小配方‧大妙用：DIY天然草本對症養生方

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方！

運用天然草本植物，對症自製簡單的配方，
消除身體毒素，產生健康抗體，
減少過度使用化學合成藥物，讓身體恢復絕佳自癒力！

東、西方都各有流傳已久的純天然草本養生法，
本書將日常生活上會遇到的小問題，
如面皰、疹子、腸胃不舒服、頭痛、感冒、肌肉疼痛及女性常見的症狀……
集結古人的智慧結晶，妙用草本最天然的植物精油，
對症搭配適合的天然花草茶飲、精油按摩、傳統中醫穴位按摩、
草本外敷方、藥浴泡澡與日常保健等可以DIY的配方，
絕對是厭煩了化學合成藥物的現代人，
進一步追求大自然的天然養生方式。

作者:
簡芝妍

　　政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。
　　研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療／天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
　　多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
　　著有：《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝，自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃，補氣血》、《隨煮隨喝，自己煮杯瘦身茶》、《彩虹飲食驚人療癒力》等多部作品。


目錄:
【推薦序】簡易DIY本草植物養生經

【前言】善用老祖宗流傳千百年的生活智慧

Chapter 1 常保肌膚水噹噹
面皰
手足乾裂
痱子
頭皮屑
黑眼圈
曬傷
燙傷

Chapter 2 不能輕忽的口腔問題
嘴唇乾裂／口腔潰瘍
口臭
咳嗽
牙齦出血

Chapter 3 影響全身的消化系統
胃酸過多
消化不良
胃寒／胃弱
噁心、嘔吐
腹瀉
便祕

Chapter 4 痠痛帶來的健康警訊
頭痛
眼睛痠痛
喉嚨痛
肩膀痠痛
腰痠背痛
腿部抽筋
雙腳痠痛
關節疼痛

Chapter5 寵愛自己遠離女性疾病
貧血
手腳冰冷
生理不順
生理痛

Chapter 6 生活中常見的小病小痛
中暑
宿醉
感冒
失眠
疲勞
落髮
白髮
鼻塞
流鼻血
眼壓高

作者序:
善用老祖宗流傳千百年的生活智慧

在日常生活中，我們難免會有一些身體上的小不適——頭痛、感冒、宿醉、消化不良、生理痛、眼壓升高、精神疲勞、腰痠背痛……。當這些小症狀發作時，往往使人非常難受，小則影響情緒，大則干擾到生活與工作品質。
在面對各種小症狀時，您是如何應對的呢？買成藥、依賴止痛藥，還是動輒上醫院門診取藥呢？
從古至今，從東方到西方，世界各民族或多或少都流傳著各式的天然草本秘方。
比方說，每個德國家庭幾乎都常備一瓶香蜂草藥酒，用來作為平日保養的聖酒：睡不著覺時，喝一小杯香蜂草酒，有助於舒緩失眠之苦；肚子疼痛或消化不良時，香蜂草酒也是最佳的治癒良藥。長久以來，許多德國家庭使用天然草本良方來治療與改善身體的小症狀，植物的天然療癒力深受人們重視。
歐洲許多民族也都是草本植物療法的擁護者。在安徒生童話故事裡，經常可以看到利用植物保健的生活片段：小男孩從外面淋雨回來，媽媽馬上準備一杯熱熱的接骨木花茶，幫孩子禦寒與強健體力，避免感冒。
　　在東方的國家如中國、日本、泰國、印度等民族，更將各種具有功效的芳草奉為藥之神明，運用植物所烹煮的茶飲、外敷劑、按摩方，解決日常生活中的大小病症，仰仗各種植物的能量帶給人們強健的支持。
　　草本植物的治療方式是順應著身體的、溫和舒緩的，不是對抗或封殺，而是信任人體與生俱來的自癒能力，只要尊重身體的節奏、傾聽身體的聲音，就能夠慢慢培養出健全的修復機制。無論是直接運用草本植物的根部、葉或花朵來沖泡茶飲，或使用草本植物的煎製藥汁來製作外敷方，或更深入的使用天然植物的精油來按摩、泡浴，您將會發現這些天然植物裡，隱藏著不可思議的療癒與修復的能量。運用自然能量來調整與改善常見的小症狀，可說是最溫和、自然，對於身體最無害的方式。
本書針對忙碌的上班族經常會出現的各種身體小症狀，教您運用身邊的天然草本植物與食材，自製簡單的療方來改善身體的不適，不過度依賴成藥或化學藥物，以免長期服用累積毒素、使病菌產生抗體，長年累月下來，造成身體各器官的負擔。
善用植物是老祖宗流傳千百年的生活智慧，當您學會運用草本療方治癒身體上的小毛病，也可以隨時幫助周圍的親朋好友們，造福更多人。