徹底圖解自律神經失調症

　　自律神經系統的中樞位於「大腦的下視丘」

　　剛剛我們在前面討論有關於腦部構造的時候，曾經提到過所謂的腦幹部分。在這個腦幹部位的上方，有一個叫做「視丘」的地方。這個視丘會隨著大腦所發出來的情報訊息，對意識、情感、運動及感覺進行控制。

　　而在這個視床的正下方，有一個叫做「下視丘」的部分。下視丘的重要角色是負責合成賀爾蒙，並掌管食慾或性慾等人體本能的慾望需求；而控制與協調自律神經系統，並使交感神經與副交感神經可以正常運作的，就是這個下視丘。

　　一旦下視丘接收到外界或身體內部環境有了變化的訊息情報之後，自律神經或賀爾蒙就會開始工作，調整整個身體內部的環境，好讓身體可以適應這樣的變化。

　　舉個例來說，我們人類的身體在炎熱的時候就會流汗，而在寒冷的時候，就會起雞皮疙瘩。這是下視丘為了讓身體可以保持一定的體溫，而對自律神經發出了指令；而自律神經就會根據這個指令，自動切換交感神經與副交感神經的開關。

　　為了讓身體可以適應環境的變化，下視丘是如何運作的呢？關於這個部分，我們將在下一頁的內容裡為各位讀者仔細說明。但事實上，下視丘是靠著不安或喜悅等情緒上的變動來運作的。

　　我們舉個例子來說明好了。就像是我們在深山裡頭遇到了熊。這個時候，我們的心裡就會湧現「如果被熊給攻擊的話，該怎麼辦才好呢？」的恐懼感；而我們的心臟就會噗通噗通的狂跳個不停，血壓也會相對的跟著上升；這些都是因為交感神經位居於優勢地位，而引發的生理現象。

本書特色

　　日本amazon網路書店讀者評價4顆星
　　「心情沈重」、「全身躁熱」、「無法消除疲勞」……。
　　這種無法言傳，只能自己意會的「苦悶感」的真面目到底是什麼？
　　利用徹底圖解的簡易方式，我們將揭開自律神經失調的神秘面紗，
　　並找出消滅痛苦的治癒方法。
　　讓你從每一天的憂鬱裡頭站起來，揮別所有的不適，並恢復心理上的健康。
　　教你如何才能朝氣蓬勃的度過快樂的每一天。

作者簡介

□原睦/監修

　　中部勞災醫院　心療內科部長

第1章　所謂的〝自律神經失調症〞是怎樣的一種疾病？
真面目不明的壓力疾病「自律神經失調症」……？
檢查結果沒有任何的不對勁，但是身體總覺得有「苦悶的感覺……」
被診斷出罹患有自律神經失調症的病患人數高達64萬人
利用「及早發現壓力疾病的自我檢測表」進行自我壓力檢測
有那樣的症狀到底是罹患了哪種壓力疾病呢？
「自律神經失調症」很容易和其他的疾病搞混
心理和生理上的不協調、自律神經失調症？
自律神經失調會出現有各式各樣的症狀
心理上和生理上的控制塔「大腦」
第2章　從〝察覺〞開始邁向克服苦悶感之路
最大的敵人就在你自己的體內？
所謂的壓力是什麼呢
社會性及心理性的壓力可以分成3個類型
義正嚴詞的暢言「會有壓力是理所當然的」，並融洽的與壓力和平共處
每個年紀都會有不得不解決的課題
壓力的好與壞，因個人的承受力而有差異
察覺你所不知道的「另一個自己」？
為什麼有些人容易感覺到壓力的存在？有些人卻很難感覺到壓力的存在呢？
心理測驗 利用（自我圖解EGOGRAM）來瞭解真正的自己——檢測你的抗壓性
瞭解自己的話，就能減少壓力
內心中的「5人家族」
第3章　克服自律神經失調症的治療方式
要如何治療自律神經失調症？
身體為苦悶感所苦，檢查報告卻顯示「沒有異常」的時候，請立即求助身心內科
心療內科是屬於哪一個醫療範疇？
治療的關鍵在「心理療法」、「藥物」、「改善生活」
「成長模式」可以用來治療自律神經失調症
被使用來治療自律神經失調症的藥物？