減壓

第三章吹響職場集結號

1、邁向我的「戰場」

　　美國心理學家馬斯洛著名的「需求層次理論」，向我們揭示了人在不同時期潛藏的五種不同需求，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求及自我實現。

　　縱觀這五種需求的核心內容，不難發現，職業生涯對於各需求的實現起到了舉足輕重的作用。它好比人生的一個主「戰場」，我們不斷前仆後繼地投入其中。「戰場」上我們使出渾身解數，奮力拼殺，為獲得自己的一席之地竭盡全力，只因這個「戰場」在我們人生中不同尋常的重要地位，其中決定成敗的一個關鍵環節，就在於邁向「戰場」的第一步，這是至關重要又困難重重的一步。

　　如何在出腳後頂住壓力，繼而佔據先機、拔得頭籌？不僅要將知己知彼做到細微之處，還要快樂地應對挑戰並將其各個擊破，將「戰場」變為我們的主場！

一場艱難的硬仗

　　自踏出校門的那一刻，我們夢想起航，迫切想證明「世界是我們的」。而現實的世界從不遵從一廂情願的臆想，職場怎可能一路坦途？Wake up，親愛的，這是一場硬仗。金榜已加長，提名又如何？

　　中學不斷擴招，確實給越來越多的人提供了接受高等教育的機會。高等教育的普及度已經日益使其失去吸引目光的新鮮感，而此項利民的舉措此刻正呈現它「累民」的效果，最直接的影響便是每年的應屆畢業生數量激增。在這些「高等教育泡沫」之後，一個更加顯著的後遺症誕生了——就業壓力。

　　高等教育漫無節制地膨脹，導致教育優勢不明顯，人才供求齒輪錯位，看似人才，用來庸才，企業奈何？畢業生奈何？

　　經濟寒潮是安全過境，還是走來走去？

　　自二○○八年九月，全球的經濟寒潮洶湧襲來，全球金融危機全面爆發。一方面，預備進入職場的我們慌不擇路，求助無門。另一方面，多數企業忙不迭地裁員。

　　由此帶來兩個後果，一是此時忙於找工作的我們處境可想而知，誰會奢望忙於裁員的企業敞開大門？二是那些被原先東家拋棄的員工又重新加入到求職者的隊伍，我們原本就分不得一杯羹的現狀更顯嚴峻。競爭越來越殘酷，只好背著履歷品味此時一半悲壯一半無奈的滋味。並且，誰又能保證這一次寒潮過境之後，便是永遠的春暖花開？

「規矩」太多，方圓亂套

　　雖然人常說，學歷不代表能力，但企業招募，學歷仍是敲門磚。

　　那張幾乎等價於我們個人價值的證書，還是我們能否順利入駐職場的關鍵，也成為我們拼殺職場「戰鬥」的殺手鐧。沒有它，理想的工作、豐厚的薪水、光明的前景對於我們只是海市蜃樓，可望而不可及。

　　在炙手可熱的招募市場中，還有一條不言而喻的「潛規則」，那就是擁有經驗對於在眾多競爭者中脫穎而出的重要作用。對於大多數公司來說，選擇已具備相關工作經驗的應徵者，不僅可以省去培訓新員工的成本，還可以將新血第一時間注入企業，迅速為企業帶來效益。剛剛走出校園的學生，對於工作實踐的缺乏顯而易見，所以即使滿腔熱忱，舌燦蓮花，也未必能敲開用人單位的心門。

　　此外，對於性別、身高、外貌、健康狀況等方面的要求也成為招募市場的新準則，的企業敞開大門？二是那些被原先東家拋棄的員工又重新加入到求職者的隊伍，我們原本就分不得一杯羹的現狀更顯嚴峻。競爭越來越殘酷，只好背著履歷品味此時一半悲壯一半無奈的滋味。並且，誰又能保證這一次寒潮過境之後，便是永遠的春暖花開？

「規矩」太多，方圓亂套

　　雖然人常說，學歷不代表能力，但企業招募，學歷仍是敲門磚。

　　那張幾乎等價於我們個人價值的證書，還是我們能否順利入駐職場的關鍵，也成為我們拼殺職場「戰鬥」的殺手鐧。沒有它，理想的工作、豐厚的薪水、光明的前景對於我們只是海市蜃樓，可望而不可及。

