身心調癒地圖

身體的表相症狀就像一張地圖，
引導你走入內在生命的調癒之路！

　　如果你讚歎《創造生命的奇蹟》帶來的驚人效果，
　　更加不能錯過《身心調癒地圖》帶來的神奇能量！

　　本書榮獲2007年美國遠見書獎 (Visionary Book Award)
　　入圍2007年美國諾提勒斯書獎 (Nautilus Book Award)

　　愈來愈多的科學研究證實，人的情緒和心理狀態可轉化為各種生理反應，甚至改變身體的化學平衡，特別是免疫系統。當身體發生疾病，你是否想過，這些症狀很可能正是寶貴的傳訊使者，可以為你打開生命療癒的大門！

　　史懷哲說：「人類有史以來最偉大的發現，就是可以藉由改變心理態度來改變自己的生命。」如果你想學習如何照顧自己的身體，想了解生理地圖的下方隱藏著什麼樣的情緒地圖，想認清身體和親密的互動關係，或想探索疾病、症狀可能代表的心理訊息，這都是一本可以滿足你、且深深觸動你心靈的好書，幫助你看懂自己的肢體心靈地圖，調癒完整的生命。

本書特色

　　＊ 作者黛比．夏比洛融合東方瑜伽、禪學及西方心理學、肢體心靈語言學的豐富知識與經驗，逐一剖析、介紹人體各個部位的症狀背後所隱藏之心理情緒訊息。配合從頭到腳的圖解，以及簡易具體的身心連結DIY練習，讓我們發現肢體和心靈之間的強大關係，探觸我們最真實的心靈。對於目前為疾病所苦的人們，提供全新的見解和療癒參考，堪稱為「身心療癒」書籍的經典。

作者簡介

黛比．夏比洛 (Debbie Shapiro)

　　1953年出生於英國，15歲開始學習禪修，之後研習瑜伽、心理學、肢體心靈語言和佛學靜坐長達二十餘年，在身心整合領域備受重視，擁有個人獨到的見解。目前與其夫婿艾迪．夏比洛共同主持工作坊和研習營，並有著作十餘本，被翻譯成十七國語言。《身心調癒地圖》為其代表著作，並於2007年榮獲美國遠見圖書獎，入圍2007年諾提勒斯書獎。

譯者簡介：

邱溫

　　台灣大學外文系畢業，美國印第安那大學語文學碩士，專職翻譯十餘年，譯有《身心合一》、《肢體療法百科》、《孩子變壞了嗎？》、《孩子不是你的錯》、《溝通分析學派創始人──伯恩》（均由生命潛能出版）等數十本書。

推薦序─往整合的人生發展　呂旭亞
　　　　見證肢體心靈的智慧和力量　高華峰
前　言─肢體心靈之間的祕密

第一部　在混沌中尋找意義

第1章　心靈超越物質
第2章　疾病的肇因
第3章　疾病的語言
第4章　「治療」症狀或「療癒」生命？

第二部　肢體心靈地圖　

第5章　從頭到腳的巡禮
第6章　骨骼、關節和肌肉：運動的部位
第7章　消化系統：肚腹裡的菩薩
第8章　呼吸系統：生命的氣息
第9章　心臟、血液和循環系統：愛的韻律
第10章　免疫系統：城堡的守衛者
第11章　神經系統：中央控制中心
第12章　泌尿系統：平衡的守護者
第13章　生殖系統：男女大不同
第14章　皮膚：確定你的界限
第15章　眼睛和耳朵：集中焦點、注意傾聽
第16章　心智╱精神障礙
第17章　能量之輪

