不上妝也美，美女醫師也推薦的天然養顏經！

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以最天然、正確的方式養顏美容

身為中醫師，經常有許多皮膚困擾的患者前來求助，這些患者在尋求中醫之前，幾乎都已經試過其它各種方式，舉凡花大錢塗抹昂貴的保養品，勤去做醫學美容、SPA護膚，當然也擦了不少西藥藥膏，只要皮膚出了一點狀況，就費盡心思的找尋各種治療方法，最後會來尋求中醫，幾乎都是走投無路，「醫師，我絕對不是懶女人，我花了很多金錢和時間在皮膚上，但是卻不見成效，所以我想可能是體內出了問題。」的確，皮膚是反應身體內部的鏡子，《黃帝內經》的「臟象學說」中關於美顏的部分，提到要「養於內、美於外」，如果臟腑功能失調，氣血不順，經氣不足，陰陽失調，就會反應在皮膚上，問題肌膚接踵而至。所以書中提供不少從內而外「吃的保養品」，舉凡花茶、藥膳、煲湯，藉著調理內部臟腑氣血陰陽，改善外在肌膚的問題。

但我發現這些皮膚困擾的病患，不只是體內出問題，回歸到最基本的保養上，也出了很大的問題。我經常告訴他們：「保養皮膚不是只有『勤勞』就夠，而是要用對保養方式，不正確的保養，對皮膚反而是雪上加霜。」大家經常忽略一件事，就是皮膚本身就有自我調控讓肌膚維持在健康狀態的能力，使用不正確的保養方式，反而破壞肌膚「自我修復」及「自我保護」的能力。像是書中提到「外油內乾」的肌膚護理重點，不是在去油，而是要加強補水，因為這類皮膚處在油水不平衡的狀態，為了減少水分蒸發，皮脂腺不斷出油保水，看起來臉上油汪汪，皮膚內部卻因缺水而乾巴巴的。

我接觸過許多這類肌膚問題的病患，花大錢買了強調「深度清潔」的強力洗面乳，早晚外加中午勤洗臉去油，殊不知過度洗臉，往往會造成皮膚水分和油脂損失，導致嚴重的油水不平衡，皮脂腺為了保護水分反而會分泌更多的油脂，使得肌膚問題更加惡化。所以書中提到：這類肌膚只要每天早晨一次清水洗面，晚上入睡前一次深層清潔，對臉部清潔來說已經足夠。過度的保養，對肌膚反而是沉重的負擔，可見正確的保養知識有多重要了。

這本書中提供了不少純天然的保養方式，在沒有添加防腐劑、塑化劑等化工添加物的前提下，用天然的中草藥、食材等DIY天然保養品，花小錢也能立大功。但是，我要提醒大家在使用這些天然DIY保養品之前，要先塗抹在自己手臂內側的皮膚上，測試二十分鐘後沒有過敏反應，才能塗抹在臉上，畢竟每個人的膚質敏感度不同，多一道手續是必要的。

書中從正常肌膚的基礎護理，談到問題肌膚的特別護理，更難得的是還有針對全方位肌膚（眼、唇、頸、背、手、腿、足等）的護理，畢竟肌膚是保護身體的第一道屏障，不要只有重視臉部的護理，全身每一寸肌膚都要照顧到。「素顏」是面對自己最真實的時刻，「天生麗質」還是經不起時間殘酷的考驗，所以肌膚絕對是需要照顧的，不只要擺脫懶女人，還要做個「聰明而認真的女人」，閱讀完這本書，從內在的調理，到外在的正確保養，給自己真正的素顏好氣色。

御絨中醫診所院長 / 御丰中醫診所主治醫師

廖婉絨