週期化運動訓練

　　茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。

　　新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明如何運用週期化訓練，藉由六個訓練期（解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量）操控肌力訓練變項，以及整合能量系統訓練及營養策略，能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中，均可產生最好的結果，無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期，在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。

　　本書呈現很多現成的訓練課表，如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練？為何需要這種訓練？何時開始訓練？那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者，它會讓你在競技中獲得較好的身形，以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容，將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。