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清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!愛喝手作新鮮蔬果汁

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清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!愛喝手作新鮮蔬果汁 清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!愛喝手作新鮮蔬果汁

作者:于智華 
出版社:養沛文化
出版日期:2012-06-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!愛喝手作新鮮蔬果汁

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁,讓疾病永離身,窈窕一身輕!

行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」,一份一百公克,三份蔬菜,二份水果,為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果,可以提升免疫力,預防感冒,促進血液循環。以蔬果榨汁,可以改變體質,增加飲食的食用量,對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的方法。
每天一杯現榨蔬果汁,以蔬菜與水果比例二:一,並且連渣一起吃,可以預防疾病,養顏美容,排除毒素、健康瘦身,因為對抗疾病最重要是「免疫力」,而最快速提升免疫力的方法,就是蔬果汁!蔬果汁中含有大量的抗氧化物質,更可以幫助體內代謝,增強細胞的活力及抵抗力。
本書100道健康蔬果汁,有提神醒腦的「山藥蘋果優酪乳」、緩解焦慮失眠的「蜂蜜紅棗汁」、抗癌的「木瓜汁」、排毒減重的「荔枝蘋果汁」、美白的「葡萄檸檬汁」,餐餐讓你擁有美味及好氣色,健康不生病。

■本書特色
.改善體質蔬果汁,增加身體自癒力
.對症蔬果汁,強身健體,增加抵抗力
.瘦身美容蔬果汁,享受排毒好自在

作者簡介:

于智華

女,畢業於長春中醫藥大學藥學專業,

對營養學頗有研究,獲國家三級公共營養師證。

愛好讀書寫作,曾在雜誌發表過不少文章。


作者序
眾所周知,進入二十一世紀後,亞健康族群的人數在快步調的生活方式下節節攀升。面對自己身體不時亮起的紅燈和警報,該是我們及時調節生活方式和飲食結構的時候了。在飲食方面,生機飲品以純天然、最簡便、最營養的搭配方式出現在飲食結構中,是上班族、育齡婦女、銀髮族均衡飲食中的一大「營養寶物」,儼然已成為一種健康的時尚。

據統計資料顯示,成年人每人每日的蔬菜必需量是四百至五百公克,但是實際攝取量卻僅為百分之五十至六十,所以很多人總是想盡辦法要補充蔬果的營養。

如果你是上班族女性,需要常坐電腦前,喝一杯新鮮檸檬蜂...
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目錄
序文──以蔬果汁補充每日所需營養

Part1蔬果飲品中隱藏的健康祕密
神奇的蔬菜、水果及豆類
蔬果飲品營養素解析
健康蔬果飲品的力量
巧妙地鎖住蔬果飲品營養
如何選擇蔬果飲品製作食材

Part2奇特的蔬果飲品,強健你的體質
攝取蔬果、堅果豆類營養,增強體力
不同體質的蔬果飲品配方

●解酒
蜂蜜橄欖汁【緩解酒後頭痛煩渴】
紅糖蘿蔔汁【解酒毒】
香蕉優酪乳【緩解酒後神經緊張】
芹菜蘋果汁【緩解酒後胃腸不適】

●解菸
檸檬胡蘿蔔汁【保護氣管‧預防感冒】
奇異果杏桃冰砂【增強排毒力】
蜂蜜梨子汁【改善呼吸和...
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商品資料
  • 作者: 于智華
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2012-06-15 ISBN/ISSN:9789866247491
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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