超強學習訓練：學習方法不正確，再多的努力都沒用!

學習方法不正確，再多的心血都白費！
學習慣性沒養成，再多的努力都沒用！

　　成長需要學習，學習需要訓練

　　人生是不止息的學習成長歷程，然而，成長一定要學習，學習的方式也需要訓練。這就好比，彈奏一首動聽的樂曲，需要訓練；寫得一手好字，需要訓練；說得一口流利的外語，需要訓練；成為優秀的職業選手，需要訓練一般。透過學習力訓練，能為你的人生彈出生命力的樂章，也為你的職場打造無可匹敵的競爭力。

　　沒有學習力，就沒有成長力；擁有學習力，才有競爭力！

　　沙堆是一粒一粒堆成的，學問是一點一點累積的，學習是一步一步走來的，每走一步就累積著一步的經驗和知識。

　　學習就像游泳一樣，即使掌握了游泳的理論和方法，知道了游泳的正確姿勢和動作，但是，沒有真正的操練並習慣游泳的實際動作，終究無法游泳。只有透過一段時間的訓練，身體的肌肉才能對游泳動作運用自如，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用游泳動作，熟練而暢快的游起泳來。

　　所以說；人的學習能力是透過不斷的學習和訓練才得以提升。而事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過有系統訓練的結果。

　　超強學習訓練要點：

　　1.我的學習方法正確嗎？適合我的有效學習方法有哪些？
　　2.我該如何養成學習慣性呢？
　　3.當讀書發現問題時，下一步怎麼辦呢？
　　4.怎樣才能專心聽課呢？
　　5.如何才能讓我們的視野更寬廣呢？
　　6.怎樣才能找回失落的學習耐心呢？
　　7.為什麼會對某些科目感興趣而對某些科目不感興趣呢？
　　8.如何使不感興趣的科目變得有趣呢？
　　9.有哪些方法和工具能幫助我們的記憶呢？
　　10.時間很重要，但是該如何安排和妥善利用學習時間呢？

　　......許許多多有關學習的問題，本書都將一一為您解答。

作者簡介

趙牧之

　　企管及心理學碩士，擁有企業管理學及心理學雙碩士學位，目前在大學任教多年。閒暇之餘也著書立作，兼任出版社資深編輯，同時更是一位暢銷書作家。

　　主要寫作類別包羅甚廣，包括兩性類書籍《為什麼男人愛談性，女人愛談心》等系列著作、經管勵志書籍《跟德國人學務實》等著作、學習教育書籍《超強學習訓練》、《超強思考訓練》、《超強記憶訓練》等系列著作，是各方面都饒富研究的多元化專業作家。

前言：成長需要學習，學習需要訓練

Chapter 1  學習習慣訓練
習慣 1　質疑
一、好奇心越強，成就往往越大
二、學習中培養問題意識
三、怎樣質疑問難？
四、學習語文的「質疑九法」
五、上課時多問幾個為什麼
六、大膽懷疑，小心求證
習慣 2　專注
一、注意力與學習的關係
二、上課專注
三、擴展注意力
四、注意力的培養
習慣 3　思考
一、獨立思考
二、多面向思考
三、學會思考
習慣 4　觀察
一、觀察是創造的前提
二、審慎觀察，找出差異
三、觀察力的訓練
習慣 5　堅持
一、容忍學習中的挫折
二、培養學習耐心
三、測試自己對學習的堅持性
習慣 6　記憶
一、沒有記憶就沒有學習
二、任何人都能提升記憶力
三、高效記憶的訣竅
四、記憶五要訣
習慣 7　興趣
一、培養學習的興趣
二、測試自己學習的動機
習慣 8　珍惜時間
一、時間不等人
二、把握零星時間
三、學會創造時間
四、節省時間的秘訣
五、在規定的時間裡學習
六、合理利用時間
七、最重要的事先做
八、最佳學習時間
九、即時行動
習慣 9　有計劃的學習
一、制訂學習計畫有方法
二、確實執行
三、測試你學習的計劃性
習慣 10　合作學習
一、借用他人的智慧
二、合作學習的方法
習慣 11　積極休息
一、保持最佳的身體和心理狀態
二、如何休息？
三、避免休息不當 

