活到天年 3 人體通補養生手冊(修訂新版，附DVD )

　　＊《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書
　　＊《活到天年》榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名
　　＊《活到天年》榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜
　　＊《活到天年》榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100

　　●揭開長壽村為何多百歲人瑞的傳奇？
　　●得癌症的人，往往是因為「寒心」？
　　●夏天感冒、冬天中暑，現代人到底怎麼了？
　　●為什麼習慣說身體出「毛」病？
　　●選擇食物如何兼顧不同體質？
　　●為何女性比男性較容易近視？
　　●常穿細高跟鞋，會影響女人的「性趣」？

你想活到幾歲？

　　《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」

　　「補不如通，通就是補」
　　身體不通百病生，疾病都是體內有「瘀」導致，
　　生病是自己把身體寵壞的，「養生」就是養成好的生活習慣
　　活著就是一種幸運，健康就是一種幸福！

　　想要命好、活得長？
　　以通為補，從頭到腳都通補，健康長壽到天年！
　　活到天年的健康公式：好醫生＋真藥＋好患者＝健康人

　　●現代人為什麼活不到天年？
　　●很多婦女病都是高跟鞋惹的禍？
　　●男人如何有效提升性能力？
　　●親吻耳朵，為什麼能挑起女性情慾？

　　●說話真的是很消耗精氣神嗎？少說話也是養生？
　　●為什麼發怒時，按太沖穴能消氣？
　　●為什麼酒後容易吐真言？
　　●東方人、西方人的體質哪裡不同？
　　●南方人、北方人的皮膚毛孔哪裡不同？

　　●肝病是肇因脊椎出問題了？
　　●為什麼古人很少得糖尿病？現代人很多得糖尿病？
　　●耳疾要從「心」、「腎」來治？
　　●如何侍候病人、找回健康？家有病人該怎麼辦？
　　●什麼樣的人容易中風？

DVD內容精華

　　武國忠醫師訪談實錄．靈丹妙藥身上找「手法醫學」的要領

● 武國忠醫師談奇經八脈（手法篇）
　　1 按摩穴位四大總綱：推、拿、按、摩
　　2 以指代針，即可治療防病
　　3 施力守則：和緩、均勻、有力、深透、不急躁

作者簡介

武國忠

　　● 著名中醫師

　　● 中醫養生大家

　　● 北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任

　　◎ 武國忠，字至初，1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

　　◎ 幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳的養生。

　　◎ 傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。

　　◎ 從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。

　　◎ 又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。

主要著作：
　　《活到天年1 中醫養生長壽祕訣》
　　《活到天年2 黃帝內經使用手冊》
　　《活到天年4  不到99，誰都不許走》
　　《人體自有大藥》
　　《四大名醫孔伯華醫案解析》
　　《武國忠傷寒論臨床帶教》

【自序】一通百通治百病 養生救命自己來

第1篇 通經補氣養陽篇
人體皆通途，一生當無恙
1 「通」才是最大的「補」
【武醫師養生帖】　肉吃多了如何解毒？
2 只有先「通」，人體才能全面受「補」
【武醫師養生帖】　現代人為什麼活不到天年？
3 身體一處不通，可能處處皆堵
【武醫師養生帖】　生病是自己把身體寵壞
4 人有病，為什麼先通「皮毛」？
【武醫師養生帖】　如何消除體內瘀阻？
5 慢性病和風水有關？
【武醫師養生帖】　什麼是「風水病」？
6 如何選擇適合自己的風水居住？
【武醫師養生帖】　追求健康快樂、活到天年的祕訣？
7 陰陽不調就是陰陽不通
【武醫師養生帖】　有些婦科病是因陰陽不調
8 陽氣不足百病上身，陽氣充足活到天年
【武醫師養生帖】　陰陽離決，走向死亡

第2篇 五行體質養生篇
分清體質，為「通補」開路
1 懂「體質」，明「通補」
【武醫師養生帖】　先明瞭體質再養生
2 木行體質人的判別法及通補之道
【武醫師養生帖】　木行人肝膽易出問題
3 火行體質人的判別法及通補之道
【武醫師養生帖】　火行人要注意腸道及心的問題
4 金行體質人的判別法及通補之道
【武醫師養生帖】　獨立性強的金行人
5 水行體質人的判別法及通補之道
【武醫師養生帖】　水行人較易有腎及膀胱的問題
6 土行體質人的判別法及通補之道
【武醫師養生帖】　土行人對四季有很強的調節力
7 道家通補要義：火怕乾，水怕寒
【武醫師養生帖】　養生治療不可一成不變

