購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

全家人必吃的101道元氣餐

的圖書
全家人必吃的101道元氣餐 全家人必吃的101道元氣餐

作者:郭月英 
出版社:明天國際圖書有限公司
出版日期:2010-07-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:全家人必吃的101道元氣餐

內容簡介

本書特色

  1.針對全家人常見50個症狀,從天然食材著手食療改善及補充建議,實用性佳。

  2.每一個症狀均有兩道食譜,讀者可以變化料裡,非常適合全家大小一起補充攝取。

  3.每道料理包括:功效、作法、材料、tips、李醫師的話,清楚交待每道元氣餐的功能、營養、適用者、注意事項,是全家人最齊全必備的養生料理寶典。

  4.每一道菜簡單好學的烹煮方式,讓父母輕鬆料理好上手,滿足全家人的健康需求。

  5.作者郭月英老師為台灣、香港、中國大陸兩岸三地知名的養生料理專家,目前已出版60多種暢銷的養生料理書籍。作者郭老師精心挑選了101道元氣餐,是您不可錯過的料理養生選擇。

  改善高血脂及動脈硬化

  涼拌海蜇
  預防動脈硬化,維護心血管健康

  材料:海蜇皮1張,小黃瓜2條,紅蘿蔔半條,大蒜2粒
  調味料:醋1大匙,鹽1/2小匙,醬油1小匙

  做法:
  1.海蜇皮入清水中浸泡,去鹽水洗淨切細絲,入熱水中快速汆燙取出待涼。
  2.小黃瓜去頭尾洗淨切細絲,紅蘿蔔削皮洗淨切細絲,大蒜剝膜拍碎。
  3.將1、2加入調味料,拌勻待涼入冰箱冰鎮即可。

  功效:海蜇皮是水母傘的部分,營養價值高,富含膠質,也是微量元素碘質的重要來源,碘質與甲狀腺功能及人體新陳代謝息息相關,同時能協同燃燒脂肪,減輕體重。最重要的是海蜇含有乙醯膽鹼,不但能使腦神經細胞之間信息傳遞加速,令人思維活躍,維持記憶力,且對擴張血管、降低血壓有一定效果;還含有多糖膠質,可預防動脈硬化,維護心血管健康。

  Tips:涼拌海蜇酌加少量的醋,可防止走味。海蜇通常是經過食鹽加明礬鹽漬,料理前要以清水浸泡,洗淨鹽漬。

  醫生的話:維護心血管健康,要多管齊下,飲食管理、規律起居、恆常運動,任一環都不能輕忽。在此要特別強調運動的重要性,規則且適量的運動可消耗糖分、脂肪,促進血液循環,減少動脈硬化的危險因子,防治心血管病變,尤其是有家族病史者,更要自我督促,養成個人良好運動習慣。

 

101道食譜,提供全家大小活力元氣餐,給您健康有能量!

  此書囊括了家有老年、壯年、青少年及幼兒成員的元氣食譜,從預防老人慢性病如:糖尿病、高血壓、骨質疏鬆;壯年族群像上班族常見增強體力、減緩肩頸痠痛等;改善青少年皮膚痘痘困擾以及小兒便祕、腹瀉等50個症狀,一一給予食療改善的重點及因應對策。

  另外,本書還針對天然食材其涼性或溫補特色給予建議搭配料裡,讓您不擔心太補或不足之慮,一一滿足全家人的需求量身訂作101道料理。最後輔以中醫界權威李家雄中醫師的叮嚀,讓您食補之外,還可從專業中醫師角度了解食補注意重點及禁忌,甚至生活層面運動等方面的搭配,讓您全家大小活力充沛,健康幸福美滿!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866321467
  • 叢書系列: 健康養生大廚
  • 規格:精裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
STEM的一天:科學-配合108課綱自然科學領域,培養小學生科學素養,具備觀察與探索世界的能力!
作者:安魯尼
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2020-03-28
66折: $ 211 
金石堂 - 今日66折
心靈的本質有聲書第 5 輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2016-07-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
小時候,小石猴:臺灣獼猴的故事(二版)
作者:洪佳如
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2020-09-28
66折: $ 165 
金石堂 - 今日66折
半小時漫畫經典詩詞套書三冊:半小時漫畫唐詩(二版)+半小時漫畫宋詞(二版)+半小時漫畫古詩詞
作者:陳磊.半小時漫畫團隊
出版社:日出出版
出版日期:2023-08-30
66折: $ 950 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
Esquire 君子雜誌 2月號/2025 第234期
出版社:創新書報股份有限公司
出版日期:2025-02-06
$ 180 
金石堂 - 暢銷排行榜
我們在謝幕後是專屬伴侶(3) 特裝版
作者:ざらめ鮫
出版社:長鴻出版社股份有限公司
出版日期:2025-02-21
$ 620 
博客來 - 暢銷排行榜
你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3
作者:蔡康永
出版社:如何
出版日期:2024-08-01
$ 316 
博客來 - 暢銷排行榜
療傷遊戲 重新開始 5(首刷限定版)
出版日期:2025-02-05
$ 170 
 
博客來 - 新書排行榜
惠與亞實 5 (首刷限定版)
出版日期:2025-02-12
$ 153 
金石堂 - 新書排行榜
16647(1)
作者:小河少年Kawa
出版社:春光出版股份有限公司
出版日期:2025-02-13
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
深度思維(暢銷修訂版):讓邏輯思維更強大,打造更厲害的自己
作者:葉修
出版社:日出出版
出版日期:2025-02-12
$ 350 
金石堂 - 新書排行榜
藥師少女的獨語 (首刷限定版) 14
作者:ねこクラゲ
出版社:東立出版社
出版日期:2025-02-28
$ 187 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策