Chapter 2  學習方法訓練
方法 1　合理搶跑，加強預習
一、預習有以下助益
二、行之有效的預習方法
三、確認預習效果
方法 2　組織有效的學習方法
一、讀書而無書，詮釋溫故知新法
二、天天見面複習法
三、及時複習法
四、階段複習法
五、四輪複習法
方法 3　勤於思考，舉一反三
一、學習要舉一反三
二、學習和生活中的舉一反三
方法 4　圖像思維
一、圖像記憶讓知識直觀化
二、用圖像記憶法記文章
三、將圖表變成文字，將文字變成圖表
方法 5　筆記
一、摘抄法
二、畫寫法
三、寫讀書提要法
四、符號圈點法
五、課堂筆記法
方法 6　讀書札記
一、讀書札記內容靈活、形式多樣
二、寫好讀書札記要分三步走
方法 7　睡前醒後學習
一、記後睡眠無害記憶
二、科學睡眠提高品質
方法 8　統籌安排時間學習法
一、學習時間的統籌法
二、課業學習時間的安排方法
方法 9　在做中學，在學中做
一、親身體驗後方能信書
二、在生活中體驗書籍深意
三、能力須從實踐中得來
方法 10　藉卡片累積大學問
一、用卡片累積儲存各種知識
二、定期清點卡片
三、資料卡片製作與應用
方法11　學習也要靠想像力
一、想像力是科學研究的動力
二、聯想想像力
三、訓練想像力
方法12　比較中發現問題
一、比較學習的步驟
二、比較學習中的注意事項
三、比較在學習上的效果
方法13　循序漸進，符合學習規律
一、循序漸進就是先易後難
二、循序漸進是學習的必經之路
三、循序漸進符合認識規律

前言

成長需要學習，學習需要訓練

　　有一年，一群意氣風發的天之驕子從大學畢業了，他們即將走入社會。他們的智力、學歷、環境條件都相差無幾。離校前，學校對他們做了一次關於生涯規劃與學習計畫的調查。結果是這樣的：27％的人沒有規劃和計畫；60％的人設想模糊；10％的人有清晰但比較短期的規劃和計畫；3％的人有清晰而長遠的規劃和學習計畫。

　　25年後，學校再次對這群學生進行跟蹤調查。結果又是這樣的：3％的人，25年間他們朝著一個方向努力不懈，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏企業領袖和社會精英。

　　10％的人，他們的短期目標不斷的實現，成為各個領域中的專業人士，大都生活在社會的中、上階層。

　　60％的人，他們安穩的生活與工作，但都沒有什麼特別成績，幾乎都生活在社會的中、下階層。

　　剩下27％的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，並且常常抱怨他人、抱怨社會。

　　仔細分析，他們之間成功與否的差別僅在於：25年前，他們之中有些人清楚知道自己的人生目標，並不斷努力實現這個目標，而另一些人卻不清楚或不很清楚自己的目標，以致茫然度日。

　　無庸置疑，人的一生，根本就是一個不停學習和成長的歷程。

　　成長需要學習，學習需要訓練。一個人的學習能力是透過不斷的學習和訓練才得以提升。而事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過有系統訓練的結果。

　　彈奏一首動聽的樂曲，需要訓練；寫一手好字，需要訓練；說一口流利的外語，需要訓練；成為一個優秀的運動員，需要訓練……提高我們的學習力，同樣需要訓練。

　　學習力訓練就像我們學游泳一樣，掌握游泳的理論和方法，知道游泳的正確動作，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練的掌握這套游泳動作。

　　只有透過一段時間的訓練，身體的肌肉已經對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用游泳的動作，我們才可以真正暢快遊起泳來。

　　關於學習力，只有經過一段時間的訓練，讓我們的大腦肌肉完全熟悉並掌握學習動作，當面對學習時，大腦才會自動反射、自然反應所學習的動作。

　　因此，學習力訓練的真正目的，在於幫助我們的大腦熟練掌握正確的學習動作，讓我們習慣在任何情況下，都能使用正確、有效的學習方法。

　　這樣，當我們在學習時，就會自然而然的使用這些正確的學習方法，我們就可以輕鬆的學會、學到我們想要掌握的東西。

　　這時候，我們的學習力也能得到提升！

　　當我們的大腦越熟練的掌握這套學習動作，我們就會越來越能感到學習力飛躍所帶來的快樂。

　　希望這種快樂，您能從本書中獲得！