不抱怨生活，從心開始

　　人生不如意十之八九，複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望，在這個時候，或者說在出現這些徵兆的時候，請撫慰一下我們的心靈吧！本書通過七章的講述，將人生的淺顯而又深刻的生活哲理向您娓娓道來，希望它能夠讓您重新感悟人生的真諦和美好，放下過去的包袱，面帶微笑走上新的征途。這是一本讓你淡定從容的勵志書，一本讓你解讀自己心靈的心理書，閱讀本書，它將會讓你知道心靈所能產生的力量，對你人生困惑的心理進行調試並還來解決之道。

作者簡介

王鶴平

　　心理學碩士，資深撰稿人，在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜志上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。

前言

第一章   培養信心的心靈，能把自卑治愈
看透你內心的自卑 16
理清自卑的情緒 20
改掉自我否定的習慣 24
發現自己的優點 28
榜樣療法，用榜樣激勵心靈 33
學會自我補償 37
堅信我能行，別給自卑「打疫苗」 42
自身的份量取決於自己 47
逃避自卑只會更自卑 51
每天把自信練一遍 55

第二章   開放陽光的心靈，能讓自閉症愈合
自閉，使你與社會越走越遠 60
挖掘自閉原因，對症下藥 64
積極看待事物，克服消極情緒 68
別拿放大鏡去看陰暗面 72
再嘗試一次，你就會發現陽光 76
改變環境，不如改變自己 81
尋找適合自己的交流方式 84
打開心窗，學會開朗 88
要相信別人，但也要防人 92
與人交往之餘別忘了保持警惕 96

第三章   積極樂觀的心靈，能給挫折鎮痛
苦難是成大事的必經階段 100
只有失敗過的人才掌握成功的真正方法 104
堅信上帝是公平的 108
把逆境看成難能可貴的動力 112
不畏失敗，樂觀就能從頭再來 115
即使頭破血流也要笑一笑 118
學會在艱難困苦中磨練自我 120
寧願敗給對手，也不敗給自己 123
鹹魚終會翻身，別葬在唉聲歎氣中 125

第四章  知足快樂的心靈，能根治憂鬱症
命裡有時終須有，命裡無時莫強求 130
接受不可改變的事實 134
不要自找煩惱 137
快樂由自己掌舵 142
多找自己缺點，不要怨天尤人 146
阿Q精神有時會讓你快樂 150
讓快樂成為習慣 154
生活苦作樂，笑口要常開 158
善用小滿足，熨平你緊皺的眉頭 161
不要硬把單純的事情看嚴重 165
學會讚美世界 169

第五章   有勇氣的心靈，能遠離虛弱膽怯
請相信，怯懦不是天生的 174
膽怯懦弱會讓你失去一切 178
面對困難，迎難而上 182
狹路相逢勇者才能勝 186
愛拼才會贏 189
該出手時就出手 194
不敢出聲將會一直被忽略 198
想贏就不怕輸 202
不要被暫時的挫折擊垮 206
做的成功率是五十％，不做的失敗率是百分百 210

第六章 調劑心靈，可遠離無謂的煩惱
把煩惱分成小塊，逐個攻破 216
煩躁的情緒會降低工作效率 220
發展興趣，給單調生活加幾分色彩 224
目標，讓你對單調工作充滿希望 228
有煩惱不妨向朋友吐露 232
釋放自己，喚出好情緒 236
及時清理，別讓煩惱過夜 240
回憶美好時光，把煩惱深埋 244
知足常樂，提升幸福感 248
心中常知足，常樂也！ 251
請記住，你不是最不幸的人 253

第七章 平和的心靈，是憤怒的鎮定劑
世界如此美妙，不能太過暴躁 258
心靈生氣，身體會釋放毒素 263
虛心接受別人的批評 267
心態要平常，切莫斤斤計較 271
不要拿別人的錯誤懲罰自己 275
對人不要心存偏見 279
無謂爭吵只會讓你發火 284
不要為小事生氣 288
把情緒發洩得恰到好處 293
狹隘生阻礙，寬容破堅冰 298