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馬拉松完走不是夢:6個月訓練課程的圖書 |
馬拉松完走不是夢:6個月訓練課程 作者:株式会社枻出版社編集部 / 譯者:黎尚肯 出版社:樂活文化事業股份有限公司 出版日期:2012-07-30 語言:繁體書 |
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Prologue
・六個月訓練期的基礎
・在日常生活中也能實現的訓練課程
Chapter1從正確的立姿,走行方式開始吧
用慢跑來打造Runner的體能
Chapter2 一點一滴的拉長距離
用慢跑來將距離拉長吧
Chapter3 再延長更多距離,思考跑步的節奏
以適合自己的步調來強化體能
Chapter4 比賽前的兩個星期
不需要勉強 輕鬆地自我訓練
台北的慢跑教室指南
以每週一次的參加練習課程,來提昇訓練效率
專欄 如何選擇適合自己的跑鞋
來尋找那雙能夠讓您舒適的訓練及參賽,命中註定的那雙跑鞋吧
作者簡介:
由日本的Ei-Publishing的月刊「Running Style」編輯團隊所精心策劃的專刊
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