技能學習的動力：限制導向的觀點

　　本書提供一個有關運動學習與控制的理論－限制導向的觀點－一個完整的發展性分析。這是第一本在多領域架構下勾畫出有關協調與控制概念性架構的發展歷程，著重於產生行為的過程中，各種相互關聯的分析層次（如神經的、行為的、心理的）及許多子系統（如知覺與運動）。

　　本書利用各種不同的學習特徵來協助學習者與指導者在實際情境中應用限制導向的方法。限制導向的觀點特別強調指導者應注意以下各項：

　　●注意到個別差異
　　●以最佳學習效果作為練習安排的目標
　　●善用口語指導及回饋
　　●引導學習者在觀察技能時的注意力

　　隨著越來越多人對限制觀點在運動學習所扮演的角色產生興趣，本書即時提供了對限制導向方法的分析，幫助讀者了解協調型態是如何組織、控制及獲得的。無論是指導者或學習者均可自書中介紹的有關技能學習的策略而獲益，其範圍更廣及教學、訓練及復健。讀者可以藉由限制導向在動作技能學習的理論基礎及實際應用的雙管齊下中，了解如何在學習與復健的專業環境中，更有效果、更有效率的應用練習及治療的時間。

第一部份　介紹技能學習的理論及限制導向的觀點
第一章　技能學習之傳統理論
第二章　協調的物理限制：動力系統理論
第三章　協調的訊息限制：生態學觀點
第四章　重新定義學習：限制導向的觀點
 
第二部份　限制導向觀點的應用
第五章　了解技能學習的動力
第六章　個別差異：非線性教學法的意涵
第七章　安排練習以達學習最佳化
第八章　以口語指導作為對學習者的訊息限制
第九章　以觀察學習為引導式探索
第十章　限制導向觀點之應用：個案研究

前言

　　人類日常生活中的各種行動，如運動與工作，根據其需求性質而各有不同。有些行動，如球拍類運動或在快速道路上駕駛，是在高速的情境下進行；而其他行動，如橄欖球、美式足球、武術，及物理治療則包含大量的身體接觸。許多行動需要動作上的高度解析及準確性，如打高爾夫球或實施手術，而其他行動，如芭蕾舞及花式滑冰則強調優雅、一定順序的藝術性動作。當從事健行、爬山、泛舟、及滑雪等活動時，我們往往需要對抗大自然的野性。雖然日常活動及各式運動中有許多不同的限制，但他們都對人有一個共通的要求，便是需要動作者有效的協調及控制動作。

　　許多身體活動的動作指導者瞭解，一個有高技能的學習者可以：
　　●產生看起來圓滑、省力，並具有功能性、效率、及效益的動作型態；
　　●通常可以在現行的環境事件與他們的動作間展現精確的時宜；
　　●即使在極大的時間限制或競爭性的壓力下，仍可穩定的重現協調動作的型態；
　　●可隨著環境瞬時的改變而微妙但精確的調整動作，展現似自動化但卻不是與前後所產生完全一樣的動作；以及
　　●當需要時，可以整合不同肢段的動作成為具美感的型態。

　　本書目的
　　人類在一個充滿訊息的動態環境中，必須以複雜的協調型態與重要的表面、物體及事件互動。動作科學家的一大挑戰便是瞭解協調型態是如何組合、控制及獲得的。近年來，有關塑造及影響運動技能學習的限制，逐漸引起研究者的興趣。本書的目的便在於整合並建立一個有關技能學習的限制導向觀點。

　　現今人類動作的研究為許多相關領域架起橋樑，包括運動發展、運動控制、心理學、生物學、運動傷害及物理治療。雖然在本書中我們盡量以較大的範圍來探討動作，但我們還是常常以競技運動、健康運動，以及其他身體活動中的動作模式來說明主要的概念。身為運動愛好者，我們瞭解取自競技運動中的動作模式可以提供非常豐富的工作限制，幫助我們探討、了解動作行為中的重要部分(Davids, Button, Araujo, Ranshaw, & Hristovski, 2006)。體育教師、運動科學家、動作科學家、心理學家、及復健治療師的主要工作目標之一，是以研究數據為基礎，建立一個有效的、有關人類動作行為的概念模式(Post, Pijpers, Bosch, & Boschker, 1998)。雖然在探討有關學習的議題之前，必須建立一個運動控制的完整模式，但是建立這樣一個模式本身便是一件大工程，因為「即使是一個簡單動作的故事，也包含著意圖、機械、訊息、神經，及肌肉等章節」(Michaels, 1998, p. 65)。一個嚴謹的人體動作模式需要有一個多學科領域的架構來掌握不同環節刻度的分析（如神經的、行為的、心理的）以及與產生行為有關的各種不同子系統（如知覺與動作）。

　　從實務的觀點來說，瞭解協調與控制是如何獲得的，有助於建構資訊豐富的學習與復健環境，以及更有效的運用練習與治療的時間(Davids & Handford, 1994)。探討人體動作系統的這些機制對以下的議題有重要關聯：

　　●人體工學設備的設計；
　　●安排及建構教練、教學，及訓練的工作；
　　●計劃及管理運動處方、治療、及復健的課程；
　　●預防傷害及有關健康及安全等的考量；
　　●瞭解個別差異在不同程度表現的性質；
　　●瞭解如何傳達訊息給學習者，以及在復健中的病患；
　　●掌握孩童在各個發展階段的動作能力；及
　　●詮釋動作失能及障礙以及其對知覺-運動功能之影響。

　　協調與控制的概念模式不只是對設計學習環境重要，對於確保學習者在獲得運動技能時能有正面的經驗也是很重要的。以現代富裕社會中顯現出的缺乏身體活動及不良動作能力的警訊（我們的健康國家報告，英國政府，1999；世界衛生組織報告，2002；健康飲食健康行動，紐西蘭健康部報告，2003），這類的知識對設計身體活動的課程以提供參與非頂尖運動所需的基本技能是非常重要的(Clark, 1995)。本書的目的是勾畫出一個可靠且完整的人體動作模式以提供一個有效的架構（亦即概念、工具、及語言詞彙），使學生及指導者可透過這個架構，瞭解並討論這些議題。

　　架構
　　本書分成兩部分來幫助了解理論及實務上的概念。在第一部分，我們描述一個已逐漸在運動學習文獻浮現成形的限制導向學習者模式的理論基礎。第二部分提供一些限制導向觀點的實務意義。我們將討論第一部分所介紹的理論概念及學習者和動作指導者所面對實務問題間的關係。在第二部分，我們嘗試將限制導向的模式帶到現實生活中，特別是在第十章，將以一些個案研究為重點。

　　對象
　　本書是為對動作協調與控制，及技能學習有興趣的讀者所撰寫。這包括了動作科學家、運動科學家、心理學家、生物力學家、生理學家、教練、教師、體育老師，以及物理治療師。對傳統運動行為理論有扎實基礎的大學生、研究所新生，以及學術單位的教學及研究人員也都可受益於了解生態限制對動作行為的影響。

　　本書包含對許多主要理論概念的介紹將有助於實務上的應用。因此我們在全書中運用許多例子，並且在第十章中以個案研究來展現自然科學理論的演進如何幫助我們了解動作協調的學習。每章中的焦點研究及延伸閱讀可幫助讀者了解互相作用的限制如何塑造出動作行為。我們鼓勵讀者應用這些特性來增進學習的經驗。