第3篇 神奇中藥特效篇
單方一味通天地，氣死名醫不足惜
1 大黃—也是大補藥
【武醫師養生帖】　保持全身暢通就是補
2 「四君子湯」—中藥裡的「梅蘭竹菊四君子」
【武醫師養生帖】　中醫裡沒有「亞健康」的說法
3 二至丸—療肝補腎去虛火
【武醫師養生帖】　二至丸滋潤久旱的身體
4 金匱腎氣丸—熱藥補腎有奇效
【武醫師養生帖】　手淫會丟失體內精氣
5 茵陳酒—清香保肝的妙酒
【武醫師養生帖】　茵陳酒—肝膽疾病患者的保健酒
6 桑椹酒—滋陰補血，養心益智
【武醫師養生帖】　桑椹是益腎佳品
7 桑葉黑芝麻糊—從頭到腳都通補
【武醫師養生帖】　綠桑葉、黑芝麻補肝入腎
8 附子理中丸—給身體安一個「火爐」升陽袪濕
【武醫師養生帖】　把握中藥共同性，擴大療效範圍
9 鹿角霜—改善泌尿系統毛病
【武醫師養生帖】　認清本質，讓藥物盡其用

第4篇 對症自療救命篇
手握「通」道，大病化小、小病化了
1 過敏性鼻炎的生活調治法
【武醫師養生帖】　按摩4穴位，鼻炎遠離你
2 放開心胸，可防癌上身
【武醫師養生帖】　「寒心」會產生各種疾病
3 血糖高的自我診治法
【武醫師養生帖】　如何按揉「地機穴」，檢查是否有糖尿病？
4 糖尿病的通補方法
【武醫師養生帖】　治療糖尿病養生祕訣
5 因人制宜用通補，不怕中風後遺症
【武醫師養生帖】　陰木及陰火體質者較易中風
6 摘除眼鏡、不用雷射手術有何方法？
【武醫師養生帖】　女性比較容易近視嗎？
7 耳朵不只通腎，更通心
【武醫師養生帖】　耳疾與「腎」、「心」息息相關
8 祛除帶狀皰疹，通肝膽兩經
【武醫師養生帖】　帶狀皰疹的主因是肝膽瘀阻

第5篇 生活保健觀念篇
掌握日常生活中的養生「通」道
1 人的身體狀況也有高潮、低潮期？
【武醫師養生帖】　人的身體也分狀況好、狀況差時
2 如何侍候病人、找回健康？
【武醫師養生帖】　照顧病人的四個關鍵要點
3 對父母盡孝能養生
【武醫師養生帖】　子女要如何盡孝？
4 說話會很消耗精氣神？
【武醫師養生帖】　少說話也是養生
5 仙家五味養生法—四菜一湯暗合五行養生之術
【武醫師養生帖】　四菜一湯暗藏五行，好好吃飯以養生
6 多吃素食，打通內外環境
【武醫師養生帖】　心理認同加速病情康復
7 能恢復健康才是治病關鍵
【武醫師養生帖】　能治好病的手段便是好方法
8 人要向嬰兒學習，後天返先天
【武醫師養生帖】　嬰兒為何從床上掉下來，通常也不會有事？
9 活著就是一種幸運，健康就是一種幸福
【武醫師養生帖】　想健康，以嬰兒為師
10 「信」本身就是一種升陽大法
【武醫師養生帖】　「信」本身就是一味良藥
11 正氣正念在身，何種病邪敢近？
【武醫師養生帖】　正念能減弱病氣
12化邪為補，延年益壽
【武醫師養生帖】　慈悲心助你延年益壽

第6篇 實用方法速成篇
拾手可得的簡易養生功法，助您活到天年
1 經絡系統是什麼？
【武醫師養生帖】　肝病是肇因脊椎出問題
2 黃金穴位自診法
【武醫師養生帖】　經絡不通，要按「起止穴」
3道家相傳的「活穴論」—穴位是會跑的
【武醫師養生帖】　穴位會跑，代表疾病還不嚴重
4 病好不了，都是高跟鞋惹的禍
【武醫師養生帖】　婦女疾病可能是高跟鞋惹禍
5 五禽戲—活學活用，經系一通純陽升
【武醫師養生帖】　道家講如何養命？
6 鐵襠功—養生就是養生機，通不可擋
【武醫師養生帖】　如何掌握青春不老的祕訣？
7 睡神仙—道家中最難傳、最不願意傳的先天大臥功
【武醫師養生帖】　陳摶和彭祖比賽誰睡得久？

【附錄】五行對應關係表