序文
最自然的養生保健方法
這十多年來我一直都很用心在研究中醫醫學和足部按摩對身心健康的幫助，努力提倡最自然的養生保健方法，避免不必要的藥物和針劑對身體造成的毒害，教導人們如何利用簡單有效的方法來激發身體的自癒力。運用簡單和有效的調理方法，讓內臟器官自己重新積極活動起來改善功能不佳的部份器官，杜絕存在已久病痛。慢慢的、漸漸的讓身體和心靈回到健康的軌道上，讓許久不曾讓家人感受到的笑容重新回到臉上。
生活在現代社會中的人們，日常生活步調快，工作壓力大，對於身體發出不適的警訊，都刻意予以忽視或自我安慰沒什麼大不了，除非到了會影響日常起居和工作的嚴重地步，否則能拖就拖，能忍就忍，忍一下，過了就沒事，這種對健康輕忽的態度，反而對身體帶來更大的傷害。有一位知名的健康管理專家莊淑旂博士曾語重心長地說：「對一個沒生病的人，你再怎麼告訴他，自我健康管理的重要性，通常都是聽不進去的。如果自己對健康認知的心態與生活習慣還是不肯改變，醫生所能幫得上的忙、能做的治療，其實是很有限的。」
我們體內與生俱來擁有一套細胞自我修復與再生的機制，即自癒力。例如我們不小心割傷、跌倒擦傷，我們並不需要做複雜的處理，身體首先即會自動釋放大量的白血球阻止外界的細菌侵入體內，命令血小板防止血液持續外流，並且發出組識修復的動員令，不用多久，受傷的地方就會恢復到原來一模一樣。所以，任何的臟腑、四肢肌肉組織損傷，只要將身體自癒力加以開啟，提供足夠的氣血能量、營養物質，加上放鬆的身心，在沒有壓力下，自然會很快將身體完整的修復。
身體持續發出警告，不斷的產生痠痛、反覆的生病、便秘、肥胖、心情沮喪，你都置之不理，時間久了，大腦也麻木了，不再對你發出警告，你卻誤認為疼痛的地方不再痛了，以為病自己好了，是身體的自癒力將它治好了，其實不是，反而是更大的傷害正在進行中。這是對自愈力的誤解導致必須面臨更嚴重的後果，例如有一位中年女性經常感到腰痠、腰痛，只要用手將痠痛的部位拍一拍、搥一搥，痠痛的感覺就消失了，以為這是人老了自然產生的老毛病，只要發作就用老方法處理。有一天做家事突然尿失禁，心裡非常恐慌，去醫院做檢查，發現泌尿系統受到細菌感染，原因是反覆發病的慢性腎炎所引起的。
和朋友談起關於身體保健、保養和遇病治病的問題，她說就算感覺自己身體的健康即將受到威脅，也不知該如何事先預防？即使健康出現問題，也不知該如何自救？對於這一個看法深表認同。
除了認同之外，也想將在多年的臨床實證和教學中累積的經驗及方法來與人分享，不僅可以當下改善身體的不適狀況，還能預防疾病或不良狀態的的擴散，若能長期持之以恆的做，不只能夠快速改善身體的健康，也能改變體質，讓人更不容易生病，即使不幸生病了，症狀也比較輕微，比其他人更快、更容易復原。
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