腰部.膝蓋疼痛自我預防&治療

令人在意的腰部．膝蓋疼痛總檢測

　　為腰部．膝蓋疼痛感到煩惱的人，以中高年齡層為中心有年年增加的趨勢。年紀增加是理所當然的原因之一，但因為肥胖等生活習慣病的影響，疼痛也開始波及到了年輕世代身上。就算自認為不會有問題，但疼痛卻會在不知不覺當中向你伸出魔掌。就讓我們一起來檢測目前的生活及危險度吧！儘早研擬出萬全的對策。

　　沒問題嗎？你的腰部．膝蓋．生活形態
　　利用6個檢測項目來掌握自己目前的身體狀況

　　人類在生活上，如何維持不讓「QOL＝生活品質」降低，是相當重要的一件事情。生活品質的下降，不只會讓生活活動受到許多限制，還會因此而產生痛苦、悲傷、疏離感等種種負面情緒，可說是能明顯左右人類的幸福度。

　　在自然界，對生物而言，行動受到限制這件事情，無疑與生死直接扯上關係。但極其幸運的，人類因為具備有各種智慧，而得以解決健康上的問題，並守護住生命。但儘管如此，一但自己的腳無法自由走動的時候，又會演變成什麼樣的情況呢？假設目前腰部或膝蓋多少有自覺症狀出現，但對還可以繼續正常過日的人說「只有健康的身體才能體味到真自由」這種話，是無法讓他們對身體健康這件事情心存感謝，並有實際切身感受的。而膝蓋及腰部的組織，就是在這種想法當中，不知不覺老化、疲勞而漸漸出現變化的。

　　你是否每天都有過度使用膝蓋或腰部的習慣呢？還是放任令人在意的症狀不管？在進入第1章之前，我們要先針對腰部與膝蓋兩處，一但組織磨損即無法完全治癒部分的健康程度來進行總檢測。符合項目愈多的人，對腰部．膝蓋所帶來的風險也就愈大。

本書特色

　　腰部．膝蓋的疼痛　自我預防．治療
　　消除痛苦難受症狀的最新治療與自然治癒的能力
　　藉由最新醫學與自然療法（自然治癒力）的兩種力量，雙管齊下克服疾病。

　　有「腰部．膝蓋疼痛」困擾的人數，因為肥胖的增加、生活習慣．環境的變化等原因，而有年年增加的趨勢。

　　本書簡直可以說是有關於腰部．膝蓋疼痛的基礎知識、最新醫療情報、及對預防等有所助益種種方法的完全導覽手冊。

　　並以淺顯易懂的圖解及插畫的方式，傳授讀者們提高身體本身的自然治療能力，及克服疼痛的方法。

作者簡介

帶津良一

　　帶津三敬醫院名譽院長

都築暢之

　　埼玉醫科大學名譽教授

序章　令人在意的腰部．膝蓋疼痛總檢測
沒問題嗎？你的腰部．膝蓋．生活形態
利用6個檢測項目來掌握自己目前的身體狀況18
1檢測容易造成膝蓋疼痛的生活形態19
2檢測膝蓋疼痛的危險信號20
3檢測容易造成腰痛的生活形態21
4檢測腰痛的危險信號22
5檢測偏差的飲食生活習慣23
6檢測職業上的問題點24
統整解讀檢測的結果25
P5
專欄身體各處都有腰痛的原因
容易引發腰痛症狀的內臟系統的疾病26
第1章瞭解腰部．膝蓋的構造與代表性的疾病27
為什麼膝蓋會出現疼痛症狀呢？
好像似懂又好像非懂的膝蓋的小檔案28
關節軟骨與半月板是關節的守護者30
從纖細的小動作到衝擊強烈的大動作，無一不支撐的腳部肌肉32
引起膝蓋疼痛的機轉
膝蓋疼痛的真面目34
每個人都可能發生膝蓋疼痛的問題36
肥胖會嚴重摧殘膝蓋38
變形性膝關節症—膝蓋疼痛的代表40
類風濕性關節炎—會引發全身各處關節出現發炎症狀44
中高年齡層的國民病？探索腰部的疼痛
身體的頂樑柱、脊椎的構造掌握了關鍵之鑰46
對脊椎也是不可或缺的天然緩衝墊48
引起腰痛的機轉
腰痛的震源地在哪裡？50
做為神經集散地的脊椎，對疼痛相當敏感52
招致腰痛的諸多要因54
腰椎椎間盤突出—好發於工作力旺盛年齡層的腰痛56
…

推薦序

　　以健康的腰部．膝蓋維持生活品質為目標

　　會讓腰部．膝蓋產生疼痛的疾病種類有很多種，引發的原因及出現的症狀也涉及多方面。其中要說關係最密切的，就是伴隨著老化而來的骨頭及肌肉組織的變化，其它還有飲食習慣與運動習慣等。因為生活習慣對腰部．膝蓋有嚴重的影響，儘管年齡相同，腰部．膝蓋沒有問題的人，與上下樓梯時有困難情況的人，在症狀的表現上也會出現個人差異。

　　當人類身體開始出現明顯或不怎麼明顯的變化時，通常會直接歸咎於「都是因為年紀的緣故」，也因此很容易就會忽略了重新檢視整個日常生活習慣，而不會採取進一步的努力試著找出其中的問題點來。但我們確實有必要認識並瞭解生活習慣對腰部．膝蓋的症狀有極大的影響。反過來說的話，減少不正確的壞生活習慣，藉由增加健康的良好生活習慣，就可以達到減少發病及減輕症狀的可能性了。

　　生活品質，需要由健康的腳部及腰部來支持。希望各位讀者可以透過本書的介紹學習到增進腰部．膝蓋健康的正確知識，並實踐維持年輕與強健的生活。

　　帶津三敬醫院名譽院長　帶津良一