　　在炙手可熱的招募市場中，還有一條不言而喻的「潛規則」，那就是擁有經驗對於在眾多競爭者中脫穎而出的重要作用。對於大多數公司來說，選擇已具備相關工作經驗的應徵者，不僅可以省去培訓新員工的成本，還可以將新血第一時間注入企業，迅速為企業帶來效益。剛剛走出校園的學生，對於工作實踐的缺乏顯而易見，所以即使滿腔熱忱，舌燦蓮花，也未必能敲開用人單位的心門。

　　此外，對於性別、身高、外貌、健康狀況等方面的要求也成為招募市場的新準則，還有很多企業把招募的重點放在名牌大學、熱門專業的學生，諸多條條框框把越來越多的大學畢業生擋在職場門外。

高不成，低不就

　　摒除外在因素，求職者自身的就業觀念也有待改變。缺少正確的職業觀、過於理想化也是他們邁入職場的阻礙。

　　其實有時不是找不到工作，而是找不到滿意的工作。在選擇就業城市時，首選大都會；在選擇公司時，偏好政府機關或著名企業；選擇職位時，喜歡待遇好、福利優的。

　　而在遭遇阻力時習慣等待觀望，不能正視現實，抱持不作為、無所謂的態度。同時自我評價不是過高就是過低，缺少理性思考。種種原因都使求職者走入了高不成低不就的錯誤觀念。

吹響「衝鋒號」

　　我們總是懷揣一份份新鮮列印的簡歷，忙碌奔波於沒完沒了的面試；我們總是飛蛾撲火般地關注所有媒介上刊登的招募資訊；我們都倔強地在風雨飄搖的現實中堅持著自己小小的夢想。可是通往職業生涯的征途註定不會一帆風順，邁入「戰場」第一步的艱難也不會讓我們停下腳步。我們吹響「衝鋒號」，隨時待命，準備下一輪的攻勢！

第一戰，心態！

　　這是最重要的：正確認識自己，坦然面對現實。

　　生存重壓之下，許多人會變得沮喪，失去對生活的嚮往與追求。生活中逆境和失敗在所難免，那都是磨練心智的大好機會，使我們學會從弱小走向強大。我們可以先制訂一個長遠的職業生涯規劃，當大方向置於眼前，所有的努力便有了明確的目標。接下來，就要開始循序漸進地實現自己的夢想。應明白，現實中的我們還不具備將理想立刻變為現實的能力，切忌好高騖遠，一味地追求心中最理想的那份工作是不理智的選擇。

　　不妨採用迂迴政策，降低期望，先找到一個自己能夠在心理上和能力上承擔的工作，從基礎做起，抱著學習的心態去適應工作。這樣失衡的心態會漸漸平穩，基本的生存問題也得到了解決。

第二戰，充電！

　　在找工作的過程中，我們隨時可以發現自己的不足之處，發現自己與理想的距離，然後對症下藥地充實自己，笨鳥先飛，提高日後自己在職場中的競爭力。

　　可以充分利用就業前的時間，針對性地補己之短，提升綜合能力，為獲得更好的就業機會做充分的準備。利用一切有利時機，更有計畫地安排學習，提升自己的學識水準和技能水準，提高自己的核心競爭力，使自己距離勝任理想工作的能力越來越接近。同時可以多參加一些自己感興趣的資格考試並獲得相關資格證照，或者可以繼續深造，以提高自身的就業籌碼，獲得更多順利叩開職場大門的敲門磚。

　　只有有針對性、有計畫地彌補自己的不足，把找工作階段的時間好好利用，才能使做為笨鳥的我們長出豐滿的羽翼，飛抵勝利的彼岸。

第三戰，我行！

　　嚴峻的就業形勢當前，在找到理想的工作前，勢必要一次又一次地品嚐閉門羹的滋味，此時自信心對於我們來說尤為重要。

　　請相信自己，勇敢地去面對競爭。不狂妄自大，對工作挑三揀四，也不妄自菲薄，縮手縮腳，不敢推銷自己。面試時，告訴所有面試你的人：我行！

2、職場新人初長成

　　經過十多年的寒窗苦讀，大學生們走出校門，步入社會，他們意氣風發地成為職場新人，心中滿是對成功的渴望，對未來的憧憬，希望在職場打拼出一片屬於自己的天空。

　　初涉職場，我們不僅體會了新工作帶來的前所未有的新鮮感，同時，因為沒有做好角色和心理的轉換，在「學校人」向「職業人」的轉變過程中，一些職場新人面臨著很大的挫折和壓力。

