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五色蔬果自然養生法:老祖宗流傳的四季樂活食補

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五色蔬果自然養生法:老祖宗流傳的四季樂活食補 五色蔬果自然養生法:老祖宗流傳的四季樂活食補

作者:王茜 
出版社:養沛文化
出版日期:2011-03-06
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:五色蔬果自然養生法:老祖宗流傳的四季樂活食補

天天吃人蔘雞湯等補品的你,
確定真的補到了強壯的身體嗎?

吃補≠健康
順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法。


  人在最放鬆的時候,面對壓力最能應付自如。同樣地,身體也是。
  當身體機能出現狀況,自在地面對環境所給予的,最容易達到身體的平衡,也是最不傷害身體的方式。

  古代醫者運用五行五色,把人體和自然環境統一起來,在四季更迭、二十四節氣變化中,與五臟緊密相連在一起,形成人體的代謝規律。透過五色食物的進食,讓人體與宇宙之間形成一個相互收受、應通的關係,充分展現「天人合一」的觀念,自然的養生。

  因此,藥補不如食補。在春天時候多食綠色食物,可以養肝;初夏時候多食紅色食物,可以養心;長夏時候多食黃色食物,可以養脾;秋天時候多食白色食物,可以養肺;冬天時候多食黑色食物,可以養腎。

五行五色多蔬果,以天然、無副作用的進食方式,
讓你的身體與環境達到一個最和諧的身心狀況,快樂養生。

作者簡介:

王茜

為健康養生類手機報資深編輯,主要主要負責20餘萬用戶的《家庭醫學》手機報的策劃與撰寫,及專欄目的規劃與整合。掌握了專題策劃能力,撰寫過多個專題。對於中醫養生、穴位按摩、飲食調理等方面均有頗深研究。

曾獨立製作《高考特刊》專題、《黃帝內經》專題、《黃金周》專題、《養腎專刊》、《十二時辰養生法》增刊;及撰寫《白話經典》專欄,用最易讓讀者理解的語言來詮釋中醫經典《黃帝內經》等。


作者序
  喜歡美食的你,一定知道食物是身體營養能量的來源。

  關注健康的你,也一定知道吃富含營養的食物,可以擺脫疾病的困擾。

  可是,或許許多人不知道,吃什麼樣的食物最適合;也不知道怎樣吃才能讓食物中的營養發揮出最大的功效;更不知道何時吃,才能讓身體補充最需要的養分。

  也許你會覺得,吃什麼隨自己的喜好就好。想吃什麼,一定是身體裡缺了什麼營養。這有什麼祕密而言呢?其實不然,一年有春夏秋冬四季,一天也有十二時辰,食物也可以分成青、紅、黃、白、黑五色,只有遵循大自然的祕密,才能將食物中的營養發揮出其...
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目錄
吃對顏色,吃出健康 王茜
順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法

★【PART1春季】肝臟 綠色食物

春季萬物生髮,正是調養身體五臟的大好時機。
按照傳統中醫的養生原則,春季補五臟應以養肝為先。
俗語說:藥補不如食補,養肝也是如此,
在眾多的食物之中,最適宜養肝的是綠色食物。

春季養肝,綠色食物來幫忙
油菜 / 豌豆 / 菠菜 / 綠豆 /高麗菜 / 小白菜 / 青色甜椒 / 芹菜
蘆筍 / 小黃瓜 / 苦瓜 / 綠花椰菜 / A菜菜心 / 豇豆 / 奇異果 / 白葡萄
青蘋果 / 酪梨

★【PART2-1夏季】心臟 紅色食物

中醫...
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商品資料
  • 作者: 王茜
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2011-03-06 ISBN/ISSN:9789866247170
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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