不生病的養生智慧：老中醫教你調養好體質

　　延年、保健就從日常生活起居做起
　　不生病的養生智慧
　　老中醫教你調養好體質
　　養生保健，要從當下開始

　　你認為自己還很年輕，所以不用抗老防衰嗎？
　　你認為抗老防衰是中、老年人才必須關注的重點嗎？
　　其實，身體衰老的速度，比你認為的還要快！
　　生一次病，對身體的損害超乎你的想像。

　　解祕400則老中醫健康長壽的養生智慧
　　四季對時＋日常起居＋推薦藥食
　　教你調理出不生病的好體質，讓你越活越年輕

　　．根據四季不同氣候特色調理，讓你在寒冷的天氣裡，身體一樣暖呼呼。
　　．改善生活起居作息，增加身體自癒力，過敏、疾病不再來。
　　．養顏美容又護髮，調理青春好氣色，越活越年輕。
　　．依據食物性味及中醫藥膳養生，輕鬆保養健康的身體。

　　日常中醫養生保健康

　　中醫非常注重養生保健，無數的醫學家、道家、佛家的先哲們不懈地努力，總結出一套可行的養生保健方法，它集精神調養、藥膳食療、養生功法等為一體，從而達到預防疾病、強身健體、防止衰老、延年益壽的目的。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

Part.01　四季養生
◎春季養生－春氣升發，防風養肝
◎夏季養生－熱者涼之，燥者清之
◎秋季養生－潤肺防燥，養陰為上
◎冬季養生－冬氣之應，養藏之道

Part.02　飲食養生
◎食物性味－貴和不可偏
◎食物進補－藥補不如食補
◎食物藥用－家常食材的好功效
◎膳食均衡－合理搭配，無病到老
◎飲食習慣－良好習慣影響一生
◎茶酒養生－適度即怡情

Part.03　日常生活養生
◎起居養生－怡情調志
◎運動養生－動則生陽
◎環境養生－和於陰陽，安於居住
◎衣飾宜忌－食寢皆適，始盡養生之道
◎沐浴養生－驅疲勞，通氣血

Part.04　中醫養顏
◎美容按摩－美肌膚，駐容顏
◎面膜美容－煥然一新的肌膚
◎護髮有方－打造健康秀髮
◎美容與食療－吃出的美麗

Part.05　中醫養生
◎休憩養生－不覓仙方覓睡方
◎情志養生－喜怒有節，樂以忘憂
◎神志養生－靜則神藏，躁則消亡

Part.06　房事養生
◎原則與功法－一陰一陽之謂道
◎房事禁忌－損益貴節慾

Part.07　中醫藥養生
◎本草養生－未病先防，既病防變
◎藥膳養生－辨證施膳，益壽延年