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能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神

的圖書
能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神 能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神

作者:養沛文化編輯部 
出版社:養沛文化
出版日期:2012-01-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神

﹡陀螺人適用版﹡
消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐法,讓你好放鬆!


醫學研究證實靜坐可以重新抵抗壓力,恢復精神,預防脾胃宿疾、貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、提升免疫力、遠離心血管疾病、解除慢性疲勞、調節肝膽機能、防老抗衰、緩解偏頭痛、慢性疼痛、更年期不適、預防癌症等疾病。

據估計,全美約有1000萬人經常靜坐,150萬人練習超覺靜坐,其中有6000名是醫生。

每天三十分鐘能量靜坐,能影響腦部活動,尤其大腦邊緣神經系統,新陳代謝、血壓、呼吸和心跳速率也隨之放慢,透過身體深層的活動,啟發自癒力,幫助現代人重建身、心、靈的統合。

消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐法,讓你回歸最自然的狀態,緩解你的壓力,給你嶄新的生活。以最健康的方式放~輕~鬆。


作者序
每天給自己三十分鐘

一個人如果始終處於忙碌緊張的狀態下,不論精神或生理,都會是很沉重的負擔,長時間累積下來,不生病也難。

但可能有人會說:「我工作忙啊,每天連休息的時間都不夠,哪有時間放鬆?」「我的個性就是這麼容易緊張,沒辦法。」……總之,大家總會有千百個理由不放過自己,不給自己喘口氣的空間和時間。

然而,人的身體有一定的限制,適度有效率的休息,不但不會耽誤多少時間,反而還能調節身體機能,使身體達到平衡,才有繼續工作的能力。

那,什麼是「適度有效率的休息」呢?是運動,是睡眠,還是旅遊,甚至有人可...
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目錄
前言 每天給自己三十分鐘
Part1解開靜坐的真相
關於靜坐、禪坐與冥想
為什麼要靜坐?
不同的靜坐方法
關於靜坐疑惑

Part2關於靜坐的好處
流傳久遠的修身養性大法
靜坐能夠防治疾病
靜坐有助靈性提升
靜坐和長生不老

Part3調養生息兼強健體魄
清除脾胃宿疾
提升免疫力
遠離心血管疾病
解除慢性疲勞
調節肝膽機能
防老抗衰

Part4靜坐放鬆你的身心靈
空閒時間的靜心儀式
最佳的靜坐好姿勢
呼吸,轉換體內不好的氣
放鬆,是靜坐的開始
集中意識,隨著數息剝洋蔥
切斷惡循環,尋回本真自...
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商品資料
  • 作者: 養沛文化編輯部
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2012-01-03 ISBN/ISSN:9789866247354
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:144頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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