黃帝內經：漢方美人體質養生

　　體質決定容貌　從頭到腳健康美容速成
　　當美女的第一個條件－皮膚要好
　　元氣美人的漢方保養．吃對食物體質自然養生法
　　由內而外美容祕笈．創造美麗奇蹟

　　● 180道養顏補血天然食療祕方
　　● 300個速效體質養生保健祕訣
　　● 28天內調外養美顏調理攻略
　　● 8種不同體質對應特調祕技
　　● 68套養神冥想術、氣功保健法
　　● 40年權威作者中醫美容調理專業經驗

　　掌握從頭到腳都美麗的祕密
　　黃帝內經養生智慧＋女性體質養顏經＝現代美女保養心計

　　●按摩哪些穴道，可以有效瘦身？
　　●如何透過簡單手技，居家豐胸按摩？
　　●如何利用28天生理週期，成功煥膚養顏？
　　●怎麼吃才能有效補氣血、調陰陽？
　　●不同體質的人，如何選對保養策略？
　　●怎樣察「顏」觀色看身體健康？

本書特色

　　●量身訂作8大體質個人化美容養生漢方
　　平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、過敏體質
　　妳是不是常減肥卻瘦不下來？年紀輕輕就滿頭白髮？多愁善感像林黛玉？經常發小姐脾氣？想成為身材曼妙的人氣美女，不同體質有不同的保養方法，歸納8大類體質專屬美容指南，認識自己、調理情緒，順應體質保養，提升自癒力。

　　●收集最實用的草本漢方保健精華美療法
　　180道養顏塑身特效食譜＋300種美容保養祕訣＋68套氣功保健法
　　中醫專家傾囊相授，詮釋《黃帝內經》、《本草綱目》等經典，教妳應用老祖宗的智慧，代代相傳中醫學最精華的傳統保養方，如穴道按摩、擦面、鼓漱、健肺、美胸保健法，搭配簡單有效的養生食療，潤膚補身，輕鬆調理，曲線窈窕、完美抗老。

　　●從頭到腳美麗速成，全方位身體保養術完全解說
　　女人的自信光彩，細節決定美麗
　　美麗要到位，關鍵在細節。提供眼眉、唇齒、鼻、手足、頸部、髮等，全方位白金級保養祕方，精闢的古法美容智慧，變身無齡美人；從內調到外養，呵護妳的美。

作者簡介

范海燕

　　中醫世家出身，具有豐富的中醫外科和中醫美容臨床經驗，長期深入研究「中醫養生學」、「中醫美容學」，對體質養顏更有獨到見解，鑽研女性不同身體特點，量身訂製個人化美顏養生大法，帶動古法美容新風潮。

　　所著《黃帝內經 漢方美人體質養生》一書，融合古法秘方、現代中醫，提供180道養陰補血增陽氣的食療秘方、300個快速見效的女性體質養生竅門、68套不同體質的養神冥想術、氣功保健法，堪稱「最瞭解女人」的體質養生專家。

魏定基

　　任職於四川省涼山州第一人民醫院，從事臨床藥劑工作36年，在中醫美容方面有獨到經驗。與范海燕合著《黃帝內經 漢方美人體質養生》，豐富此書在中醫藥學方面的專業性。

第一篇 《黃帝內經》美顏基礎篇
第一章 【體質美容法】找到專屬個人的漢方美療法
－從先天特質，尋找後天美容配方
1 如何量身訂做個人化美顏大法？
2 如何達到陰陽平和的最高境界？
3 為何女性要特別加強「養陰補血」？
4 如何選擇適合自己的生活環境？
5 心情和外表有何關聯性？
6 如何善待肝臟保氣血？
7 如何選對藥食，吃出美麗？

第二章 【分時美肌法】28天關鍵保養心法
－童顏保養3進程，28天還妳美麗好膚質
1 透視皮膚的生理週期
2 28天煥膚美顏攻略
3 童顏保養術1 淨膚排毒
4 童顏保養術2 美白嫩膚
5 童顏保養術3 完美抗老

