走入任何一個大都市的健身房,都可一眼瞥見瑜伽的身影。我們大部分人所接觸的瑜伽,通常就是指瑜伽體位法。它是一種由身及心的歷練,是對瑜伽文化最直接、最真實的解構和體悟。我們稱呼其為「身體層次的瑜伽」。

瑜伽體位法有諸多功效,其中最為女性津津樂道的就是它塑形美體、排毒養顏的功效。

女人的年齡是天大的秘密。你總是在想,只要看起來比身份證年齡小,最好的時光就沒有拋棄你。然而在親身體驗瑜伽之後,我們的美女教練們會非常自信地...
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目錄
01 Chapter
瑜伽概論
傾聽遠古的瑜伽之聲
Introduction ——listening to the ancient voice of yoga
012 一、什麼是瑜伽
What's yoga
014 二、瑜伽的起源與發展
The source & development of yoga
019 三、瑜伽的分類
The classification of yoga
021 四、什麼是瑜伽體位法
What's yoga asana
022 五、瑜伽體位法的起源與發展
The source & development of yoga asana
023 六、瑜伽體位法的功效
The efficacy of yoga asana

02 Chapter
練習須知
科學嚴謹的瑜伽之美
Exercising notices ——rigorous & scientific
...
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商品資料
  • 作者: 矯林江
  • 出版社: 華翔文化 出版日期:2017-03-27 ISBN/ISSN:9789866238352
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁 開數:21cm(W)x22.8cm(H)
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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