用蔬果，吃出天然免疫力

預防勝於治療，好的飲食習慣更勝於看好的醫生！
你可能沒想過，這些天然食材也能成為藥材
蔬果料理替你/妳把疾病拒於千里之外

　　韓國中醫榜首 × 台灣營養學者

　　教妳/你做出省錢又健康的蔬果料理！
　　．南瓜與胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，有效達到抗癌作用。
　　．菠菜含有各種天然維生素，能降低罹患成人病的風險。
　　只要早起喝一杯活力蔬果汁，就能吃出天然的超級免疫力！

本書特色

　　朝鮮時代流傳百代的重量級醫書《東醫寶鑑》為基礎的飲食療法：
　　．台灣營養學者合格審訂
　　．不分年齡都適用的蔬果搭配！
　　．吃得健康營養無負擔！

　　想要維持好氣色與健康體質不必花大錢，
　　市場走一圈就能搭配出你/妳意想不到的養生食材！

作者簡介

韓國中醫國家考試榜首  申載鏞博士

　　＊畢業於東洋醫科大學、慶熙大學中醫學院
　　＊中醫國家考試榜首
　　＊透過電視或書籍指導韓國民眾預防疾病和治療方法，讓每個人都能簡單的管理健康。
　　＊作品有《電視中醫寶鑑》、《新中醫寶鑑》、《體質中醫寶建》等專科醫書。
　　＊設立醫療服務團體，盡力幫助弱勢及偏遠地區的醫療服務。

1.一定要知道的「自我體檢小撇步」
008 檢查自己的健康

2.不再擔心疾病找上門
治療疾病的飲食和生活習慣
014 爆肝了怎麼辦！恢復肝功能必看
020 血壓節節升高！改善高血壓必看　
026 膽功能恢復中！膽結石患者必看　
030 常胃痛好難受！改善胃功能必看
034 控制血清脂質的飲食和生活習慣
038 我會不會有糖尿病？
039 好肝不卡油，不要擔心脂肪肝！
040 我擔心高血脂…　
041 痛風痛起來簡直要人命…
預防癌症登門造訪
042 預防癌症登門造訪
044 胃癌、肺癌、喉癌、食道癌
045 肝癌、胰腺癌、大腸癌
046 乳癌、子宮頸癌、血癌
047 皮膚癌、腦腫瘤

3.食材搖身一變成藥材！
050 哈啾？這種蔬菜讓你/妳預防感冒
054 這種蔬菜有效預防高血壓
058 感覺體內溫度失調？預防體寒和空調症候群
062 預防動脈硬化
066 從天黑等到天亮，睡意就是不來！失眠症
070 癌症不是絕症，預防癌症有撇步！
074 胃不爭氣，胃炎和胃潰瘍要常吃這種蔬菜
078 這種蔬菜有效預防低血壓

4.蔬果汁也能向疾病say NO！
082 促進肝功能的蔬果汁
086 治療感冒的蔬果汁
088 預防更年期障礙的蔬果汁
092 治療骨質疏鬆症的蔬果汁
096 治療體寒的蔬果汁
100 預防和治療動脈硬化的蔬果汁
104 治療失眠的蔬果汁
108 治療貧血的蔬果汁
112 治療胃炎的蔬果汁
116 解酒的蔬果汁
120 防止老化的蔬果汁
124 減輕壓力的蔬果汁
128 增強食慾的蔬果汁
132 減肥的蔬果汁
136 讓皮膚變細緻的蔬果汁
140 讓頭髮烏亮的蔬果汁