搞定荷爾蒙：變瘦‧變美‧變年輕

以天然的方式補充荷爾蒙

青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？

於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。

人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡！它與生俱來，從未離開。

聽說過「荷爾蒙」嗎？或許你覺得很熟悉荷爾蒙這個概念，但其實你並不真正瞭解它。

你可能已經注意到，有些人總是一副充滿活力的樣子，精力充沛，喜歡事事親力親為；有些人成天面目憔悴，少言懶語，雖然說不上有什麼明確的健康問題，卻常常叫嚷著這裡那裡不舒服，總之就是渾身不爽。

人們常常會有這樣的困惑：為什麼畢業後幾年的他臉色焦黃、大腹便便，顯得老態橫生？為什麼結婚十幾年的她依然像個大學女生，皮膚姣好，渾身上下流露出青春的嬌媚和清新？為什麼同在職場打拚，忙碌如他，還能忙裡偷閒參與各種戶外運動，發展多項業餘愛好；而自己在一天工作八小時後，除了躺在床上什麼也不想做，把以前的計畫和夢想一一擱淺？為什麼有的女人天天好心情，笑顏常開；而自己不是鬱鬱寡歡，就是莫名其妙地突然小宇宙爆發？

疲勞倦怠、鬱鬱寡歡、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……很多人認為，這些只是普通的所謂「亞健康」現象，但我們是否思考過，造成這些現象的「幕後黑手」究竟是什麼？

其實，人體從青春走向成熟的整個過程中，一直有一隻神祕的手，在掌控著我們的健康和容顏，上面提到的那些看似難以解釋的人與人之間的差異，正是源於我們身體的神祕力量——荷爾蒙。

荷爾蒙，為英文Hormone的音譯，源於希臘文，意思是「推動力」。

毫無疑問，我們的生命需要推動力，我們需要荷爾蒙。全面瞭解荷爾蒙，就如同掌握了青春的密碼，我們將更能控制生命的進程，伴隨著青春的活力，去實現更多的夢想！

本書將剖析荷爾蒙，讓你結識它、瞭解它，從中學習青春永駐的祕方。我們將詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論，瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧，從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙，學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜，和其他有趣的輔助方法。

看完這本書，你將明白，每個人都有可能延長青春，保持健康美麗的年輕樣態！現在，就讓我們進入正文，開始一場「荷爾蒙風暴」吧！

以天然的方式補充荷爾蒙

青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？

於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。

人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡...

以天然方式補充荷爾蒙

PART1　荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病？
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的

PART2　荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視

PART3　天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕，吃出健康
荷爾蒙危機

PART4　活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是一帖良藥
自我測評方法

以天然方式補充荷爾蒙

PART1　荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病？
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的

PART2　荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視

PART3　天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕，吃出健康
荷爾蒙危機

PART4　活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是一帖良藥
自我測評方法