　　如何順利度過對職場新環境最初的適應期，使其完成「斷奶」，是每一位職場新人初涉職場的艱難課題，也是他們職業生涯揚帆起航的初始，因此至關重要。

養在深閨煩惱多

　　很多問題都會成為職場新人職業生涯道路上的絆腳石。

「草莓族」的「斷奶期」

　　「草莓族」，是指一些職場新人外表看似光鮮亮麗，實際「質地」卻綿軟無力，遇到壓力就抵抗不住，變成一團稀泥，是中看不中用的典型。這形象的比喻恰如其分地表現了職場新人在與新工作最初磨合時期的狀態，如同每個嬰兒必須度過的「斷奶期」，因為依賴，所以顯得尤為困難。

「職業孤獨期」

　　新人進入一家公司工作，入職之初，都要經歷一段瞭解、適應並最終融入新環境的過程，這段經歷往往刻骨銘心，職業心理學稱它為「職業孤獨期」。

　　顧名思義，「職業孤獨期」的主要心理表現便是孤獨。不熟悉適合職場的語言環境，不熟悉公司的人情世故，不熟悉周圍陌生的一切。如同魚兒游入一片新的水域，在最初時候總會對包括水溫等在內的新環境中的各個方面重新適應。

　　在這段日子中，職場新人通常心情壓抑，情緒煩躁，感覺自己與周圍的一切格格不入，渴望融入同事的圈子，卻又不知道從何入手。通常一個公司原有的人際格局形成已久，對於新鮮力量的注入，老員工大多表現得不關注甚至冷漠，這就更加劇了職場新人們被排斥的感覺。由於無法得到周圍大眾的認同，他們顯得孤立無援，逐漸陷入孤獨、消極、恐懼的漩渦，對什麼事情都失去了激情。

　　據調查，新人「職業孤獨期」的時間平均為三個月。適應快的人，一個半月就可以；適應慢的人，或許三到四個月時間才能過去。職場新人在經歷「職業孤獨期」的時候多少都會受到來自心靈的阻礙和心理創傷，自我調適能力好的很快便可順利度過，適應能力差的甚至會使自己的職業生涯就此擱淺，其中不乏許多才華橫溢的可塑之才。

從「紙上談兵」到「真槍實彈」

　　初出茅廬的職場新人，從學校的練習場進入職場的真正跑道，從入職之前的「紙上談兵」到投入職場的「真槍實彈」，都會遇到形形色色的問題，將案頭的理論付諸於實踐往往不是容易的事情。

　　很多剛畢業的大學生，在求學期間成績優異，能力突出，是同學中的佼佼者。可是進入職場後，之前的所學要將其運用到實際中，必然需要一段時間的思考和摸索。

　　學校傳授的絕大部分是知識，在工作中則更看重能力。許多原本學習成績優秀的職場新人，往往缺少的就是將知識轉換為實踐的能力，甚至連領導佈置的簡單任務也無法獨立完成，延誤了正常的工作，得到工作效率低的評價，自此失落感不斷加深，越來越懷疑自己的能力，最終喪失信心。

脆弱的心理防線

　　「草莓族」職場新人最大的特點，便是抗壓能力不強，心理素質差，面對批評表現出「命令不得」、「說不起」的態度，甚至被戲稱為「辦公室嬰兒」。

　　這些新人普遍從小家庭物質條件較為優越，被父母呵護備至，很少經歷不順心的事。在成長的過程中，他們又多把精力集中於學習，以致他們應試能力強，適應能力弱。在工作中害怕犯錯，心理負擔重，又無法面對老闆的批評，久而久之，感到無比的痛苦和無奈，甚至一挨批就哭哭啼啼，像個嬰兒般需要上司連哄帶勸地指導工作。這對做為新人的他們未來在職場的發展極為不利。

「唯我獨尊」

　　在涉職之初，許多職場新人自我意識強烈，存在個人至上的錯誤觀念，盲目自信，急於表現，不重視團隊力量，「唯我獨尊」。

　　首先，很多新人剛剛踏入職場大門便開始抱怨，總覺得自己在公司受到的重視不夠，對公司很多方面的安排挑三揀四，自命不凡，一進單位就想身居要職，在薪酬待遇、工作環境、受重視程度等方面，要求過高，急功近利，盲目攀比，陷入過分追逐升職加薪的錯誤觀念，有的甚至做出有失偏頗之舉。以上種種表現皆因新人們不合時宜的自我意識，存在以自我為中心、個人至上的思想，無意中在自己與用人單位之間築起一道難以逾越的高牆，搬起石頭砸自己的腳，成為阻礙自身職業生涯的始作俑者。

