核心肌群訓練

　　優秀運動員對自己的體能和肌力相當自豪，讓人無法不去注意他們結實的腿部與手臂肌肉。無論他們是否因高爾夫球強力揮桿或曲棍球一記射門而馳名，最好的運動員都有一項共通點－就是強壯且訓練有素的核心肌群。

　　在運動體能領域中，美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA)是全球的領導組織，將帶給您強化核心肌群達到最大運動表現的權威資訊。本書計有17位運動訓練、體能與科學的頂尖專家參與貢獻，除了提供73種最有效的運動方式，更包含科學基礎的評估工具、專項運動計畫，以及發展個人核心肌群計畫的專家建議，而為《核心肌群訓練》一書的特色。

　　籃球、美式足球、足球、高爾夫、棒球、網球－無論您參與何種運動項目，《核心肌群訓練》都會讓您邁向成功之路，而且讓您變得最為強壯。

第一篇　核心發展的基礎
CHAPTER 1 核心解剖學與生物力學
CHAPTER 2 核心評估
CHAPTER 3 運動中的核心肌肉活動
CHAPTER 4 核心發展運動與訓練
CHAPTER 5 核心計畫

第二篇　專項運動的核心發展
CHAPTER 6 棒球與壘球
CHAPTER 7 籃球
CHAPTER 8 美式足球
CHAPTER 9 高爾夫
CHAPTER 10 冰上曲棍球
CHAPTER 11 足球
CHAPTER 12 游泳
CHAPTER 13 網球
CHAPTER 14 田徑
CHAPTER 15 排球
CHAPTER 16 角力