購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 4 項符合

28天瑜伽完美曲線(書+1光碟)

的圖書
28天瑜伽完美曲線(書+1光碟) 28天瑜伽完美曲線(書+1光碟)

作者:矯江林 
出版社:華威國際有限公司
出版日期:2010-11-17
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:28天瑜伽完美曲線(書+1光碟)

Lohas生活必備 天然減重日記
揭開瑜伽瘦身燃脂 28天修型美身的祕密
瘦身不只是甩掉肥肉 更要塑造超完美曲線!
隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD

第一週 淨化身體內部環境 要瘦身先排毒
瑜伽練習配合排毒食譜,讓你從排出身體毒素開始,輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。
第二週 打擊全身頑固脂肪,腰、腹、臀、腿瘦不停
瑜伽練習與飲食計畫,重點消除水腫、橘皮與局部脂肪,替你的身材建構一道有效的防線,再配合瑜伽收束法練習,讓悄悄開始屯積的脂肪無所遁形。
第三週 雕塑身材與韻味,讓你擁有的不只是完美身材
瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長,自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜,神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力,澄靜心靈,達到修身、修心、修靈的效果。
第四週 根除肥胖因子 完全不復胖
適當調節運動量,打破減肥瓶頸,注重飲食搭配和好習慣的養成,讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。

作者簡介:

矯林江

國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家

從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。

他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。

主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系──中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。


章節試閱
學習瑜伽享「瘦」呼吸法

據《溼婆經》 所述:「當一個人每日早上及傍晚練習呼吸,所有的疾病與生理虛弱將不再存在。做這種練習,可獲得透視能力與其他神祕的力量。」

呼吸在瑜伽裡面至關重要。有句名言說:「呼吸就是生命。」根據古老瑜伽舞典記載,一般健康的成人一天一夜要呼吸21,600次。也就是說,每分鐘必須呼吸15次,每4秒鐘就呼吸一次。一個人在休息時的呼吸次數較少,行動時的呼吸次數較多。根據瑜伽的觀念,壽命長短與呼吸的頻率有關。這種觀念在爬蟲類與哺乳類動物身上有著相當深刻的體現。烏龜的呼吸很慢,所以壽命長;老鼠呼...
»看全部

目錄
Test 「魅力伽人」完美曲線標準,你到達標準了嗎?

Chapter 1
照做就瘦,瑜伽帶你4 週打造魔鬼身材!
●瑜伽──來自印度的上古神話
●席卷全球,勢不可擋的瑜伽瘦身狂潮
●解密瑜伽為什麼能讓你「瘦」
●舒舒服服享「瘦」瑜伽,你要選擇11 件裝備

Chapter 2
第一週 促進新陳代謝,排毒清腸,告別肥胖體質
●學習瑜伽享「瘦」呼吸法
●排毒清腸體位法
●排毒清腸七日瘦身食譜
●魅力伽人享瘦心得:輕身排毒,澄淨心靈

Chapter 3
第二週 打擊全身頑固脂肪,腰腹臀腿瘦不停!
●告別頑固脂肪體位法
●學習瑜伽窈窕收...
»看全部

商品資料
  • 作者: 矯江林
  • 出版社: 華威國際有限公司 出版日期:2010-11-17 ISBN/ISSN:9866266249
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
什麼啦!這也是資訊科學
作者:謝宗翔
出版社:聚光文創
出版日期:2018-12-16
66折: $ 211 
金石堂 - 今日66折
心靈的本質有聲書第 4 輯
作者:許添盛主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2015-08-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
視覺系天才魏斯.安德森套書(二冊):視覺系天才魏斯.安德森+法蘭西特派週報
作者:伊恩.納桑
出版社:漫遊者
出版日期:2023-07-10
66折: $ 858 
金石堂 - 今日66折
自學力就是你的超能力:從學習新技能到能力變現,你所有的投入都不會徒勞無功
作者:派特.福林
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2020-12-01
66折: $ 238 
 
博客來 - 暢銷排行榜
失控的焦慮世代:手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫
作者:強納森.海德特 (Jonathan Haidt)
出版社:網路與書出版
出版日期:2024-11-29
$ 379 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
迷宮飯 世界導覽冒險者聖經 完全版(全)
作者:九井諒子
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-22
$ 395 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
學自然發音不用背【QR碼隨身學習版】 :看字發音、聽音拼字,單字馬上就記住!
作者:DORINA
出版社:國際學村
出版日期:2015-03-20
$ 224 
博客來 - 暢銷排行榜
黃仁勳傳:輝達創辦人如何打造全球最搶手的晶片
作者:史帝芬.維特 (Stephen Witt)
出版社:天下文化
出版日期:2025-01-20
$ 395 
 
金石堂 - 新書排行榜
蕾卡乃華麗且我專屬的女僕【黑條修正】
$ 277 
博客來 - 新書排行榜
張忠謀自傳全集(上下冊)
作者:張忠謀
出版社:天下文化
出版日期:2024-11-29
$ 869 
博客來 - 新書排行榜
16647(1)
出版日期:2025-02-13
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
世界哲學史(6):近代篇(I)啟蒙時代的思想變革:理性與情感
作者:伊藤邦武、山內志朗、中島隆博、納富信留等
出版社:黑體文化
出版日期:2025-02-12
$ 315 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策