第三章 【分區美療法】從頭到腳速效美容法
－食補、藥養全攻略，完美女人速成訓練班
1 美髮班—打擊5大不良髮質
2 電眼班—改善六大眼部問題
3 濃眉班—解決2大眉毛困擾
4 健鼻班—從鼻子外觀判斷健康
5 豐唇班—預防4大唇部困擾
6 皓齒班—解決口腔的3大問題
7 美頸班—告別頸部4大老化線索
8 豐胸班—絕不失敗的4種豐胸法
9 纖手美腿班—透視手足關鍵保養細節

第二篇 《黃帝內經》體質養顏特調篇
引子 【中醫體質分類】體質自我檢測法
－不用給醫師把脈，也可自己判斷體質屬性
1 如何使用體質分類自我檢測表？
2 妳是哪種體質的漢方美人？
第一章 氣虛體質—養氣養出精氣神
－補氣養脾腎，吐納養生，練出好氣質
1 如何判斷氣虛體質？
2 「氣」是女人養顏的根本
3 養氣關鍵：補元氣，養真元
4 補益脾腎的8大養氣食材
5 氣陰雙補7大中藥
6 練氣功、補睡眠，輕鬆養出精神氣

第二章 陽虛體質—增加陽氣暖身體
－依照四季來攝取陽氣，溫補脾腎，袪寒還暖
1 如何判斷陽虛體質？
2 陽氣是身體的動力
3 養陽關鍵：溫陽散寒，補益脾腎
4 溫宮袪寒的9大養陽食物
5 溫陽散寒、生陽補腎的8大藥材
6 居家4招生陽保健法

第三章 陰虛體質—養陰清熱降躁氣
－保養肝腎多喝水，不再心浮氣躁
1 如何判斷陰虛體質？
2 「陰」是制衡陽氣的法寶
3 養陰關鍵：滋陰清熱，潤養五臟六腑
4 滋陰潤肺的5大食材
5 清心除煩的9大滋陰中藥
6 補足陰氣的4種生活習慣

第四章 痰濕體質—增陽祛濕變苗條
－增加陽氣，消胃健脾，「享瘦」人生
1 如何判斷痰濕體質？
2 痰濕是女人水腫的根源
3 祛痰濕關鍵：溫陽化飲去邪氣
4 化濕去痰9大食材
5 祛痰除濕的16種中藥材
6 如何活絡氣血消痰濕？
7 漢方瘦身術：點穴、按摩、藥膳
8 減肥成功法則：挑對食物、吃對順序

第五章 濕熱體質—驅除濕熱寧心神
－健脾滋陽，清熱除濕，安頓心神
1 如何判斷濕熱體質？
2 「脾弱」是濕熱停滯的元凶
3 除濕熱關鍵：分辨是濕、是熱？
4 清熱解毒的7大食材
5 清熱燥濕、瀉火解毒的8大中藥
6 內外除濕法：按摩、拔罐

第六章 血瘀體質—氣血順暢祛斑美顏
－增養心氣，活血化瘀，淨膚煥顏
1 如何判斷血瘀體質？
2 造成血瘀的5大原因
3 祛斑關鍵：活血祛瘀
4 祛瘀補血的8大紅色食材
5 活血調經的10種中藥
6 祛瘀活血的動靜調養法

第七章 氣鬱體質—解除抑鬱強體質
－疏肝理氣，睡眠充足，找回好心情
1 如何判斷氣鬱體質？
2 疏肝解鬱的6大食材
3 調和氣血的5種中藥材
4 如何舒氣、吐納，有效抗憂鬱？

第八章 過敏體質—益氣固表補三臟
－補益脾肺腎，遠離過敏元，重回正常生活
1 如何判斷過敏體質？
2 抗敏關鍵：正氣存內，邪氣不侵
3 抗敏的食與不食
4 改善過敏體質的9大中藥材
5 抗敏的日常護理及「吹字訣」