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決定一生健康! 0~3歲營養食譜

的圖書
決定一生健康! 0~3歲營養食譜 決定一生健康! 0~3歲營養食譜

作者:吳光馳 
出版社:華威國際有限公司
出版日期:2011-04-06
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:決定一生健康! 0~3歲營養食譜

完整公開讓寶寶健康滿分的專家推薦食譜!
聰明寶寶健康第一步
均衡營養 So Easy !
‧0-3歲是奠定寶寶一生健康的關鍵時期‧


  充足的營養是激發寶寶成長潛能的動力,隨著寶寶的每月成長,優質化的營養顯得更為重要。想要寶寶健康成長,就要隨時掌握寶寶的成長變化,並提供最佳食譜。

● 寶寶發育情況
● 體重變化
● 各階段新本事
● 每日營養需求
● 各階段益智遊戲
● 專家推薦食譜300道

特別企劃:
★ 羅列四季營養食品及其營養素,配合天氣變化為寶貝提供最佳食材。
★ 針對寶寶身體狀況對應缺乏的營養素,並提供各階段所需營養的科學數據。
★ 貼心提供寶寶發育情況標準參數,包括身高、體重、頭圍、胸圍等等。
★ 專家指導各階段食譜設計要點,設計一日食譜,全方面為寶寶建康把關。
★ 營養食譜300道,包含副食品、主食、甜點、飲品……等,變化多,輕鬆變換菜色。
★ 每篇食譜皆標明適合食用的年齡,爸媽做的安心,寶貝吃的開心。

作者簡介:

吳光馳

  兒童研究所營養研究室研究員、優生科學協會理事、優生科學協會兒童營養專業委員會委員。

  長期從事兒科臨床保健及兒童營養研究,特別在母乳餵養、維生素A、D及兒童高血壓、兒童肥胖防治領域進行了深入的研究。發表科研論文50多餘篇。曾獲預防醫學科學院科技進步獎。


章節試閱
4~6個月寶寶成長狀況

醫生叮嚀

體重增加得很快

4個月的寶寶生長速度很快,需要大量熱能和營養素,此階段如果滿足不了寶寶的營養需求,極易引起營養不良。此時,單純的母乳餵養已經不能完全滿足寶寶生長發育的需求,應開始添加副食品,但寶寶的消化系統尚未發育完善,因此在添加副食品時要特別小心。

  4個月後,寶寶的唾液腺發育良好,唾液分泌增多,已經能夠開始消化澱粉類的食物。

孩子的新本事

大動作方面

  4個月時,當父母扶著寶寶,他的雙腿已經能夠支撐起身體;5個月的寶寶平臥時,會舉起兩腿,還常會由仰臥自由翻身成...
»看全部

作者序
0~3歲是寶寶人生的初始階段,這一階段的營養根基打得是否牢固,直接關係到寶寶一生的健康。從母乳餵養(或配方奶餵養)到添加副食品,再向全面飲食的過渡,也就是說,由液體狀食物逐漸過渡到泥狀食物,再到固體食物,寶寶的營養狀況直接影響到其身體、心理、智慧的發育和對疾病的抵抗力。現代家長們在寶寶的餵養上應該遵循以下幾個原則:

寶寶的食物要軟爛

  嬰幼兒的咀嚼和消化機能尚未發育完善,消化能力較弱,不能充分消化和吸收食物中的營養,所以要根據寶寶的年齡特點和消化程度選擇食物,保證供給的食物做到細、軟、熟。

寶寶的...
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目錄
CH1 0~3個月營養食譜
★ 12 ★ 寶寶發育情況
★ 13 ★ 體重有時會變輕
★ 13 ★ 孩子的新本事
★ 13 ★ 每日營養需求
★ 14 ★ 0~28天
★ 15 ★ 2個月
★ 16 ★ 3個月
★ 17 ★ 催乳食譜
★ 17 ★ 山藥魚頭湯/花生豬腳湯/烏骨雞白鳳湯
★ 18 ★ 哺乳指導
★ 19 ★ 母乳以外的餵養方法
★ 20 ★ 0~3個月遊戲時間

CH2 4~6個月營養食譜
★ 24 ★ 寶寶發育情況
★ 24 ★ 體重增加得很快
★ 25 ★ 孩子的新本事
★ 25 ★ 每日營養需求
★ 26 ★ 4個月
★ 27 ★ 5個月
★ 28 ★ 6個月
★ 29 ★ 哺乳指導
★ 30 ★ ...
»看全部

商品資料
  • 作者: 吳光馳
  • 出版社: 華威國際有限公司 出版日期:2011-04-06 ISBN/ISSN:9789866266331
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 類別: 中文書> 少兒親子> 親子關係
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