　　其次，一些新人在踏入職場之初，也容易陷入盲目自信，急於表現自身能力的錯誤觀念。企業在選拔新人時，對個人能力素質的注重無可厚非，但是新人在進入公司後展現能力一定要有「度」。他們往往會存在盲目自信的心理，盼望儘快得到他人的認可和刮目相看，急於展現自己的才能和實力，有時表現得過於張揚，顯得鋒芒畢露。由於缺乏實踐工作的經驗，加之不重視團隊力量，往往會增加工作難度，適得其反，弄巧成拙，甚至招人厭煩，被人嗤之以鼻。

眼高手低，忽視禮儀

　　在職場中，披著不切實際、眼高手低「外衣」的新人隨處可見。他們初來乍到，急於表現自己的才能，總會提出一些豪氣沖天的計畫，往往大而無當、不切實際。總想著成就大事，對小事不屑一顧，即使做了，也認為是屈就，感慨大材小用。

　　仔細想想，若連小事都做不好，又怎麼可以被委以大任？諸多事實證明眼高手低者，最後都會以失敗告終。仗要一場一場地打，飯要一口一口地吃，就是上月球也還是要從地上出發。

　　另外，在辦公室中，時常聽到職場新人在接電話時隨口而出的「喂，誰啊」，不重視職場禮儀已成為他們的通病。新畢業的大學生經常忽視一些職場上的禮儀，表現在工作中的一些小細節，如待人接物隨意、說話不講究方式、坐姿不雅觀、和客戶去用餐時不懂得餐桌禮儀等。同時，與同事相處時言語尖刻、態度孤傲，高視闊步，缺少涵養。

初來乍到，生存有道

「斷奶」後學會吃飯

　　職場初始湧現了不少「草莓族」，他們正處於「學校人」向「職業人」的轉型期，期間出現了形形色色的問題，要面臨許多挫折與壓力。經歷這個「斷奶期」後，學會如何吃飯對於職場新人來說至關重要。

涉世「自來熟」

　　進入一個新的環境，最初的寂寞不可避免。有那麼一種人，身處新環境時能夠很快地與他人打成一片，融入四周，我們為他們取了一個有趣的名字：「自來熟」。當然，每個人的性格千差萬別，不可能強求每位職場新人都成為「自來熟」，但這種「自來熟」的主動性是值得提倡的，能夠幫助新人順利度過「職業孤獨期」。

　　首先，初來乍到一個新的工作環境，切忌不可自卑畏縮，一味被動地等待別人來理你，應該充分發揮主觀能動性，表示積極自願的「湊熱鬧」的態度。當別人在交談時，你認真傾聽，找到感興趣的話題加入其中；當別人笑鬧時，你可以欣賞，並且投入到熱烈的氣氛中。

　　其次，在一旁觀察同事們經常討論的話題，日常生活中有意識地關注，也要學習一些常識和溝通技巧，和別人有了共同的活動樂趣，投其所好中共同歡樂。

　　再次，在與同事熟悉的過程中，尋找與自己價值觀較為接近的人成為好朋友，真誠地與人交流，逐漸形成自己的社交圈子。

第三章吹響職場集結號

1、邁向我的「戰場」

　　美國心理學家馬斯洛著名的「需求層次理論」，向我們揭示了人在不同時期潛藏的五種不同需求，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求及自我實現。

　　縱觀這五種需求的核心內容，不難發現，職業生涯對於各需求的實現起到了舉足輕重的作用。它好比人生的一個主「戰場」，我們不斷前仆後繼地投入其中。「戰場」上我們使出渾身解數，奮力拼殺，為獲得自己的一席之地竭盡全力，只因這個「戰場」在我們人生中不同尋常的重要地位，其中決定成敗的一個關鍵環節，就在於邁向「戰場」的第一步，...

目錄
第一章 從現在起「樂活」面對壓力
第二章 誰動了我的青春
第三章 吹響職場集結號
第四章 城外城內，邊走邊看
第五章 「不惑」之「惑」
第六章 人約黃昏後
第七章 從現在起「優活」釋放壓力
第八章「眼」——我看
第九章 「耳」——我聽
第十章 「口」——我張口
第十一章 「肢體」——Just Do It！

目錄
第一章 從現在起「樂活」面對壓力
第二章 誰動了我的青春
第三章 吹響職場集結號
第四章 城外城內，邊走邊看
第五章 「不惑」之「惑」
第六章 人約黃昏後
第七章 從現在起「優活」釋放壓力
第八章「眼」——我看
第九章 「耳」——我聽
第十章 「口」——我張口
第十一章 「肢體」——Just Do It！