五月十四日 陽光
光本是佳美的,眼見日光也是可悅的。傳道書11:7
很少有人覺察出要享受健康和愉快的生活,必須有充足的陽光、清新的空氣和增進體力的運動。當戶外的陽光照耀時,我們想到那些被關在屋子?的小孩子真是可憐。
你要使你兒女的衣著舒適。……也要讓他們常到戶外去運動,就能享受健康和幸福了。
在寒冷的早春,那從地?長出來的,蒼白而弱小的幼苗,只要它享受了幾天由陽光所賜予的健康和生命,就必變成深綠色,顯示出自然的健康。請走出戶外,到那明亮而溫暖燦爛的陽光中去,……和植物一同分享生命的恩賜和醫治的能力。
屋裏的房間,若無上天白白賜予人類那愉快和可供生命需要的日光,就不能視作已經妝飾妥當了。
上帝創造了我們這個世界,而淵面仍是黑暗的,祂說,要有光,就有了光,上帝看光是好的。我們是否要關窗閉戶,拒絕那上帝宣稱為好的亮光呢?
你若希望你的家庭成為甜美而可羡慕的,就使它充滿了空氣和陽光吧。……可貴的陽光可能使你的地毯褪色,但它卻使你兒女的雙頰,泛出健康的光彩。若有上帝與你同在,並存著誠摯仁愛之心,一個簡樸的家庭,因空氣與陽光而興盛。……就成為地上的天國了。
運動和自由地享用空氣與陽光──即上天白白嘉惠眾人的──必蒙賜予生命和力量。
五月十五日 水
耶穌回答說,凡喝這水的還要再喝;人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水,要在他?頭成為泉源,直湧到永生。約翰福音4:13-14
無論對於健康或患病的人,清潔的水乃是天賜的恩澤。用得其宜,就能增進健康。水是上帝所預備的飲料,供人類和牲畜解渴的。多喝水,能幫助身體內部的需要,並且加添人身體抵抗疾病的能力。用在身體外部,水也是一種最簡便最有效促進血液循環的方法。
飲用清潔的水,呼吸新鮮的空氣,能增補重要器官的力量,潔淨血液,並幫助自然的功能以克服身體上的不良情形。
水是最佳的飲料,可以潔淨身體組織。
倘若那些有病痛的人能藉著使用清潔的飲水,與自然之能協力合作,則許多的痛苦都可以免除了。
水療法若使用得宜,可以成為拯救許多生命的工具。要殷勤地研究,並配合謹慎的處理,在病榻之旁,獻上信心的祈禱。要鼓勵患者為他們自己向上帝祈求其應許之福。
那清涼提神的活水在乾旱不毛之地湧流出來,使沙漠開花,並使垂死之人得到生命;這乃是象徵那惟獨基督所能賜的,猶如活水一般潔淨,足以振奮、鼓舞人心的神恩。
在東方,水被譽為「上帝的恩賜」。
五月十九日 不要晝夜顛倒
懶惰人哪,你要睡到幾時呢?你何時睡醒呢?箴言6:9
健康是一大珍寶,是人類所能享有的最大的福氣。財富、尊榮和學問,倘若必須以喪失健康的活力去換取,則付出的代價就太高了。倘若損失了健康,則上述任何一項成就,均不能保證你會幸福。若妄用上帝所賜予我們的健康,實是一項罪過,因為每當健康遭到濫用,必削弱生命力,使我們成為失敗者。
日夜顛倒的生活竟成為流行的風氣。許多青年人早晨偷懶貪睡,當鳥兒清晨歌唱,大自然的萬物醒來之時,他們就應該一同起身。願青年人養成就寢與起床皆守定時的習慣。……願他們心中決志鍛煉自己,使生活規律化。上帝是一位有規律的上帝,所以青年人有嚴守規律的義務,因為如此行對他們是大有助益的。
建造、修補身體的工作既是在睡眠的時候進行的,則定時及充分的睡眠,實為必要,尤其對年輕人更是如此。
愛好享樂的人經年累月追逐時髦的夜生活,將上帝所賜、恢復體力的休息與睡眠的時間,耗費在刺激性的娛樂中。……因此奪去了臉上健康的光彩,就不得不以化妝品來彌補缺憾了。
這樣看來,若戒除了晝夜錯置,晨昏顛倒的習慣豈不是一椿美事嗎?青年人若能養成了遵循順序的習慣,則他們在健康、精神、記憶力,與氣質等各方面都要有所長進。