第三部　肢體心靈的療癒力量　

第18章　發揮心智最大效能
第19章　讓心靈獲得療癒
第20章　找回熱情與創造力
第21章　平衡身心
第22章　活動你的肢體

推薦序一
往整合的人生發展

　　身體心理學將身體疾病與身心靈功能視為生命需要再成長的指標。疾病作為人生的一個樣態，迫使我們面對生命之中的陰影與黑洞，讓人無法迴避過往未落幕的創痛，及親密關係的失落。所以疾病不只是需要被治療，更需要被理解。了解身心症狀之中正向與積極的訊息，將會推動我們往整合的人生發展。

　　夏比洛的《身心調癒地圖》在理論、疾症解析、療癒方法上都有極完整的敘述，是一本有關個人成長及身心靈領域方面值得一讀的好書。

呂旭亞
淡江大學教育心理與諮商研究所助理教授

推薦序二
見證肢體心靈的智慧和力量

　　在認知上，我們知道身心是一體的。在內心深處，我們的身心卻常處於分離甚至是敵對的狀態。例如：「休息是為了走更遠的路，我們需要充足的睡眠。」這句話大家都同意，但實際上很多人超時工作，或花很多時間在電視、娛樂或上網，造成睡眠不足、身體疲累的情況，藉著咖啡、酒精或藥物來提神，導致頭痛、失眠、睡眠品質不良，再靠酒精、安眠藥來入眠，形成一種惡形循環，不僅加重身體的負擔，也造成心理的壓力。此時要改善現狀，光靠鎮定劑等藥物是不行的，若能配合心理諮商，認清內心的信念和衝突，像是「睡太多浪費生命」、「我有太多事要做，沒時間睡覺」、「我要不斷的努力」、「人生只有死亡才是真正的休息」..等等，再加上調整生活作息和朋友、家人的協助，就更容易改變了。

　　這也是本書所提倡的一個觀念：「治療」症狀或「療癒」生命？！治療是針對生理的問題做處理，用藥物或手術來壓制、消滅或移除，卻持續壓抑內在的傷痛，而療癒則是更進一步認識自己，重新組合分離對立、壓抑的部分，尋求完整的自我。

　　我在多年從事自我探索和身心工作的經驗中，就有很多類似例子，也見證了肢體心靈（Bodymind）的智慧和力量。我的一位朋友Ａ先生，只要一碰到有酒精的飲料，身體立刻起紅色的酒疹而且很癢，非常難受，可是工作上有時又會接觸到酒，只好靠藥物來治療，非常痛苦。我在跟他的談話中了解，他小時候父親常會喝酒嘔吐，因此他和母親必須清理穢物，令他覺得嘔心、厭惡，覺得酒是害人的東西，因而心生抗拒，生理上就會自行起酒疹，讓他有理由避免。後來他「決定」可以由自己選擇要不要喝酒或予以「拒絕」，也「接受」在某些情況下的小酌是一件享受的事，整個人因此而鬆開了制約。之後，即使偶爾和朋友小酌，不但沒有過敏反應，心情也很愉快。

　　我在諮商工作的過程中，常常會先觀察對方的身體是否平衡，有無一些症狀或是不一致的訊息，同時聽聽對方對自己身體現況的描述，這些都是很好的線索，讓我逐漸了解身體症狀的心理意義或是心理問題的深層訊息，找到解決的方向，再透過書中提到的練習和其他方法，給當事者療癒的建議，這是新的方法也是傳統醫學的智慧。如同西方醫學之父希波克拉底和中國傳統醫學的觀點，把身體視為一個完整的能量系統。

　　如果你想學習如何照顧自己的身體，想了解身體和心靈親密的互動關係，或想探索疾病、症狀可能代表的心理意義和訊息，這都是一本可以滿足你需要的書。如果，你只是很快的看過去，會覺得這是一本很好的工具書，讓你獲得許多知識，但若一面看一面對照自己的生活經驗、身心狀況，更會發現它非常實用，是一本能夠深深觸動到心靈的好書。

高華峰
完形治療師、神經語言程式學（N.L.P.）高階執行師、父母效能訓練（P.E.T.）講師、擁有十四年身心工作經驗。